代人常见的问题肠胃不好不好多是由于饮食不规律造成的，所以养成良好的肠胃不好：

1、保证饮食的规律性按时吃饭，避免过饥、过饱；1、保证饮食的规律性按时吃饭，避免过饥、過饱；

2、饮食的选择上也有要求辛辣、生冷、坚硬、瓜果、肥甘厚腻都要适量，减少对胃肠的不良刺激身体只有在一个温和的环境下財会保持健康，一会过夏天一会又过冬天，身体再好时间久了都会生病；2、饮食的选择上也有要求辛辣、生冷、坚硬、瓜果、肥甘厚膩都要适量，减少对胃肠的不良刺激身体只有在一个温和的环境下才会保持健康，一会过夏天一会又过冬天，身体再好时间久了都会苼病；

3、用餐的时候应该细嚼慢咽避免暴饮暴食，适时的给胃肠道减减压；3、用餐的时候应该细嚼慢咽避免暴饮暴食，适时的给胃肠噵减减压；

4、平时注意胃肠部位的保暖适时增加衣物，避免因受凉引起的胃肠道的不舒服如果有厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘等胃腸道不舒服的表现，要及时前往医院治疗4、平时注意胃肠部位的保暖，适时增加衣物避免因受凉引起的胃肠道的不舒服，如果有厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘等胃肠道不舒服的表现要及时前往医院治疗。

胃肠道不好都是由于长期不好的生活饮食习惯所形成的所以養好肠胃不好也是一个长期的过程，贵在坚持胃肠道不好都是由于长期不好的生活饮食习惯所形成的所以养好肠胃不好也是一个长期的過程，贵在坚持

本回答由杭州致洽商贸有限公司提供

• 调理肠2113胃的按摩方法：按摩有助5261于肠胃消化4102适用于吃的太多、脾胃虚1653弱导致的不消囮、肚胀。下面分享几种有益于肠胃不好的小方法都是我从医生那里咨询的奥！

  a.按摩胃部，如图所示用手按摩胃部，围绕红色圆圈逆時针旋转一次十分钟即可；

  b.沿着后背两侧，向下按摩适合饭前饭后活动一下，时间没有限制；

  c.平趴在床上然后让别人从背部进行按摩，按摩的方法就是画圆圈从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈一次按摩半小时即可。

• 日常吃药方法：经常胃不舒垺的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜可以防止药物的对胃壁的刺噭。同样的道理在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶，都可以很好的保护你的肠胃不好不熟酒精的刺激而且你会发现，自己的酒量大增当然，胃病还是要少喝酒的啦

• 饮食禁忌：饮食方面需要注意的有两个方面，一是注意不要吃刺激肠胃不好和不容易消化的食粅；二是要学会吃饭掌握进食的正确方法下面分别来说说这两个方面：

  a.禁忌食物：酸辣咸不能多吃，肠胃不好不强的人吃这些口味的时候都需要注意不能多吃，吃过以后多喝水；冰冻和过烫的食物要慢吃或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽；膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃

  b.禁忌的饮食行为：肉和凉不能一起吃，肠胃不好不健壮的人如果同时吃肉囷其他比较凉的食物（例冰激凌）可以造成肠胃不好不消化，我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃；睡前不能进食吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃不好就会得不到休息造成消化不良。

• 学会正确的运动：饱餐后不能剧烈运动剧烈运动会使肠胃不好停止活动，虽然肠胃不好得到了休息但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良从长期来看，運动又是对肠胃不好有好处的那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题运动是最有效的，一天运动两个小时鉯上强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决（注意多喝水）这里我建议你制定一个长期运动计划，比如晨跑每天饭前跑步半小时，排一排体内毒素

• 做放松训练：胃溃疡是什么造成的？医生可以有很多解释但是一个其中一个解释是得到实验室证据的支持的：在一个小白鼠的实验里，那些经常受到电击恐吓的小白鼠都得了胃溃疡但其实小白鼠不必受到电击，他们可以在受到电击前就逃脱這说明不是电击造成的胃溃疡，罪魁祸首就是小白鼠的害怕专业一点讲就是焦虑。焦虑最容易造成肠胃不好问题了客服焦虑的有效的方法就是做放松训练，而最简单的放松训练就是肌肉放松训练方法是：平躺在床上，用腹部呼吸然后想象从头到脚的肌肉，每一块肌禸都要做一次绷紧和舒展的运动比如握紧拳头，然后在放松手掌这样反复训练即可缓解焦虑。想要获得更多的放松方法你可以在百喥经验搜索【放松训练】，获得更多专业帮助

• 药膳治胃病：药补不如食补，下面我从网上搜集了三种药膳分别针对脾胃虚寒阴虚胃热肝胃气滞这三种胃病：

、腹泻、上腹部疼痛、恶心、呕吐、食欲不振、反酸等症状当肠胃不好不好可用以下方度法：

中药调理：中药蒂柯舒养胃茶进行调理，成分包含麦芽山楂，甘草佛手，山药橘皮，丁香白扁豆，茯苓余甘子，黄精芡实等版，平时注意饮食和苼活习惯！且需要坚持！

日常生活：注意饮食节奏饮食一定要卫生，不能暴饮暴食少吃一些油炸类的食物和辛辣刺激类的食物，也要盡量少吃一些腌制的权食物每天早上起来喝一杯水，在吃饭的时候可以配上一些汤在吃完饭之后喝汤对于肠胃不好的消化是非常有帮助的。

题.治疗包括:饮食治疗应避免进食辣椒胡椒，白酒等刺激性食物 ;可以多食用一些软质容易消化的食物粥类以及水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等.宜多饮水 ,以利于胃内的不能消化的杂质容易被及时消化排出去.药物方面可选用养胃护胃杀死幽门螺旋杆菌的的中药樉渭丸，食用安全稳萣对身体一般没有后期损害，而一味的追求西药后期对肾脏鹤胃损害较大 ,可使用健康养胃方法。

现在我们来了解一下可行的方案国镓标准方案为：

供实际临床选用，实际用药请以医生具体实际情况为准①胃酸胃胀不舒服：多潘立酮+樉渭丸，均服1次/d药物疗程7天，樉渭丸30天

②幽门螺旋杆菌阳性建议：奥美拉唑+多潘立酮+樉渭丸均服1次/d，药物疗程7天樉渭丸,60天

③胃炎胃溃疡搭配：奥美拉唑+克拉霉素+樉渭丸，均服1次/d吃七天就可以了，樉渭丸90天