请问经期可以练功吗练什么是岼甩功之後月经周期失序(提前或错后) ，该怎么做

什么是平甩功两个月了，这个月的月经周期28天了以前都是30到31天。和什么是平甩功功有關吗可看到有师姐说是延后了，奇怪你们有没有什么是平甩功例假提前12天的，然后第三个月就不来了请你们帮我解答一下，我现在巳百日甩了我从来都不痛，就是每次提前6天甩了二个月提前4天，第三个月提前12天这个月到期刚好一天，还没来我也不知道怎么样，我整个人也没有哪里不舒服我应该怎么做？)

李凤山师父亲自解说月经来可以什么是平甩功吗<视频:李凤山师父亲自回答常见的什么是岼甩功提问>

 女生多多少少都有一些妇女方面需要注意的问题，天天什么是平甩功帮助内分泌系统做一个很好的循环和净化的效果，并改善抵抗力接触什么是平甩功初期，身体会调整内分泌而且是全面性、很深入地调整。纵使是梅门练功多年的全职义工师姐也经常遇到嘚现象包含着月经血量比较少以及会有血块的现象。总之都是好事该怎么发生，就怎么发生不必担忧，没有问题的但不可以减少什么是平甩功的时间长度，反而要更加地平铺直叙、按部就班来锻炼保持天天锻炼，并注意尽量素食心情保持平和。有这类调整现象嘚师姐应该也可以审视: 这内分泌调整的过程身体并没有不舒服的感觉，身体没有大碍代表是身体进行标准的内分泌转换程序。经期调整的过程大约需半年在这半年期间固定地来观察，调整之后就会信心无限地倍增感恩师父。

底下对谈是几位师姐的经验谈~~

       人的身体无鈳限量不可以把自己限制在一个范围。练什么是平甩功后月经提前血量变多，甚至有师姐月经来一、二个星期后又来了一次这些也嘟是在排子宫里面的毒。请师姐不要担心有资深的师姐练到后面把规律的月经又练到次数越来越少。

[什么是平甩功体证] 生理痛不需再靠止痛药 

       练完立即洗还是要避免; 如果真的要立即洗, 还是以温水(水温不要太热). 不然要稍事休息一下, 等整个身体凉下来了在洗. 以上是针对身体囸常无病痛时, 当有状况时就另当别论了.

       可以。什么是平甩功功有助于身心健康当身体变得健康了，各项指标都标准了人自然就平衡了。平衡、健康就是不过胖也不过瘦

提供底下的减肥方法：“

       练功前喝一杯300cc的温热开水、练功后喝300cc的温热开水，慢慢的就可以减肥了只偠吃饱就喝水练功、很快就瘦下来了。”

【Q.问题描述】：饭后多久可以进行什么是平甩功

 初学者（未完成百日功者）记得饭后二十分钟後再甩，并要掌握轻松自在的练习有完成百日功的学员，因为有了前面的基础达到了师父说的“平和”精神，饭后只需稍微休息一会兒任何时间都可以练习什么是平甩功功，饭后练习会帮助消化与吸收对身体是有好处的，饭前练的好处则是帮助通气

 都可以甩，也哽应该甩甩完补充温开水。若能搭配吃素是最好吃素可以让病好一半。趁此机会多注意练功，最后一定要静坐静静地坐着，把呼吸调匀了把身心放松了，把所有一切该留住的好好的在身体里头循环转化！加油！任何发生在身上的，只有一个心念—都是最好的—感恩师父！

上呼吸道感染/类感冒症状在梅门的什么是平甩功疗愈体证故事中可算是不胜枚举。以医学理论来说痰/鼻涕/感冒的产生乃源洎于身体的自我防御系统启动所产生的废液排出。简言之那代表身体的纠察队/检验员在提示自己有细菌病菌入侵。梅门众多师兄师姐遇箌这类身体释放出的警讯时就是更勤奋练功让自己的自愈系统战胜菌类入侵。也因此大家都未曾借助中西医来疗愈类感冒症状。您的身体可能长期服用药物来试图改善症状结果反倒被药物制约了，产生了药物依赖性

 这时，您需要练得更勤摆脱药毒，把身体与生俱來的自愈系统翻转回来让其主控身体防御机制。练的时候全身放松手自然摆动;甩到第五下，手往后甩的同时双膝轻松的弹两次藉由這样简单规律的震动把五脏六腑一点一滴的全部导正;上呼吸道与肺的毛病也就不药而愈。

《开门见山 入门问题》

【A. 回答】：练习什么是平甩功功以练得舒服最好

       李凤山师父考量现代人的生活，创造了活子时观念随时都可以练功；师父认为，凡是有时间想练、能练的时候，就可以练精神好、有体力，有时间则大练；精神不好、体力不好则小练总之，没事就练并掌握动静兼修、内外兼养、落实什么昰平甩功后要静坐。

 十分钟是循环的效果；二十分钟是排除的效果；三十分钟是补充的效果；四十分钟是平衡的效果练完30-40分钟之后就可鉯休息、调息、静坐。每天可以分成3-4次练习

       因为每个人的身体素质有明显差异，练功时间该如何安排也有差异化,如底下说明:

        2.找到好的功法就要有持恒的练法，一般的身体最起码早晚各30分钟最理想的练功时段是早晚睡觉前后各练一次; 若时间无法如此安排，就完全依自己嘚喜好时段来锻炼没关系

       3.倘若无法每次练功之后都静坐，请至少落实一天一次静坐梅门功法讲求'动静兼修'，动静皆不可偏废

 (二)<精进、见好就收>~~身体没有大碍的一般学员，若采用上面<基本准则>练过一段时间之后想再更精进、有意愿延长/多练每次练功时间长度，可自行延长练功时间但是务必谨记精进要领~~<练到舒服、见好就收>。倘若自己发现延长太多导致原先<练到舒服>的感觉已消失、反倒变成疲惫时，请<练到舒服>就好这就是高手。

       (三)<重症> ~~ 若是罹患重症的学员受损的身体一定要以调养为重点，能多练就尽量多练最好能练到三到五頓(各30分钟)。完全依自己的时间、心力而定每次饭后都要练习吃几顿就练几顿，练完之后要静坐

       如76岁的剑芒师兄，他在最不舒服的时候┅天增加到七顿再加上绝对对师父的听话以及对什么是平甩功的信念，让他完全恢复

       (四)<少时多练> ~~ 若因为身体素质的差异，采用上面<一.基本准则>练功而产生明显的排毒现象导致身体极为难受不适、内心感到挫折彷徨，建议练功时间的安排改为<少时多练>但是仍然持续练鈈中断~~练10~20分就静坐休息；休息片刻之后再继续一个轮回'练功+静坐'的练习。 <少时多练>适用于练功排毒太强烈而产生害怕心理者

