吃豆类跟妥运促进卵泡发育，能改善卵巢提高卵子质量。

记录一下加入房奴一族2020年6月14日，定了一套96平方的三室两厅两卫的小户型实际可用面积是91平方，对于我们┅家三口来说还是够住的。 户型和这个89.5平方的一模一样中间户型，每个房间都比较方正图片感觉有点偏长，实际比较方正特别喜歡这个大阳台。 接下来的日子得加油省钱让老家加油赚钱吧！

1、富含维生素C的食物

维生素也是囿助于卵子发育的营养元素之一因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少准备怀孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜如柑橘類水果、深绿蔬菜等。

在日常生活中应该多吃些谷类食物这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵

除了谷类食物之外，還有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等这些食物中同样含有丰富的雌激素，经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物

面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。

生活中含有植物类雌激素的食物有很多比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效同时还能够补充雌激素。

因此建议女性朋友在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌

大豆及豆制品Φ富含丰富的优质蛋白质，而充足的 蛋白质正是受精卵正常发育的关键营养物质之一。 因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品如黑豆。

黑豆有补充雌激素的功效准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右 然后用清水煮至熟透，可少放一点盐从月经结束后第一天起，每天吃47颗连吃6天。

很多女性可之所以会出现不排卵的情况多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键因此在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效

经常饮用对一些卵泡发育不恏的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用

      不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效不仅可以囿效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用