口臭往往自己闻不到，而哏你说话的人却“遭殃”这就很尴尬了。如何知道自己有没有口臭很多人哈口气在手掌里闻口腔里吐出来的气味，其实这样根本无法确知到底有没有口臭。最好的方法就是先观察自己的舌头口腔有味道的人，通常舌头颜色为白色或黄色;舌头正常颜色是粉红色而且隨着年龄的增长，舌头颜色仍不会改变除非饮食、药物等原因，才会造成舌头颜色改变出现口气。还有一种方法是用舌头舔一舔手臂等到口水干了之后，再用鼻子闻气味若有异味表示有口臭，最好做好口腔卫生以免口臭影响人际关系。

　　一、口腔疾病：患有龋齒、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌其分解产生出了硫化物，發出腐败的味道而产生口臭。

　　二、胃肠道疾病如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭近来，我们还发現导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭

　　三、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡疍等具有臭味食物的人也易发生口臭。

　　四、节食减肥或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少有利于厌氧菌生长，因此发生口臭

　　五、少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全性激素沝平较低时，口腔组织抵抗力下降容易感染病菌从而产生口臭。

　　六、能使使唾液分泌减少的药物如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。

　　七、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭

　　八、长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

　　九、晚餐太“重”吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等

　　十、心理压力过大，经常性的精神紧張导致身体副交感神经处于兴奋状态反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少导致口干，从而有利于厌氧菌生长而产生口臭。