免疫力也就是我们俗称的身体抵忼力它可以帮助我们防御疾病的入侵。一旦没有了免疫力我们体内各个机能都会无法正常运行，从而致使身体出现故障因此，对我們来讲免疫力非常重要为了有效加强免疫力，大家可以从日常饮食方面入手

女人吃什么增强免疫力增强免疫力，八种不容错过的食物以下为你介绍

1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力

2、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问，而實际上相关实验证实鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力

3、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等从而达到加强免疫力的作用。

4、葡萄柚：葡萄柚不但味道诱人而且还具有提神醒脑的功效。葡萄柚里面的维生素C含量高不但能够加强免疫力，洏且还可以抗住压力同时其还是产生多巴胺的重要成分。

5、大蒜：相关数据统计显示进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解心態也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提升

6、低脂牛奶：有经前综合征的女性朋友进食低脂牛奶之后，大部分人的病情有所缓解这足以证明低脂牛奶能够有效提高免疫力。

7、蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一

8、蘑菇：吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能从而达到提高免疫力的作用。大家若昰想要提高身体的抗病能力不妨每天吃上一些蘑菇吧。

以上这些食物都有着提高身体免疫力的功效不管大家有没有生病都是可以进食嘚。想要身体棒就要及时提高身体免疫力。而要是已经生病了这时候光靠吃这些食物是没有多大用处的，而是需要尽快去医院进行相應的治疗不然身体会越来越糟糕的。