       手掌的各个掱指尽量伸直，不要弯曲像在抓东西伸直的话，气才能通达末梢五指些微并拢（略带一些勉强，但也不必刻意用力并拢手指微张），不要像鸭蹼一样张开（即不要摊开来）

       五指自然伸直舒张，保持平直而放松！初期有点刻意，久则习惯而自然！手臂，手指平矗但是放鬆！

时时察觉姿势是否符合“中正+平衡+放松”是一定要的。

       有时甩着甩着手怎么也打不直就像风把树枝吹歪一样的感觉。有时甚至都变成转椭圆的圈了这是怎么回事？自我感觉是平行的可是用录像拍下来一看诧异了，我发现我落下来的时候就没法平行甩到後面的时候是已经离平行太远了，分得好开了刻意地往里甩还是分得开。这可怎么调整

       能打直就尽量打直。甩久了之后该松的地方會松，该打通的地方会打通手就会自然是直的了。练什么是平甩功尽量照着教学视频做有一个准则是这样子的：略带一些勉强，甩久叻筋骨就会松开的

       冬天一般都在室内甩，不要带手套的甩一会儿就热了。如果是排寒戴手套也冷。实在不行可以家里开暖气或空調，不要对着风口吹

       如何静坐呢？如果每次什么是平甩功完毕后都有静坐是不是可以省略掉甩毕后的站立收功呢？

       还是需要站立调息┅下子比较好什么是平甩功不能急。静坐的细节请参考师父《养生之道》的“虚领顶劲”章节其实就是全身放松+三椎（脊椎、颈椎、腰椎）要一直线，不驼背示范图片请参考。

 静坐就是安安心心的坐正、帮我们气血有效回流静坐可採散盘或者坐在椅子上都可。甩完の后先短暂静站调调气。呼吸调平稳缓慢之后而后静坐调呼吸至少10分钟。静坐重点在于调息也就是在呼吸上下工夫，呼吸要诀'细慢長匀'即能汰换体质，带来最大的调整力因为好的呼吸使头脑清醒，并能提升意志力

       静坐时脑袋放空，不要刻意去冥想、幻想、意图鉯意导气; 保持全然的放空若依然不能放空，就把重点放在调息上专注而稳定的 '细慢长匀'呼吸 。

 <李凤山养生之道>一书有提到~~什麽才是正確的呼吸方法就是所谓的「调息绵绵，深入丹田」静坐时最好能採用深呼吸来调整，吸气吸到丹田吐气放鬆。因为深沉的呼吸可以赽速调节心跳以及稳定情绪若静坐时深呼吸有不习惯之处，可先求缓和无声再进一步锻鍊细慢长匀，最终目标仍是气沉丹田的深呼吸方式

 提供以下建议，端看个人是哪种性格《缓效，姑且一试甩一甩》什么是平甩功普传时最常听到的困扰是“抽不出时间天天甩”。为了说服这类的什么是平甩功学员执行所谓“每日十分钟十年不得了”，从循规蹈矩的真修实练中逐步调整身心，若学员愿意利用看电视的时间什么是平甩功先从每天甩10分钟，必能提升身心灵整体的健康；效果缓慢总比没甩还好至少收到舒筋缓解之效。

 但是必须強调师父说的：“人不能混一混，就容易拖泥带水”纵使边看电视边甩容易放松，但也因为不专注可能就会花比较久的时间才能达箌预期的效果。

《神效破釜沉舟健康甩》

 而对于有破釜沉舟的决心甩手的学员，在此提供《精进版》的建议参照阿英师姐提醒的：《洎然、规律》一切放下，专心什么是平甩功若能够专注地甩顺着什么是平甩功节奏稳定地甩，不会忽快忽慢的话气血循环也就容易稳萣，如此天天什么是平甩功的话就容易达到什么是平甩功自愈的神效，让人称羡且专注地甩容易“察觉”动作是否保持“中正+平衡+放松”。能夠照著什么是平甩功鍛鍊器的節奏甩是最好

       永远保持所谓“身正则心正，心正则气正”快速提升身心灵的稳定度。

 规律的什麼是平甩功过程甩着、甩着，甩到心无旁骛;所以弹那两下可以让人刹那间完全集中、忘掉一切。膝盖弯曲时不要内8或外8。朝着脚趾尖的方向往前弯曲不要蹲太低、也不要蹲太高。如果膝盖有伤不能蹲太明显就蹲高一点、轻松弹两下。不要为了下蹲时的舒服而让膝盖不自主的偏斜。姿势正确很重要眼睛直视正前方、不东张西望或看地板，心中数着拍子便能既放松又专注的甩了。

       拉肚子是小症狀, 照样可以甩, 没问题的拉肚子、嗝气、放屁、咳痰、排泄、 酸痛麻痒胀~这些是持之以恒练功所会发生的基本现象。这些现象的目的是在'外排'~ 把秽物秽气排出体外;是好现象 表示练功有效果。你从前的身体应该是满虚的也累积了不少东西，这些都要排出来什么是平甩功功从规律的练习中产生良好的循环，从良好的循环产生排毒作用、渗透作用、修补作用、协调作用与补充作用

       循环作用使我们的精气神鈳以快速恢复。排毒作用是增强脏腑排除与分解、使存留在脏腑里的有毒份子不会囤积渗透作用是把吸收到好的分子有如滴水穿石般渗透到脏腑里使脏腑更加强化。这就是什么是平甩功功从表及内的作用

       每次练完什么是平甩功功之后就去静坐。使身心灵更加统一若平瑺没吃素更要练功，排毒效果才会好

 瞑眩反应也是归类为练功的换劲现象凡是认真锻炼李凤山师父的什么是平甩功功与养生功者，均可能出现一个现象——换劲与排毒换劲与排毒密不可分。换劲是指身体里产生大转换使身体更敏锐、更细致、更精细；排毒则是把身体累积的毒素排出体外，使身体更加干净

       只要练功练到一段时间，身体就会因为锻炼产生瞑眩反应这也就是体质的汰换与排毒。此时身體与心境均需调整调身在于调息，也就是在呼吸上下工夫呼吸细慢长匀，即能汰换体质带来最大的调整力，因为好的呼吸使头脑清醒并能提升意志力。

       调心即是调修养：一则注意自己对人有没有尊重、对事有没有慎重、对物有没有敬重；二则注意爱护身体谨慎饮喰。

       判断是否跟什么是平甩功有关其实要问自己。师父说:“有天天练功的话,是换劲；偶尔才练一练,是生病以此心境练之!”

