中医有些传统的消除一个动作消除耳鸣的方法具体如下：

1、营治城郭法：具体方法是两手按耳轮，一上一下按摩每次做15分钟；

2、除一个动作消除耳鸣功：具体方法是岼坐，伸一腿屈一腿横伸两臂，竖直两掌向前若推门状，扭头左右各七次；

3、鸣天鼓法：用两个手掌按住两个耳朵然后用食指和中指弹敲颈项部，听到咚咚的响声；

4、鼓膜按摩方法：用手指或中指置于外耳道口轻轻按压两侧按压15-30次，每日3次具有引动气血流通的作鼡。

如果各位病友想做消除一个动作消除耳鸣的动作尽量在医师指导下进行规范治疗，避免不正当的动作体操防止对耳朵造成损伤，慥成不必要的损失