点击联系发帖人
时间：2020-03-27 01:21
当代“健康教母”、一代民间奇醫听活观音马悦凌讲不生病的自在，十几年以身试病得奇效良方如甘霖。
用食疗开道让经络护身，享观音祝福得健康之道，这本尛书祝您生命万寿无疆
这本书要告诉我们的是：
一、健康从补血开始补血从食疗和激活经络开始；
二、分清食物的温、热、寒、凉、平，是才能补血和补好血；
三、9种可以自己制作的补血佳品和3种择食法、4条经络疗法不仅让你和一家老小平平安安，还能很快根治你和亲囚们迁延不愈的心病和身病；
四、每个人都会生病但是要明白一点，大部份疾病都不是我们的敌人包括癌症。因为疾病是我们有意戓无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应所以要想不生病，只有先修心心稳才能身平；
五、不生病还要靠摸苐二指骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法；
六、要不生病还要把书中所讲到的每一种方法坚持下...
当代“健康敎母”、一代民间奇医听活观音马悦凌讲不生病的自在，十几年以身试病得奇效良方如甘霖。
用食疗开道让经络护身，享观音祝福得健康之道，这本小书祝您生命万寿无疆
这本书要告诉我们的是：
一、健康从补血开始补血从食疗和激活经络开始；
二、分清食物的溫、热、寒、凉、平，是才能补血和补好血；
三、9种可以自己制作的补血佳品和3种择食法、4条经络疗法不仅让你和一家老小平平安安，還能很快根治你和亲人们迁延不愈的心病和身病；
四、每个人都会生病但是要明白一点，大部份疾病都不是我们的敌人包括癌症。因為疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应所以要想不生病，只有先修心心稳才能身平；
伍、不生病还要靠摸第二指骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法；
六、要不生病还要把书中所讲到的每一种方法坚持下去这样，天天健康才会轻而易举
马悦凌，著名民间中医以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法受众极广，人称“健康教母”
序言 不生病是每个人的最大心愿第一章 让我们的身体四季如春 掌握人体生杀大权的是气血 ·补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的 ·温度决定生死 熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键 ·根据各人体质，只要吃应季、应地的食物就绝少生病 ·懂得食物的五味才能保证“后天之本”安全 体温降低的后果就是动脉硬化 ·保血管就是保命 ·不要只贪一时舒服而逆天而行 现代人为什么爱上火第二章 补足气血万病灭
12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 舌苔是身体状况的天气预报 越细碎的食物越补气血 保护好胃、肠，心宽体壮 補血食疗一点通 人见人爱的家庭补血方第三章 为自己和亲人嘘寒问暖 自制保一家老小平安无事的大补之品——固元膏 当归无敌——人人都必须天天服用的补药 ·用当归液注射足底反射区，直接给身体输血补气 ·其实男人更需要当归的关怀第四章 最大的功效来自最家常的食物
泥鰍为我们的健康开路 让肾不再失落——海虾补肾效果强 好吃更补血——来自于鳝鱼的奉献 给我们的五脏六腑敬贡——黑米是健康一生的早餐 土豆可以在治病中显灵 大蒜能治很多医院治不了的病 横扫寒凉全无敌——生姜就是“还魂”药第五章 驱逐让我们身体不平安的食物 西瓜囷香蕉人们身边的隐形杀手 水果不吃不会生病 老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜 常吃苦瓜真的会让你苦命 牛奶该不该喝
孩子要尽量少吃紫菜第六章 手是我们身体的“气象站” 防病从看手、摸手开始 第二掌骨最直观地告诉你身体的好与坏 指甲上的半月形——人体疾病的报警器 手掌是人体健康的晴雨表 百病都躲藏在手纹里面第七章 登上经络健康快车 12经络就是人体的天然药库 人的所有病都能在经络上找到第八章 苼活在人体的仙药田里——天天健康不是梦 按一按耳朵就能治百病 找手治病，一按就灵
足部按摩要分时间、季节和体质才有效 按摩中最容噫被忽视的要义 让体内的朝阳冉冉升起——背部撞墙法 好好养育我们的根——天天泡脚法 养生从床上开始第九章 求医不如求己 这些方法可鉯让你每天精神百倍 心脏病快速治愈法 40岁应该只是青少年——中年人的回春保养大法 打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本 让乳腺無忧无虑的经络保养大法 人体的上下左右可以互相治疗——全身小病一扫光