       当什么是平甩功功帮助大家把体内的毒素、脏东西排掉之后，是会自发性地愿意更爱惜身体远离各种让身体免疫力下降的东西（像：抽烟）。

       练功哏信心有很大的关系！！练功确实可以自行练出抗体但是请检视底下三点：

       ▲ 信念“药补不如食补，食补不如功补”只有脚踏实地练功，才是正确的选择！从此以练功为主。

       如果以上都有落实做到那么什么是平甩功功就形成了身体的保护机制。反之若以上任何一點没做完全、信念不足，那么是否就医、施打疫苗就必须自己依自身状况来自己衡量。

       什么是平甩功本身功法好接下来全部都是信念！信念一到、永久持续，功到自然成！不去想得失、成败只问天天锻炼好好耕耘，唤起循环健康是最主要其他为次要，当然主要的好起来次要的指日可待……，信念为一切！

       我们有一位富鸿师兄是乙肝病毒携带者经过什么是平甩功功的锻炼不但把乙肝病毒练掉，自巳还练出抗体梅门众多师兄师姐都是靠自己锻炼身体，从来不依靠药物与疫苗来抵抗各种病毒传染

       想问一下：饭水分离饮食法与什么昰平甩功冲突吗？比如在喝水时间上等等

       練什么是平甩功不必再飯分。李凤山师父说：「简单才是真相」 。师父又说：「药补不如食補食补不如功补。我发现所有的药都在食物里面。」

       身边有位长辈前段时间中风导致半身不遂，介绍他练习什么是平甩功但每次嘟感觉双腿会发麻，不知是缓缓还是继续或是该提醒他注意什么？谢谢！

       双腿发麻是好现象表示正在疏通堵塞之处，应该继续练不鈳间断。体之经络止于末梢，可带动全身上下循环、通达末梢的就是十指连心的什么是平甩功功正如针灸的急救也是从末梢放血开始；中风者，也是先去解决其末梢之问题什么是平甩功就是这么直接。

       可以参看下面这个体证视频：【李凤山师父什么是平甩功功见证】—脑栓塞中风

       什么是平甩功时一定要听口令进行什么是平甩功吗我平时甩的速度特别慢，跟随训练器感觉要比自己的速度快一倍所以偠改变，尽量向标准靠拢吗我15分钟才甩500下，慢吗

       最好按照标准视频或什么是平甩功鍛鍊器的节奏来甩手，形成规律那个节奏经过师父指导过后，研究调整出来的什么是平甩功节奏口令的声音很祥和很悦耳，什么是平甩功节奏除了数节拍之外偶尔几句心法及动作要訣，如同画龙点睛一样很有纠正的效果。按着标准节奏完全放松的甩，就不需刻意数数了

       单手甩手的要诀是(假设只剩左手)~ 好好调呼吸，吸气吐气慢条斯理保持安静、平静！而后来什么是平甩功，虽然只甩左手但心里头要想两只手是一起甩的，记得不用甩得太高唑着甩，轻微、放松、舒适、安心的甩就行！

       每一个当下都要小心！一定要小心！好好的保护自己。食物注意要素食好好静养，一切嘟会越来越好！能站着甩是比较好

       有很多网友是藉由QQ什么是平甩功群在网路自学什么是平甩功，这和梅门所传授的什么是平甩功功有什麼不同

       在此想提醒各位~ 练什么是平甩功不是单纯花时间甩甩手这样单纯；厘清甩甩手的动作要诀也不是什么是平甩功功的全貌。梅门什麼是平甩功功讲究'身心灵'同时提升; 若只是单纯甩甩手练功成效会比较缓慢。底下提供几个重点提醒希望能帮各位更认识真正的梅门什麼是平甩功功~

       ★不是全好了，才做公益而是做公益的心，帮助自己全好（教练师兄姐会帮助、给您节奏）

       ★说实在的，怎么样帮助自巳好希望自然流露，也用这样的方式帮助别人好这是最可贵的。

       我每次甩到十分钟时就有了便意可是当我收功后就没了，这是相当於毒没排出来吗

       先好好静站调息再行动即可去排便。排便完毕之后, 一样先静站调息再重新开甩, 不要急着甩一天的不顺畅不必太介意。練什么是平甩功功的过程是秉持勤劳锻炼、日日见功所以练功千万不是一时，而是长久打算经年累月都在持续排毒。浅层的毒排完还囿深层的毒素继续排

身体在这个锻炼过程会渐渐干净轻盈，你也会感受到身体传达'期待净食'的讯息给你梅门的师兄姊，全都是靠着师父的功法在自我锻炼过程中，实践古人说「自立自强」的君子之道进而提升每一个人的灵性，思路越来越清晰眀了明明白白自己该妀掉什么习气什么饮食习惯，渐渐的都自发性的愿意素食

       有落实静坐收功确实会比较完整，所谓'循环+排除+补充+平衡'在各位落实<动静兼修>之前，其实偶尔还是有听到一些群友的体证分享可见得，甩有甩的效用只是效用快慢的差别而已。来者犹可追以后落实 <动静兼修> 僦好。

       群里面有很多师姐都被月子病所困扰月子病跟重感冒的症状超极像，一点也不复杂、师姐们不必持续在内心纠结只需落实锻炼什么是平甩功功。

       月子病的并发症状虽然一大堆(产后风、老不停的感冒、怕冷、感觉累、想睡觉、全身酸疼、忧郁症、盆腔炎、睡不好、腿部难受、手脚冰凉) 但是根本原因其实很简单~就是体内有太多湿气与寒气。

       各位月子病的师姐若是借助一般医疗模式(头痛医头、脚痛医腳)用药物把症状压抑下来隐而不发，其实根本的湿气寒气仍旧未去除;经年累月的堆积造成了月子病患者以为是罹患了什么无药可医的鈈治之症，绕了一大圈冤枉路仍摆脱不了

       气的问题(湿气与寒气)还是回归气的方式来处理会更好、更彻底，好好锻炼简单却有效的气功~~什麼是平甩功功藉由气的带动，促进气血循环有效且彻底的排除湿气与寒气。

        不过要谨记~落实锻炼什么是平甩功功是不假外求的、必须靠自己月子病因为会感觉累、想睡觉、提不起劲来甩，但是其实那是一种假象的疲累

       有些人的体质没那么累，但心先累了就想好吧，来甩一甩吧唉！甩着甩着就没这么累了。所以什么是平甩功可以创造敏锐也就是能够达到身心合一。

       月子病的锻炼时间跟其他病症一样，但需要更落实~ 睡前与早晨睡醒梳洗后各锻炼半小时，也都要静坐

       有月子病的师姊请确确实实完成一次百日功，相信湿气寒气會排除许多身体会变得舒爽有精神。

       只需用一百天锻炼就可以摆脱月子病让年老了不再被年轻时罹患的月子病所长期困扰，如同一位師姐说的情境一般历历在目~~'我婆婆也是月子病腿疼每天晚上很煎熬、睡不好、腿部难受。'

       李凤山什么是平甩功功一书[百病于情，情轻疒轻]章节提醒大家~病情轻重的关键是情绪'为什么我们需要'修'? 修就是把情绪修掉'先把负面的情绪(憎恨、忌妒、猜忌、羡慕 、迷信、愤怒、鈈平、不满、怀疑、迷惑、担心、歉疚、焦躁、性急 的心)拿掉是练功自愈的要件。

       练功时若能听着、 跟着什么是平甩功节奏(视频或什么是岼甩功锻炼器都可), 在该蹲的时侯蹲 蹲在正确的时间点，眼睛直视正前方、不左右张望 就不会分神开小差了。

       前一段时间练练功很舒服最近这种感觉没有了，好像很平淡

       练什么是平甩功功不能急。练什么是平甩功功也要多在'平'字上下功夫单单一个「平」字，要做到咗右平衡、速度平均 、 动作平顺、心境平稳不急燥其实还是要下苦功去练。现代人习惯生活于挑战与刺激竭尽所能追求某种目标; 慢慢嘚已不习惯平淡。

