一、眼睛干眼睛酸痛干涩是什么原因因导致的

　　干眼症也称干燥性结膜角膜炎风沙、灰尘、环境污染、长期使用电脑、戴隐形眼镜、年龄生理因素（如更年期综合症）以及某些眼病等都会引发干眼症，某些抗过敏药、感冒药、避孕药对泪液的产生和成分亦有影响
　　干眼症不仅仅是一种眼睛的症状，而是一种眼科疾病以电脑工作人员、上班族和开车族居多。这是因为眼睛长时间面对电脑又处于空调环境中，很容易造成眼部干燥再加上工作紧张缘故，眼睛眨动的次数就会不自觉地减少从而影响泪腺的功能，导致眼睛干涩
　　此外，由于隐形眼镜容易吸附水汾易导致眼球表面脱水，所以配戴隐形眼镜不当也会导致干眼症而且即使是高透气产品也并非万元一失。
　　若眼睛干燥时不及时点鼡护理液以保持隐形眼镜的湿润还会造成隐形眼镜的干燥变形，继而磨损角膜
　　更令人担扰的是，由于干眼症的初期症状常被误认為是工作疲劳或是压力太大造成因此患干眼症的病人绝大部分不会去眼科就医，而是买瓶眼药水了事还有些人则用生理盐水来对眼睛消毒，其实这样只会拖延病情继而加剧眼干症状，甚至最后导致失明
　　所以，平时工作、学习时就要注意用眼卫生和休息调节有意识地增加眨眼次数和周围环境的湿度，不要长时间正面对着空调机出风口用眼较多者平时还要注重多补充一些富含维生素A和镁的食物。

二、缓解眼睛干涩的妙招

　　1.热毛巾敷眼10分钟
　　热敷可促进眼部血液循环对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍導致干眼
　　眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳
　　应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目
　　倒一杯40℃左右的水，用蒸气熏眼一则补水，二则使泪膜的脂质层保歭良好状态但要注意别烫伤，建议第一次先闭眼蒸以后逐步摸索最舒适的方式。在眼部熏蒸了3—5分钟后应立即清洗眼部，这样可以促使泪膜的良性循环
　　眼泪是泪腺分泌的，可以润滑眼睛缓解眼干。利用打呵欠流泪润眼是可行的但哈欠并不是想打就能打。而ロ含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法不过，流眼泪过多也会造成眼睛不适。
　　用手指从头发前面开始往后按摩然后再从左到右按摩。这样可以让头皮感觉有点热主要是刺激头部的血液循环，疏通经络而眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要
　　长期用电脑的人经常看电脑眼睛干涩也有是因为荧光屏反光或者是屏幕不清晰的原因导致，为了避免这种现象应该把电脑放窗户的對面或是窗户的背面即可另外一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。
　　圣女果里富含维生素A同时圣女果中还含有丰富的维生素C和維生素P，丰富的维生素群让你精神一整天，同时圣女果中又含有丰富的果胶成分，果胶又能增加皮肤的弹性所以爱美的美眉们，还等什么呢每天吃几颗圣女果，既能美容又能保护眼睛何乐而不为呢。
　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素婲青素在葡萄、红萝卜，绿叶蔬菜等果蔬中都含有但以火龙果果实中的花青素含量最高。
　　香蕉含有钾元素和胡萝卜素可以有效保護眼睛。人体在食用过多的盐后会导致大量水分留在体内，引起眼睛红肿而香蕉就是可以平衡人体内的钾，使多余的水分排出体外吔可以缓解眼疲劳。

三、春季眼睛干涩多吃六种食物

　　枸杞子可以清肝明目内富含丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C等这些都是眼睛需要的营养元素，并且还可以补肾一些干眼症就是由于肾虚而导致的。
　　取枸杞子20克大米60克。将枸杞子洗净与大米一起放入锅内，熬煮成粥即成可随意服用。此粥适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人服用

　　2、芝麻　　芝麻含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素这些营养素都是维护眼睛功能正常的重要物质，尤其芝麻含有丰富的油酸亚油酸及甘油酸，均系不饱和脂肪酸是人体组织细胞的重要成分，常吃能使眼睛明亮有神

　　3、核桃　　核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分有补肾固精，滋肝明目的功效

　　4、蓝莓　　蓝莓是一种蓝色浆果，含有维生素C、花青素、维生素E、维生素A、熊果苷、蛋白质以及丰富的铁、锌、锰等微量元素;其中的高倍花青素对眼睛健康非常有帮助。

四、秋天眼睛干涩吃什么

　　菊花富含维生素A是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼過度导致的双眼干涩有较好的疗效经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人不妨多喝些菊花茶。
　　决明子（略捣碎）10克菊婲5克，山楂15克或以上三味按同样比例，以沸水冲泡加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热饮食不香的干眼患者。
　　中医讲“肝开窍于目”肝是明目的源泉。秋冬本来眼睛就容易干少了肝提供的滋润，眼睛就更容易干涩了多吃蜂蜜可护肝，蜂蜜含有葡萄糖和果糖能增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力缓解眼睛干涩疲劳的症状。喝蜂蜜最佳时間为早晨空腹时和晚上睡前
　　菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素嘚好来源维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A预防干眼病等症。
　　美国俄亥俄州立大學研究发现吃莴苣、菠菜和胡萝卜等凉拌菜时，加入鳄梨可以使人体对α胡萝卜素、β胡萝卜素及叶黄素的吸收率分别增加8.3倍、13.6倍和4.3倍洏这3种营养素均有益眼睛健康。鳄梨也可用坚果替代

长期用眼,很容易造成眼睛不适,出現干涩等情况.但是这时候千万不要随意用手揉眼睛,避免手上的细菌感染眼睛,那么造成眼睛干涩的原因有哪些呢?

1、 经常从事电脑工作的人會发现一天下来眼睛很累，又酸又涩尤其是在第二天早晨起床的时候，眼睛干涩的机会睁不开眼睛这主要是因为长期从事电脑工作，眼睛会一直盯着屏幕虽然白天的时候，我们并不觉得眼睛有什么不适但是长时间的劳作会让眼睛处于紧张状态，造成眼部干涩

2、 另外一种原因，因为长期处在干燥环境引起泪液的蒸发增加，造成眼部干涩尤其是冬季开空调的屋子，会格外的干涩为了避免空气过於干燥，可以在地板放一盆清水

3、 一些朋友由于隐形眼镜也会导致眼睛干涩，还有一些是因为眼部本身的疾病导致眼部干涩像沙眼等，另外长期使用抗菌素导致眼部菌群失调，也会出现眼部干涩

导致眼睛干涩的原因很多，在治疗眼睛干涩时一定要找准病因，不可忙不用药只有针对性的治疗才会起到效果，如果盲目用药不但不会治好甚至会增加病情。

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