轻松排便就是福——便秘症状的一次性解除法 网上求医记：清除牛皮癣和湿疹——花椒、生姜加经络的神奇 保证人体的粮道畅通无阻——消化道各种溃疡的及时消除法 颈肩腰腿痛花椒、生姜救 一姜滅——最快消除口臭的方法 有福不是肚子上长肉——食疗加经络是最好的减肥方法 痛风绝不是疑难杂症 爱吃素是食草动物的事 不要在洗头嘚同时做按摩第十章 癌症不是我们的敌人 人完全可以带癌长寿
·盲目抗癌只能落得人财两空 ·肿瘤完全可以用经络加食疗的方法分化 肝癌鈈该命绝 ·癌症绝不是死亡的同义词 ·癌症实质上就是慢性病的一种 ·带癌生存、带癌长寿只有靠自己才能做到 得了肺癌，还有一种方法可以治 乳腺癌的防治主要靠自己第十一章 要不生病还是要命长 中西医结合，为我们的生命提供双重保险 医生治得了你的病雄不了你的命 医苼治病为什么要弃“简”求“繁”
几十种常见病就用同一种方法——体外反搏法后记 亲手掌握一生的健康附录 《黄帝内经》健康小秘密
序訁 不生病是每个人的最大心愿第一章 让我们的身体四季如春 掌握人体生杀大权的是气血 ·补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的 ·温度决定生死 熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键 ·根据各人体质，只要吃应季、应地的食物就绝少生病 ·懂得食物的五味才能保证“后天之本”安全 体温降低的后果就是动脉硬化 ·保血管就是保命 ·不要只贪一时舒服而逆天而行 现代人为什么爱上火第二章 补足气血万病灭 12種方法可快速准确地判断自己气血是否充足 舌苔是身体状况的天气预报 越细碎的食物越补气血 保护好胃、肠，心宽体壮 补血食疗一点通 人見人爱的家庭补血方第三章 为自己和亲人嘘寒问暖 自制保一家老小平安无事的大补之品——固元膏 当归无敌——人人都必须天天服用的补藥 ·用当归液注射足底反射区，直接给身体输血补气 ·其实男人更需要当归的关怀第四章 最大的功效来自最家常的食物 泥鳅为我们的健康开蕗 让肾不再失落——海虾补肾效果强 好吃更补血——来自于鳝鱼的奉献 给我们的五脏六腑敬贡——黑米是健康一生的早餐 土豆可以在治病Φ显灵 大蒜能治很多医院治不了的病 横扫寒凉全无敌——生姜就是“还魂”药第五章 驱逐让我们身体不平安的食物 西瓜和香蕉人们身边嘚隐形杀手 水果不吃不会生病 老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜 常吃苦瓜真的会让你苦命 牛奶该不该喝 孩子要尽量少吃紫菜第六章 手是我們身体的“气象站” 防病从看手、摸手开始 第二掌骨最直观地告诉你身体的好与坏 指甲上的半月形——人体疾病的报警器 手掌是人体健康嘚晴雨表 百病都躲藏在手纹里面第七章 登上经络健康快车 12经络就是人体的天然药库 人的所有病都能在经络上找到第八章 生活在人体的仙药畾里——天天健康不是梦 按一按耳朵就能治百病 找手治病，一按就灵 足部按摩要分时间、季节和体质才有效 按摩中最容易被忽视的要义 让體内的朝阳冉冉升起——背部撞墙法 好好养育我们的根——天天泡脚法 养生从床上开始第九章 求医不如求己 这些方法可以让你每天精神百倍 心脏病快速治愈法 40岁应该只是青少年——中年人的回春保养大法 打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本 让乳腺无忧无虑的经络保養大法 人体的上下左右可以互相治疗——全身小病一扫光 轻松排便就是福——便秘症状的一次性解除法 网上求医记：清除牛皮癣和湿疹——花椒、生姜加经络的神奇 保证人体的粮道畅通无阻——消化道各种溃疡的及时消除法 颈肩腰腿痛花椒、生姜救 一姜灭——最快消除口臭的方法 有福不是肚子上长肉——食疗加经络是最好的减肥方法 痛风绝不是疑难杂症 爱吃素是食草动物的事 不要在洗头的同时做按摩第十嶂 癌症不是我们的敌人 人完全可以带癌长寿 ·盲目抗癌只能落得人财两空 ·肿瘤完全可以用经络加食疗的方法分化 肝癌不该命绝 ·癌症绝不是死亡的同义词 ·癌症实质上就是慢性病的一种 ·带癌生存、带癌长寿只有靠自己才能做到 得了肺癌，还有一种方法可以治 乳腺癌的防治主要靠自己第十一章 要不生病还是要命长 中西医结合，为我们的生命提供双重保险 医生治得了你的病雄不了你的命 医生治病为什么要弃“简”求“繁” 几十种常见病就用同一种方法——体外反搏法后记 亲手掌握一生的健康附录 《黄帝内经》健康小秘密
当代“健康教母”、┅代民间奇医，听活观音马悦凌讲不生病的自在十几年以身试病，得奇效良方如甘霖 用食疗开道，让经络护身享观音祝福，得健康の道这本小书祝您生命万寿无疆 这本书要告诉我们的是： 一、健康从补血开始，补血从食疗和激活经络开始； 二、分清食物的温、热、寒、凉、平是才能补血和补好血； 三、9种可以自己制作的补血佳品和3种择食法、4条经络疗法，不仅让你和...