 什么是平甩功即平心静气，轻松平衡的甩手方式什么是平甩功，即平衡无巧．脚踏实地．活络气血．去芜存菁什麼是平甩功，即平凡而深入简单而细致。什么是平甩功即平铺直叙。不要在乎这些外在的感受要把什么是平甩功当成一种习惯融入苼活，注重修心则身体自然康泰！

       建议先练完什么是平甩功(最少15分钟以上)之后才快走（或其它运动项目）。所谓本立而道生先把练什麼是平甩功功的根本先确立了之后，帮助全身循环及活化筋骨还可以减少运动伤害 , 且所进行的其它运动项目也能收到事半功倍之效。先確认愿意自我天天锻炼什么是平甩功功使其长长久久。

       其实在日常规律的运动习惯之前，先练什么是平甩功还能够有助预防运动伤害、及突破瓶颈。

       什么是平甩功功是保证简单却有效；但是在什么是平甩功传爱的推广过程中发现要劝大家抽空什么是平甩功着实不容噫，有各式各样的自身考量因此，对于初学者总是给予包容纳百川的意见慢慢地，自身藉由什么是平甩功的体证多了 之后确认功效來自什么是平甩功之后，就渐渐会发现单纯只靠什么是平甩功就能启动自愈力

       静坐时如果还不会腹式呼吸，是否可以先保证鼻吸鼻吐细慢长匀就好怕静坐太深奥、没做对反而不好。

 《李凤山养生之道》一书有提到什么才是正确的呼吸方法就是所谓的“调息绵绵，深入丼田”静坐时最好能采用深呼吸来调整，吸气吸到丹田吐气放松。因为深沉的呼吸可以快速调节心跳以及稳定情绪若静坐时深呼吸囿不习惯之处，可先求缓和无声再进一步锻炼细慢长匀，最终目标仍是气沉丹田的深呼吸方式

 梅门什么是平甩功功以及静坐都是'鼻吸鼻吐'，呼吸自然即可静坐采用腹式呼吸，是指鼻子吸气吸到丹田然后也是鼻子吐气，呼吸'细慢长匀'简单才是真相静坐的重点摆在调呼吸，不冥想不以意导气。完全放松、放空、调息不会有深奥难懂的，不需担忧自然放松坐定，怎么放松就怎么坐坐椅子（高度適中）也可。静坐时身型依然中正直立、不驼背。

       脚底有皮肤湿疹在什么是平甩功之前就有；是边擦药边甩，还是停药继续甩就可以

       不要擦药，坚持甩就好擦药相当于将湿疹压下去不发，什么是平甩功是让湿疹中的湿气发出来是相反的。

       什么是平甩功可以治阴虚嗎我睡觉盖被子热，不盖冷持续好久了；晚上甩完感觉更燥热 可又怕冷，是不是晚上甩的时间短一些比较好

       什么是平甩功功不存在時空的限制，失眠的话可以试一下静卧法睡觉老是小心翼翼的生怕甩的时机不对或者以为什么是平甩功引起哪里怎样，不如仔细琢磨如哬甩的更放松如何突破原有观点，改变心境行有不得，反求诸己反思自己做的都符合梅门要求的话，就彻底放心的每天甩就好了

       鋶产等同于正常生产，月子期间可继续什么是平甩功没问题的，此时什么是平甩功可以帮助身体修复及恢复元气另外，生产后补身要尛补不能大补吃熟透烂化的食物才能迅速补充，而且要热食补血补气要吃红色果蔬，烧煮时要加油才能得到果蔬的养分

       看着阿英师姐的视频，感觉手往后好高我要是自然甩到后面根本没那么高，要甩那么高就用力了而且我看到阿英师姐下蹲时有点身体前倾，是吗

       往下甩的时候手臂就像自由落体或荡秋千一样轻松，往上甩的时候轻松而自然的甩起来，甩到与肩同高即可若用力还得费工夫刹车。像钟摆一样轻松自然的摆荡，往下完全不用力完全放松不用力是最理想的状态，越轻松越好往后甩到哪算哪，每个人阶级程度不哃不需比拟参考。

       阿英师姐提醒：因为她练功练了30年关节和筋络已经完全松开；她不用力的状况下，确实自然摆荡的幅度比各位还要後面大家若持恒的甩，也会因为松筋而摆荡幅度逐渐加大但无论是哪个时期的您在甩，手的摆荡依旧守着“不用力”的原则

       阿英师姐加强语气病放慢语调说明：手是“自然而然”因为筋骨松开而越甩越后面。

       什么是平甩功过程的全程之中念头要一直保持“身型中正”，纵使往下蹲时会有略为前倾的现象这是自然的人体工学现象，但念头要清楚的让自己“身型中正”

       各位看师父的视频，我们是学鈈来师父的动作的师父的动作已经达到出神入化的化境境界。既然学不来师父的动作我们就要甩的标准，落实“身形中正+平衡+放松”不要随意的模仿师父出神入化的动作。

       我是O型小腿脚正了，又不知道力道向哪边什么是平甩功的时候好像斜向一边了。

       若是因为身體架构的差异使得老是无法在“身型中正”的状况下什么是平甩功在什么是平甩功的过程中，至少心念上是一直抱持着念头“我要身型Φ正”

       什么是平甩功锻炼器中，阿英师姐说什么是平甩功尾声时是要“停手慢慢放下，两手自然摆动不用力双手轻松落下。”

       能够讓两手自然摆动不会卡着大腿的宽度，且膝盖自然往前蹲不会形成内8外8的宽度，这种动态感觉的距离才是最舒适的宽度不是单调的呮在强调“肩宽”该如何定义。

       (解释 “禅眠” 的好处)静坐的时候有时进入状态很快，一会儿就能睡着了怎么办呢？

       这个是很好的感觉若因为打坐调呼吸、让身体中正、保持放松，在如此状态之下慢慢的睡着了这就是师父说的所谓进入“禅眠”的意境。这现象表示身體疲惫了需要补充需要好好的休息。

 “禅眠”醒来后恢复力特别好可以让身体快速修复与恢复。禅眠的休息及补充方式会比躺着、趴着对健康的帮助还要收获更大一些。天天落实动静兼修之下日积月累身体渐渐汰换与组织修复之后，打坐就不会那么容易睡着了反の，如果落实动静兼修却持续着每次静坐都想睡觉这就要问自己对静坐的认知是什么？是否忘记静坐的重点是要好好调整呼吸、专注而穩定的“细慢长匀”呼吸

       如果晚上练完功之后的静坐过程获得精神补充，反倒睡眠时间无法入睡该如何解决？是静坐时间缩短还是？

       静坐到精神获得充分补充的情形是非常好的现象，不用担忧反而该高兴。不必一直有念头觉得睡觉时间到了，就该躺着睡有着擔忧睡不着的念头的时候，就再做一次静坐坐到想躺下的时候，就可以去躺着睡觉了

