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• 长期便秘的原因有很多啊比如缺乏食物纤维，饮食过于精细了鈳以多吃一些粗粮和含有纤维较多的食物，比如芹菜这种再就是喝水少，很多人不爱喝水也会便秘不活动也会导致便秘，平时多运动吃御芝林变通胶囊牌天天胶囊挺好的，我姥姥再吃吃了一个星期就已经可以正常排便。