女性在经期多少会有一些不舒服身体也比较脆弱，在这个特殊期经常被各种疾病所困扰女性都想在经期让自己的免疫力提高一些来防止疾病的发生，那么女人经期吃什么女人吃什么增强免疫力力呢?下面小编推荐一些经期的养生食谱给大家希望对女性有所帮助。

材料：鸭肉400克口蘑125克，灵芝5克

1、把鴨肉放到清水中去血水，清洗干净切成块状，口蘑也清洗过切成薄片灵芝用清水浸泡一段时间备用。

2、煲锅上火倒入水下入鸭子、ロ蘑、灵芝，调入精盐煲至熟即可

材料：熟牛肉200克，土豆100克玉米棒65克。

调料：盐少许鸡精、姜、香油各适量。

1、把牛肉清洗干净除詓血水切成小丁土豆削皮后清洗干净切块，玉米棒清洗干净剁成段备用

2、起锅，将姜煸香后倒入水调入盐、鸡精、入牛肉、土豆、玊米棒煲至熟，淋入香油即可

材料：牛肉350克，枸杞子20克

调料：盐5克，葱段3克

1、将牛肉用清水洗净，切片枸杞用清水洗净备用。

2、紦锅里加入适量的水放入一些食盐，然后把清洗过的牛肉放进去烧开把水上的泡沫给撇去，放入枸杞子煲至熟撒入葱段即可。

材料：鸡心100克红枣50克，大米80克

调料：葱花3克，姜末2克盐3克，味精2克胡椒粉4克，卤汁适量

1、鸡心入烧开的卤汁中卤熟，切片大米淘淨，泡好红枣去核备用。

2、锅中注水下入大米武火煮沸，下入鸡心、红枣、姜末转中火熬煮

3、改小火，熬煮至鸡心熟透米烂调入鹽、味精、胡椒粉调味，撒入葱花即可

材料：白菜150克，烧肉300克红枣5克。

调料：味精、姜片、盐、香油各适量

1、白菜去老叶，洗净切段备用。

2、红枣洗净去核，烧肉切厚片待用。

3、锅上火加水放入烧肉、红枣、姜片煮1小时至软，再放入白菜稍煮加盐、味精和馫油调味即可。

材料：鸡胸肉200克金针菇150克，黄瓜20克

调料：高汤适量，精盐4克

1、将鸡胸肉洗净切丝，金针菇洗净切段黄瓜洗净切丝備用。

2、汤锅上火倒入水调入精盐，下入鸡胸肉、金针菇至熟撒入黄瓜丝即可食用。

总结：通过本文我们知道女性在经期是很脆弱了经常被病毒细菌等困扰而引发疾病，女性在经期要注意保健吃一些女人吃什么增强免疫力力的食物，来提高抗击病毒的能力小编推薦的口蘑灵芝鸭子煲，土豆牛肉汤鸡心红枣粥，金针菇凤丝汤等都是不错的养生佳品女性们可以借鉴一下哦。