       每次静坐结束起来后，都感觉双手的手掌皮肤上囿一层分泌物似的总要去洗手干净才觉得清爽。这是什么问题呢是正常的吗？

 很多学员喜欢探索什么是平甩功换境所形成的外排现象想去理解那些看得到、摸得到、闻得到的怪东西是如何形成。事实上纵使全然摸头理解了异物如何形成，却只会增加心里的波动师父教我们，所有的考验还是会来：当我们还是会受到一切现象而影响心情时考验还是会来，而所有的考验都是来帮助我们的帮助我们嘚到真正的稳定。坚守信念！不论情况如何天天练就对了！当我们心中真正平稳，一切都会否极泰来！

       这两天什么是平甩功总感觉两边掱不协调右手很轻松，而左手好像放松不了感觉左手沉重抬手臂有点困难，从来没出现的情况不知为什么？

       大部份的人在练功前身体两边因为使用习惯的不平均，所以本就不平衡什么是平甩功可气达末梢，排除浊气、病气因为循环还没有很好，还有两边脏腑不哃导致气的循环不是很顺畅，所以两边的阻塞也不同这都是初期锻炼常见现象！

       从以前的不知不觉练到现在的后知后觉，再持续锻炼僦平衡了持恒锻炼一定可以改变，直至有一天甩着甩着，你反而会发觉你的手好像消失了！

       我們練習師父的功法如何能身心並進、身心合一呢？請問功法和心法如何搭配運用呢

       1.首先要心存感恩，每次練功前恭恭敬敬地跟師父頂禮，感恩師父

       2.其次要定心，閉上眼聙安靜地站著，注意呼吸等呼吸慢慢穩定了，才把眼睛張開

       3.再來要專心，雙手平舉眼睛看著兩手中間，甩手的過程中眼神始終洳一，不要東看西看

       4.接著要收心，練了30分鐘什么是平甩功慢慢停下來，靜靜地坐下來保持輕鬆，聆聽師父的靜坐引導

       5.最後要謝謝，站起來恭恭敬敬地謝謝師父謝謝師兄師姐。即使身邊沒人也要當成師父與師兄姐都在妳身邊。

       如此5個步驟早中晚如實奉行，便五鍢臨門！這是師父給予我們的無上妙法請珍惜之，實踐之

       最近总感觉胸闷气短，无力感很强动都不想动，练什么是平甩功都不想动叻

       练什么是平甩功功前要静站放鬆 气血才容易顺畅，静站到全身放鬆才开始练什么是平甩功功不要急着甩 。胸闷有时候是因为心理挂念着其他事情不够放鬆 ，没有专注当下所导致一切顺利。

       练完什么是平甩功功之后先静站站到舒服再收功。喝杯温开水再静坐静唑时注意调整呼吸、 把呼吸调匀调顺 ，渐渐的就会稳定了

       气感，会不会有段时间强有段时间弱还是说强了以后就不会弱？

       气感比较强吔不一定代表功就练得比较好就像五感一样有些人眼睛比较好，有些人鼻子比较灵敏所以也不用太过于追求这气感。可能气刚开始通峩们有感觉到气顺久了习惯气顺就又没感觉了。

       练功时有气感强的反应不用停下来平时如果感觉哪里的气感强时闭眼调息。

       能够感觉箌气感时喝梅门的甩茶就知道甩茶的可贵。甩茶的茶气很强可以帮助我们通气。

       （吃素什么是平甩功5个月，每天早上30分钟是男士）什么是平甩功后我耳朵里容易流水，是排毒吗

       是的，这是排毒现象一是耳朵的问题，一是肾脏的问题排出来就是好事，一切顺利

       什么是平甩功过程中，在心中重复来回默数数目字1 2 3 4 5是让我们身心集中的一个简单的方法。让我们不要东想西想让我们的念头思想能夠统一。什么是平甩功功他有一个节奏1 2 3 4 5从这个节奏甩动的过程当中，不断反复地去做规律的1 2 3 4 5不过，数数目字不是要去数“总共是甩动幾下”。很多人习惯问这样的问题～～“甩10 分钟总共是甩动几下”

       反之，最好能避免直接光脚踩在没有阻绝物的地面来锻鍊而是穿鞋锻练什么是平甩功功, 以避免吸收到地面的湿气与寒气。

       练功调身要一步一步来先练动功，练完之后再静坐静坐的时间要足够，调身財调得过来就是动功练多久静功就练多久这就是动静兼修，内外兼养

       什么是平甩功的时候的着装有没有什么讲究？是不是最好不要把膝关节肩关节露出来

       练什么是平甩功功穿着舒适宽鬆的衣裤就可以了。r> 随着气候的变迁以自己的身体状况为主有的适合自己有的不适匼，春夏秋冬穿着以能够练功不妨碍身体的律动就可以了一切顺利。

《一探究竟 当下面对》

       梅门功法讲求 '身心灵 '同步提升勿偏废在只昰练动功。抱持正念 /善念及信心在练功 (心境提升 ),可帮助身体更快复原

       反之，若急于看到效果或者实际上没有破斧沉舟的决心就会花比較久的时间。人不能浑一浑，就容易拖泥带水

       有时候，练功者的习气未除心中设定 '病症自愈时程 '及排列优先顺序，那就是没有全然放下实际上，练功的成效顺序可能是倒着来 ~身体各部位累积多项疲惫与组织损坏要优先修复哪个部位并非按照练功者的主观想法。

       针對三宝心法“练功、素食、发大愿”中 “吃素”这一项许达夫医师（也曾经是大肠癌患者）说：

       “不要一边吃素，一边抱怨”素食乃天機也！（李凤山师父《饪养之道》一书说的）

 肉类在死亡意识时内分泌急剧变化，吃进体内恐会造成负担与副作用满足口腹之欲，得鈈偿失；且肉类胆固醇造成身体代谢负担另外，牛猪鸡的成长环境总是在暗无天日的环境了却一生，且打了生长激素；不像蔬果吸收ㄖ月精华食之可保气机清新。而且其实豆类氨基酸不虞匮乏。肉食一般而言有较多的毒性吃素能达事半功倍之效，排毒效果较佳苴少造杀业，培养慈悲心何乐而不为？不过并非肉食者就不能练什么是平甩功功这点要厘清一下，就算暂不能断也宜少食之。

       师父說素食配合练气才能汰换气血植物无肉之腥浊，能帮助清心寡欲练功吃素，快速地排除体内废物、汰换酸性血液还排出大量的浓烈酸汗，唇色及肤色由暗沉回复到有光彩

       气功的效果令人惊异；每天照着练什么是平甩功功，每天排出很臭的汗很快就改善体质。

       练什麼是平甩功排出汗会让人清爽舒服；剧烈运动（如打篮球）排完汗反而会觉得虚脱

       练什么是平甩功可以大量排除体内湿气；每次练功完排出的汗会很黏腻、酸味很重，但身体表面虽排得凶却能感受到体内一天天越来越干净。

       饮食清淡素食更好，练功前后多喝水保持練功不缀，很快就换劲换过了

 梅门一气流行养生学苑创办人李凤山师父在其新书《饪养之道》中说：“饮食是最原始的养生之道。”在養生学中冬季属水对应五脏为肾，食衣住行只要掌握“去寒就温”的原理便可滋养肾脏。可多吃黑色食物达到滋补的效果例如黑木聑、黑枣、当归、黑豆、黑糖等，都是调制冬令食品很好的素材

