要不安腿是怎么引起的才能判断是不是不宁腿呢

点击联系发帖人 时间：2020-12-01 09:22

不安腿是怎么引起的

不安腿综合征有的患者白天也可絀现症状例如午睡前、休息的时候，腿部出现不舒服的症状不安腿综合征患者说不清腿部是不安腿是怎么引起的样的不舒服，有人说感觉像是小蚂蚁在咬我的神经又痒又麻，又说不清楚的那种感觉

不宁腿综合征日常护理也能帮助暂时缓解。

首先要保持良好的心态這是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不宁腿的症状
要合理的安排生活和工作。因为不宁腿症状也可以出现在白天静止时所以，患者應对自己所处的环境多加留意采取相应的保护措施。例如在影院、剧场，乘坐飞机最好选择邻近通道的座位以便在症状出现时随时站立或走动，以减轻不适
调整睡眠方式。不宁腿的症状主要发生在晚上和夜间睡眠时因此有意延迟睡眠时间，直至困意十足再休息避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼特别是腿部的锻炼。
注意温度变化大多数患者觉得天气变凉和气候潮湿会加重不宁腿的症状，所以晚间睡眠时应保持温暖的环境
避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不宁腿的症状

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