原标题：有一种抖腿，叫“不宁腿综合症”

俗话说：每一个爱抖腿的人，心里都有一台缝纫机。当然，这句话也不一定对，有时候也可能是因为：冷！眼看天气一天天转凉，没有暖气的南方，又即将回到一年一度“取暖基本靠抖”的季节。

不管怎么说，江湖上对于“抖腿”的争论古已有之，时至今日还有大部分人认为抖腿其实是一种病症，甚至在微博上流传着这么一个段子：

这真的是让广大抖腿爱好者身心俱疲。

今天，我们就来彻底揭开长久以来争论不休的“抖腿话题”下的面纱，让真相大白于天下。

为什么有人喜欢抖腿，甚至不自觉的抖腿？

首先，坐姿是违反人作为动物的天性的，我们一直被要求端端正正的坐着，不能左顾右盼，但事实上，人是坐不住的。不起来走走总感觉缺点什么，甚至维持长久的坐姿后，人的身体也会提醒大脑。（坐久了腿麻）

有研究通过观测患有ADHD的儿童的脑成像发现，他们的动作频率越大，脑区激活的面积也随之增加，特别是在他们有节奏的抬起手臂的时候。

后来改研究人士将这个假设在问题儿童身上进行了验证，对于一些不听话的儿童（上课不遵守规矩，喜欢乱动，跟同龄的孩子比起来学得非常吃力），他选择不去约束他们的行为，鼓励他们随意动作，并随着他们一起动。在这样一种教育环境下，这些小孩反而获得了惊人的进步。因为这样做解放了他们用来抑制自己行为的认知资源，从而可以更加专注的在学习上。

也就是说，有节奏的抖动你的腿，会抑制身体想要脱离不舒适坐姿的本能，从而让人更加专心的从事手头的工作，然后，当你更容易集中精力的时候，工作效率也就自然而然的提高了。

换个角度讲，抑制身体不自觉的行为是要消耗认知资源的，当人集中精力做一件事时，并没有多余的认知资源来保证人体一动不动。这也是为什么有些人从专注的学习工作状态中抽出时，发现自己已经在不自觉的抖腿了。

当然，也有另外一种言论认为，重复的行为可以提高大脑的血清素水平，这也是为什么处于焦虑状态下的人会有重复性的行为，这有助于降低焦虑感，提高工作效率。而抖腿恰恰是这么一种行为。

至于抖腿能够加快远端血液的回流，有助于防止下肢静脉血栓的形成，这就更容易理解了。毕竟临床上有很多肺栓塞患者可是有长期的下肢制动史的。

所以说，抖腿不但不是病，还是一种学习and健身buff，帮助人集中注意力。当然，在社交场合下的抖腿就不雅观了，如何取舍就要看个人了。

话虽这么说，但也的的确确存在一种症状类似于抖腿的疾病，名为抖腿综合症，也叫“不宁腿综合症”。

什么是抖腿/不宁腿综合症？

2003年，欧美各大主流媒体上出现了一批文章，首次向公众介绍了一种名为“抖腿综合征”(RestlessLegsSyndrome)的新病，而且欧美人的患病比例高达10%。世界研究表明，有些人因为严重的智力缺陷而导致大脑的部分功能不健全，以致于在坐下的时候腿部肌肉不受中枢神经控制而出现抖动的现象。

其他名称：不宁腿综合症

所属科室：内科 - 普通内科

主要症状：不可抑制地抖腿

主要病因：与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，有一定的遗传因素

抖腿综合症，也叫做不宁腿综合症，它的症状主要是不可抑制地抖腿，和人们日常的抖腿行为比较相像。不过，日常的抖腿和这种疾病有本质的区别。抖腿综合征是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。

诊断抖腿综合征，患者必须满足4个条件，要与一般喜欢抖腿的现象区分开来：