       李凤山师父也提到，冬令食补只宜小补因身体每个脏腑有一定的新陈玳谢速率，若在冬令时节补过头容易造成身体负荷，减缓正常代谢就肾脏而言，补过头会造成毒性的囤积产生上火、舌头破、头昏腦胀、身体不对劲的情形，当毒素无法排出也恐让肾脏出状况。

       另外冬季最好不要生食，因生冷食物不易消化和吸收而凉性水果也偠少吃，例如西瓜是夏季水果虽然现在一年四季都吃得到西瓜，但应配合季节吃当令水果

       骨头响了几天不响了，代表“通了”练习什么是平甩功功的过程会调整肩膀，有声音或卡卡的都是正常现象练功时身体要放松，练着练着循环好了气脉血脉会容易疏通，肩关節会松开不过，前提是 —确保自己在甩什么是平甩功功时注意双手与肩膀同高；在甩动时要注意平行、要放松、不要用力。

       练习时随時注意调整是不是平行手、随时关照自己的手是不是放松的

       另外，务必屏除迷思 ~甩大力一点比较速效 ;甩的速度快一点比较速效这些都昰错误的。节奏务必保持前后一致 (照着练习的示范影片的节奏 )不要忽快忽慢。

       我什么是平甩功结束很困但是静坐完就很清醒。我是不昰可以缩短静坐的时间

       什么是平甩功功练完会困是需要休息。静坐是休息的一种方式容易得到补充。静坐完会很清醒是因为得到补充所以头脑清醒静坐时间的长短不用太在乎。能坐到舒服就好

       李凤山师父说：“……什么是平甩功功就妙在这里：有的人觉得其实不累，精神挺好但什么是平甩功功甩不到 10分钟，就觉得今天怎么这么沉重想要睡觉，打起哈欠来了这就是在告诉你需要休息了。

       还有一個是假象的疲累有些人的体质没那么累，但心先累了就想好吧，来甩一甩吧唉！甩着甩着就没这么累了。所以什么是平甩功可以创慥敏锐也就是能够达到身心合一。”

       不要有挂碍什么是平甩功跟一般运动不同，不要用运动的逻辑来看待睡前绝对可以甩，那不会昰睡不着的原因睡不着有很多原因，有几个原因是常常出现的问题：一个是思虑太多、东想西想；一个是心火肾水不交

       要改善这个问題睡觉前喝温开水练什么是平甩功功，加上静坐记得睡前什么是平甩功 +静坐一样不少。静坐前先喝一杯温热开水静坐时手放在膝盖上洅加一条毯子盖在膝盖上，很快身体就热了这个时候注意呼吸的调节就可以了。以上做到就容易入睡了

       另外有睡眠障碍的师兄师姐，鈳以采用“卧龙养珠”静卧法补充元气。适合疲倦 /生病 /难入睡的师兄师姐姿势若不清楚，可参考师父《养生之道》一书“城市隐者“嶂节

       最近天气冷，感觉双手甩得一会儿冷一会儿热所以我在想是不是动作不规范的原因？

       这种小状况不要影响练功的心情梅门功法講求“身心灵”同步提升。抱持正念 /善念及信心在练功（心境提升）帮助身体更快复原；身体健康之后，心情变得愉悦放松足以应付丅一次的大换境。再搭配发愿助人会比较快渡过不适。

       这个月的月经黑黑的是什么是平甩功的结果？觉得特别的疲乏就不敢甩那么哆了。

       女生多多少少都有一些妇女方面需要注意的问题天天什么是平甩功，帮助内分泌系统做一个很好的循环和净化的效果

       月经深色嘚 状态也是梅门练功多年的全职义工经常遇到的，通常会伴随着量比较少以及会有血块的现象，总之都是好事但不可以减少什么是平甩功的时间长度，反而要更加地平铺直叙、按部就班来锻炼几个月 固定地来观察，调整之后的“血色”就会漂亮加油！身体的转换过程就是信心的无限倍增。注意 尽量素食感恩师父。

       我是个牙医师 92年 5月发生 SARS事件，我在 9月底为了鼻子过敏和腰酸背痛而开始进入道场练功一路顺顺地练，效果不错后来这些毛病都改善许多。

       就我对医学的知识体会到什么是平甩功确实具备了“循环、排除、补充和平衡”四大要件，同时对场地有限都市人更是方便于是我就这么一直当作保健地练着。

       其实牙医师因为长期看诊的姿势腰背、手臂和脖孓很容易僵硬酸痛，练功多年我自以为状况良好；没想到今年 3月开始偶尔会腰酸断断续续，起初以为是搬重物不注意造成的我一样练功、多休息，慢慢又减轻了就在我以为它完全好了的隔天又来了，早上醒来几乎无法起床晚上趴下去就完全撑不住，连坐起来都无法維持半分钟连续两天。

       一位中医朋友说我是椎间盘滑脱兼寒气太重那时腰椎拱得像个小乌龟，我没去开刀配合 针灸和吃中药并加强練功，从躺着练到坐着练到站着练， 2个月有所改善这才停针停药但继续练功，另外多多按摩目前几乎都好了，小乌龟已经不见

       回想自己长期没有注意职业和饮食不对的伤害，气功会修复旧伤那时最痛的时候没有胃口，什么东西都吃不下只有李师父研发的养生汤勉强喝得下，然后不知不觉就喝光了

       练功多年，自己在心境上转变很大以前几近肉食动物，现在不吃了对物质欲望变得极简单，邻居笑我：“要做仙了！”

       很感谢李凤山师父相关的公益活动我尽量参加，像是平常每周六早上我会来丽水街扫扫落叶、练练功周五晚仩也做义工，衷心希望有更多的人一样找到照顾身心健康的方法

       身体其实是最好的医生。而身体本身的健康来自于健全持久的功能性囷协调性。至于人体的结构与组成看似静态，其实是无时无刻不在做着除旧布新的动态变化

       所以自身组织也会基于健康的需要，而自峩调节所有影响功能的坏成分、坏细胞、坏组织，也会因此被逐渐排斥出体外事实上，排毒也常采取汗、吐、下（尿、便）法而除之

       你吐出来的痰，很可能是自身经过练功的激发被排出了体外的坏组织。

       因为咳出一团东西感到意外惊恐是很多人会有的反射心理。呮要练了什么是平甩功功就形成了保护机制，也就是碰到任何不好的在身体里头就会发于外头。任何状况记得师父所教的心法 —“顺來顺随逆来顺受”。

       先安您的心给自己永远是正向思维 ——这一切的反应都是来自你的勤劳锻炼。

       每个练功的人的身体状况必定会有許多排毒现象难得肝脏之毒是不易排出的，一般都是靠药物而药物又更加加重肝脏的负担，更遑说希望排出更深的“老底子”进而幫助肝脏的活化了！

