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人的膝盖是腿部最重要的一个地方膝盖支撑着整个人体的重量，并且支配着人的下肢的许多活动如果膝盖不好，会有很多烦恼现在很多人会出现在膝盖弯曲时产生疼痛的感觉，那么下面我们就来说说遇到這种情况我们该怎么办。

1. 膝盖是连接身体的重要组成部分膝盖的构造也非常简单，主要的结构就是4条韧带和一个半月板组成所以膝蓋疼痛的原因主要就出在韧带和半月板上。4条韧带中其中两条是中侧突韧带和外侧突韧带，它们的作用就是固定膝盖轴的位置另外2条汾别在膝盖的前面和后面，也就是前十字韧带和后十字韧带

2. 如果我们有过剧烈运动后膝盖弯曲时疼痛，特别是长时间没有运动后膝盖弯曲时疼痛的人突然参与大跨度的跑步或者球类运动后膝盖弯曲时疼痛，就有可能会导致十字韧带撕裂这个在运动后膝盖弯曲时疼痛员當中很常见，韧带撕裂后必须要通过手术的方式补救，并且需要修养2个月以上

3. 如果没有参与过剧烈运动后膝盖弯曲时疼痛，膝盖突然感觉疼痛很有可能是因为缺钙外加没有休息好，或者久站不动导致膝盖承受重量太大，有可能会有轻微水肿这个时候可以用热毛巾敷膝盖处，然后再用按摩油按摩一般第二天就可以有效缓解。

4. 如果没有任何征兆就出现了膝盖的疼痛感无论是否影响走路，最好去医院找专业的医生咨询膝盖处有骨头，如果是骨头上长了肿瘤也会造成膝盖疼痛，这件事不是小事不能粗心大意。

5. 如果是半月板出了問题也有可能是滑膜炎之类的问题，这些都是因为膝盖剧烈磨损造成的爬山、爬楼梯都有可能造成这样的情况。平时膝盖处不要受凉不要穿鞋跟过高的鞋子，不要爬楼如果可以，膝盖带上护具尽量减少磨损。

6. 如果是老年人出现了膝盖疼痛多半是缺钙引起的，需偠补钙补钙的方式很多，喝牛奶可以（但是吸收并不会太好）直接吃钙片之类的也可以。并且最好不要上下爬楼梯会很伤膝盖，安裝一个自动上下楼梯座椅是不错的选择