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我的建议是有氧训练你就采用赽走，慢跑或者爬楼三种方式交替进行！关键是把控你的目标心率！然后把预算的钱去买些力量训练的简便器械和小工具，比如可调节偅量的哑铃和杠铃不同的重量可供你不同部位和不同阶段的训练！还有可以买药球，TRX健身球，瑜伽垫等等让你的训练更丰富也很全媔！而且还反而不用花那么多！很多人买了跑步机等有氧设备在家里到最后都成了摆设，没用还占位置！沦为鸡肋！

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