       恭喜你！开始排肝毒了，初期到一段相当的时间皆是排火气的过程，亦是非常宝贵的现象

       时刻持感恩之心，感恩師父传我们善法感恩有梅门如此方便的功法，珍惜我们彼此的共修感恩、珍惜的心充满了一切，当练则练、心无旁骛当做则做，走絀爱心

练功、吃素、发大愿，深入体会师父的指示省思内炼，一切其来有自

       反反复复的过程一定要耐受住，师父的法好再来就是峩们的信念，十足的信念不论过程中身上何种反应，不断地锻炼便是！

       要牢记！没有任何外在现象和肉体痛苦的担心心念只有一个，詠远处在放松、修炼、修养的状态……！

       请问甩手后左侧腰疼痛难受小腹隐隐坠胀，这些都是排毒反应吗而且昨晚，整个左侧上半部嘟难受好像有股气堵在腰部，那股气一直牵扯至臀部

       您可能要思考一下：您的左侧腰会疼，会不会是您自己本身旧有的陈年病根不過，有时候人会遗忘当年那一段病根形成的过程或者，病根形成时自己还刻意忽略、而未曾正面面对处理它

       练什么是平甩功，就是在莋身体自我检验陈年的病根也躲不掉。什么是平甩功的功效便是以最自然的方式，把当年刻意忽略的病灶完整掀开来要您正面面对、不再逃避第二次。

       痛的本身是身体气血有堵塞练习时会通经脉。就像我们通水沟会把堵塞的地方清出来这个时候身体就会有痛的反應。

       人最怕的就是“无感”身体若不痛不痒，这时候的人会去修炼吗大部分的人是缺乏智慧的，通常搞不清楚也尚未意识到生命里头嘚轻重缓急可以享受的、令自己舒服的就很快地去做；操心放不下的，未来终究仍会被掀开必须得面对。

       或者您也可思考一下 —练習时是否过于用力甩。什么是平甩功的要诀“中正 +平衡 +放松”看似简单但没悟透的人也不少 —时时察觉是否身型够直、左右肩真的平衡、绝对的放松。很多人加入自己的错误认知 —甩越大力应该越有效

       现在想想以前的经历：我六岁时得过急性肾炎，住院一周就好了记憶中，儿时玩耍摔跤当时尾椎特痛，所以印象深 08、 09、 10年，皆因不小心摔过跤都是一个位置。 09年那次摔得最厉害屁股重重地坐在地仩，半小时都不想说话后来拍片没问题也就没做过多处理。 10年那次摔等于是在旧伤上面又补了一刀后来贴药五天才好。这以后会经常腰痛我仔细想想，基本都是脚滑摔倒了的没想到练什么是平甩功三个多月，痛得让人如此难受

       请问忧郁症换境是不是会比原来厉害些？我这几天感觉想的东西蛮奇怪

       继续加油，完全照表操课、天天持恒地甩、不打折扣！绝对不可思议的能量等着我们！

       过程中一定会囿不舒服的过渡期无论如何来了就适应它，继续保持毅力、放松、稳定……永远持恒地这么做……。过程中不断地提醒自己去感受輕松与放松……。甩手前先确实静站，完全放松后才开始甩什么是平甩功前后都要喝温开水，帮助通气

       师父教导我们什么是“气魄” —“我就是要好”，能练、练好能修、修好；不能练、还是要练好，不能修、想办法还是要修好

       练什么是平甩功，身体在转换的过程中会产生两股力量，一个是修复力一个是排除力。

       修复力就像拿起了扫帚之力（身体抵抗力）；排除力，就是把体内累积的垃圾來个清除之力

 扫除中，身体一定会有一些反应我们叫做排毒反应，可能有酸、痛、麻、痒、胀的各种现象这些都是好事，没有这些反应恐怕体内的秽气、浊气、病气……还是累积在身体里。所以遇到了不但不要怕，还要给自己信念、鼓励和打气您一定要有坚持箌最后的决心，不问结果继续练，因为这已不是我们能预知一切交给上天安排，但也要让上天看到我们的努力才行呀！放松、放心、放下！

       我现在一用劲就尿血今早什么是平甩功三十五分钟后、又出血了，真不知怎么办好

       是排毒現象明顯的原因。若會難受建議改變練功時間的安排，但是仍然持續練不中斷 針對一次練超過三十分鐘，排毒太強烈而產生害怕心理者可採'少時多練'，練10~20分就先休息10分鐘,再繼續練10~20分

       同事都说我说话有气无力的，自从练了什么是平甩功两个月就好像不怎么想开口不知道怎么回事？

       李鳳山師父講＂少＂嘚學問師父說：「少，太高明了古人養生 -念少、言少、食少、睡少；前面三個都少，自然就睡少睡得像孩子一樣，品質很好念少，不必要的念頭沒有很直觀，該如何就如何言少，說話要謹慎言多必失，還傷元氣最好一言半句、道破懸疑，最怕千言萬語、言鈈及義食少，吃多了人就容易混頓和昏睡少吃一點其實滿好的。」感恩師父！弟子叩上

       我现在什么是平甩功已经 2个多月了最近几天感觉心跳加速，精力增加就是有点定不住神的样子，请问是什么是平甩功的反应吗

       有時候太累了，身體僵硬、心裡發慌這時候一切放下，專心什么是平甩功差不多 10分鐘之內，現象會慢慢緩解

       永遠保持所謂 '身正則心正，心正則氣正 '若能夠專注的甩，順著什么是平甩功節奏穩定的甩不會忽快忽慢的話，氣血循環也就容易穩定

       換境與疾病是最好的老師，學氣功很大的部分是在「修心」在鍛鍊的過程中會逐漸的將自己的一些習氣甩掉，「放下」無謂的焦慮和不安消融了 執著、自私、煩惱及矛盾，懂得「慈悲謙敬」的對待萬事萬粅

       因为吃素寒凉，水果一般都是寒性请问大家平常水果怎么吃？

       在梅门的餐厅若是点选“特餐”（相对于只单点主食的点餐方式而言特餐代表升级升等的意思），都是有包含水果一碟意思是，水果摄取不是什么禁忌饮食对于有在天天锻炼的什么是平甩功学员而言，是没在怕食物的寒性或热性均衡摄取的原则之下，让养份被身体充分吸收并且自然排除身体不需要的/多余的蔬果寒热性。

       《李凤山飪养之道》一书提到“药补不如食补食补不如功补。”饮食固然要注意但最重要的还是自我锻炼。古时候的修炼家修到最后，愈吃愈少但仍身强体壮，可见食物在精不在多

       每个季节生产的蔬果都不相同，自有其道理古人很清楚地告诉我们，所有的食物都与阴阳伍行、五脏六腑有关系所以，吃东西要顺着自然的节奏才能做到最好的养生。

       合于时节的饮食习惯可使体内的运化与外在大自然的节氣相互辉映、相辅相成达到事半功倍的养生效果。

       养生的饮食及锻炼可使人体的消化、吸收及运化功能变好，身心平衡体态轻盈，讓人活得健康又健美！

 (原始問題:脾胃虚弱肠胃吸收功能还不是很强，虽然现在一直在练什么是平甩功但在身体彻底恢复之前，饭食是偠很注意的吃多了身体也吸收不了，反而不舒服因此梅门的许多素食也不一定适合不同的个体。问题是由于吃得不是很多营养也达鈈到（因为在调养身体），这时候每天什么是平甩功该练多少练多了是不是会消耗更多气血，反而让身体更虚弱这个方面师父有什么特别指导吗？还有大清早不吃早餐练功对身体好吗？谢谢！)

 师父说：“素食的营养是够的但素食的养份，有一部分还是要靠功法如果能练上什么是平甩功，就能创造良好的吸收力再来，吃素还是有方法尽量我们吃熟、热、软的东西，避免生、冷、硬生、冷、硬嘚东西，在胃里不容易消化也不容易吸收，不容易吸收精力就不够圆满。相对的容易消化就容易吸收，愈容易吸收就自动转化成精力。人的用脑、力道、集中力与持恒力通通都可以从吸收的程度所表达出来。”

       纵使初期没办法全素但若有落实天天练功，持之以恒身体调理得越来越干净之后，味觉会不知不觉慢慢改为喜欢吃素

       当身体释放讯息给自己落实吃素时，就不再发生想吃荤但黯然“忌ロ”的内心挣扎当中到那时候是连味觉也汰换了。

       李凤山师父所教导的去提炼出食材本身天然之味素以及它的精华，全然去烧透透箌直接就在嘴里吸收直至肠胃完全消化，没有身体上的负担才达到养身及养生的效果。

 现在亚健康的人一大堆脾胃差的人比比皆是，惢境的调整很重要有时不是你吃什么，而是思想负担重本身就会导致脾胃弱，更加难以运化也不要以简单西方营养观来评价东方传統的饮食之道，进而就觉得营养不够、不合适等等梅门的饮食特点恰恰是使饮食减轻消化负担。仅靠臆测只会增加疑虑不如一门深入學习了解，就是自然不会有这一系列疑问

       什么是平甩功功只要以正确的方式练习，是不会有消耗的问题至于练多少量，身体比较虚弱鈳以少量多练结合静坐待适应后可以增加时间。

       师兄们好我妈妈练习什么是平甩功有三个多月了，最近说感觉胃部总是烧还有就是感觉总是腋下出汗和有味道，她有浅表性胃炎

 练功过程中一定会有全身发胀、发痛、不舒服的过渡期，无论如何来了就要适应它继续保持毅力、放松、稳定，永远持恒的这么做……因为持续不懈地练什么是平甩功所产生的所有身体状态要学着一方面不可轻忽，一方面偠泰然自若！抱持“不可轻忽”的心才知道要加强练功；唯有好好锻炼，强化再强化始可釜底抽薪，改变命运达到不可思议的转换；再者抱持着“泰然自若”的心境，学到彻底看自己学到把自己彻底、彻底在信念上，相信师父相信功法，相信自己这一切的训练非同凡响，是个很好的修行保持平衡、稳定。

       抱持着欣喜迎接换境的不适对功法有信心，通常会因为这样的心境提升而缩短换境不适嘚时间

       梅门功法讲究“身心灵”同步提升，抱持正念 /善念及信心在练功（心境提升）的过程中会帮助身体更快复原；身体健康之后，惢情变得愉悦放松足以应付下一次的大换境。

       针对许多初次接触什么是平甩功的学员或虽然已经什么是平甩功大半年了，却仍纠结在伍感（疼痛麻痒胀）不适而动摇信念以至于三天捕鱼两天晒网的练功者，在此分享 ZHG师兄的真实体证：何谓“我熬过来了”包含五感（疼痛麻痒胀）不适在内的所有各种换境不适都在同一个时期密集出现，练功遇到不适的时候请谨记“信念是一切”，才有机会熬过去博得重生。

       排病不一定会重新来一回的而是把不好的清除、再修复。越想会越担心师父说情轻则病轻，忘掉这些加油练功，不知不覺一回头发现都不存在了

       今生让我得了这毛病，就是赐给我 [气魄] 我就练给我的今生看，我就是要练不管练不练得好，我就是要练 [練给天看、练给地看，就算不能感动我的身体也要感动天气！我相信，当我练到感动天地时我的身体必定会被感动。 ]这股感动才是嫃正复原的力量。

      加油！我们用行动力来珍惜改变宿命，迎接使命开创天命！

       各位练功若遇到换境不适，还无法轻松看待总是习惯性的感到无奈的话，分享师父著作的一个章节

       古人说：[ 悲则气消 恐则气下 ]。心情不好的时候气血石往下行。此时再不断的生气则将會元气大伤，情绪更加恶劣志气消沉。

       我的指标又高了上次 81时开始什么是平甩功的，甩了一个多月了变成了 182，很害怕怎么办，需偠化疗吗这一个月来，变瘦了而且脸色很差，又黑又黄现在家人建议化疗兼练功，没有接触什么是平甩功之前我一直是化疗活着，因为总是复发

       臭水沟在清除陈年污垢的初期，都是超级脏练什么是平甩功功会有一段时间把陈年深层堆积的毒素给凸显，这时却做嘚医学检测都会使数据不好看我听过一个群友的说法，反倒觉得当初做化疗的决定是错误的

       指数变高会让人害怕，但是纵使下一次指數再度变低一样会担忧：会不会测错请看看 <身归身，心归心>一文师父的这篇文章道出了真理：“天天练，气便能天天为体内制造充氧嘚环境让厌氧的癌细胞无法发挥作用，最终消弭于无形”

       您也可以回想自己其实是不是拿家人提议做化疗的意见当借口，容许自己不必面对天天锻炼什么是平甩功的问题师父说： [功不可没。] 无论家人的意见如何自己当下仍需回头赶紧练功。

       如果坚信什么是平甩功僦要坚持，当面对癌症没的选择的时候反而更好治愈。关键是不能恐慌已经如此，更应该调整好心态

       您可放心的让李凤山师父什么昰平甩功功启动身体内部自我疗愈的力量。

 放开自己放弃执著，顺其自然达到无我无求境界，我们在向内走寻求自我疗愈的过程中甚至会体会到身心灵一体，开始如剥洋葱般一层一层向内清理。练功一段时间下来我们的身体不一样了！身体知道它需要什么，不是咜要的、甚至会损伤它的它会有反应：发痒、发肿、脱皮等等这些现象，把不好的发出来就是要把污秽的排出去。

       所以各类换境不適（嗝气、放屁、咳痰、疼痛酸麻胀、发痒、发肿、脱皮），不会是只有在甩手的过程才会发生

       我什么是平甩功前后喝水的话总觉得很難受，已经很长时间了我因罹患肝癌，每天会什么是平甩功6小时左右

       什么是平甩功前后喝温开水是一般的通则，但还是要视个人身体給自己的回馈来做调整当身体告诉您此时喝水，身体是不舒服的那就先不要喝，或少量喝喝的方式请先含在嘴里，慢慢咽下去或不咽下去也没关系总之，身体会告诉您他需要什么不需要就不要强给，顺着身体给的讯息正面思考，不想太多！