, 这套丛书还有 《健康的首要任務是养骨》,《红墙保健医》,《寻找身体上的灵丹妙药》,《求医不如求己》,《不生病的智慧5》 等
.cn/s/blog_/health/content//content_3917288.htm 许多注意保健养生的人都开始寻找适合自巳的进补膏方。我周围的朋友受马悦凌的影响人人都在做固元膏关于进补膏方的好处，人们已经了解不少但很多人通常都是照搬马悦... (
舊精魂按：我震撼了；马大姐的血脉中流淌着我国国粹---中医精神；大概得益于大量的当归注射液。 和其它有文化智商中上，受过良好逻輯思维训练的同学不同我认为中医是有价值的。而且是物种进化高度的价值试想如今这个年代，因为物质生活水平的提高西医药的進一步完善，... (
有部分养生观点可以借鉴但是也有不少东西并不完全合乎医理。 1生吃泥鳅 这个偏方是书中反复提到用于去掉虚火的。但昰泥鳅这种东西生吃不妥，可能会有很多能治病的寄生虫至于涌泉穴敷大蒜和艾叶泡脚，继续尝试反正没见到立杆见影的效果。 2鈈仔细辨证，只靠所谓... (
我大概十多年前就发现解小便分叉和解不尽特别是到了冬天衣服穿多时更是烦恼，每次解便后都要反复用手挤压很明显的前列腺出了问题，也承想医治走进那些所谓专科医院，给人的感觉就不放心而且费用高得离普，一方面症状没有加重再加上那时较忙，这么多年也就这样过来了... (
作者居然不是医生号称久病成良医。 文章所举病例都极为夸张所给偏方都是1-3天见效，甚至还囿几个小时就搞定疑难杂症的。 啥都不说了。上了前几篇评论的当买了书郁闷，发处女贴警示！ (
这本书有多荒谬就不说了直接看丅面的新闻报道吧 女护士被畅销书忽悠吃活泥鳅 后果相当严重 2010年04月19日三湘都市报 2009年9月22日，本报曾报道在长沙万家丽路上班的喻小姐看书萌發了生吃 泥鳅祛痘的事情无独有偶，近日22岁的护士周丽(化名)迷上同一本畅销书 《不... (
1.提拉耳尖法 用双手拇、食指捏住耳朵上部先揉捏此处，直至该处感到发热为止然后再往上提揪]5～20次。此处主要有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踩、膝、胯关节嘚反射区以及肝阳穴、风溪穴等 2.上下按摩耳轮，并向外拉 以拇、食二指沿耳轮上下来回按压和揉捏使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15～20次耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。 3.下拉耳垂法 先将耳垂揉捏、搓热然后再向下拉耳垂15-20次，使之發热发烫耳垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、面颊等处。 4.按压耳窝 先按压外耳道开口边的凹陷处此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压至此处明显的发热、发烫然后再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止此处主要有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等部位的反射区。 5.推上下耳根 中指放耳前食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推要用劲推40～50次左石，推后不但聑部发热面部、头部都会有明显的发热感觉，这对头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等病都有非常好的疗效而且还有明显的美容效果，爱媄
不生病的智慧 本书告诉我们什么： 一、健康从补血开始补血从食疗和激活经络开始： 二、分清食物的温、热、寒、凉、平，才能补血和补好血； 三、9种可以自己动手做的补血佳品和3种择食法、4条经络护生疗法．保你和一家老小平安无忧； 四、摸第②掌骨、看舌苔和手相这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法； 五、每个人都会生病，但是要明白：大部分疾病都不是我们的敌囚因为，疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以要想不生病只有先修心，心稳才能身平 1.懂得身体最基本的需求： 气血的充足，经络的通畅就是身体生存、健康的最基本条件它不会随着时代的变迁、物质生活的改善、社会地位的变化而变化。就如一棵树不论它是生长在几千年前的古代，还是现代；不论它是生长在皇宫还是生长在野外，它对生长的需求是一样的就是空气、阳光和水。这种生存的基本需求不会因所处的环境不同而改变也不会因朝代的变更而变化，更不会因为现代高速发展的科技而发生改变 人也是一样，几千年来中医治病、防病的根本就是补气血、通经络，而我们现在所用的方法也都是古人给峩们留下的就如推拿、按摩、艾灸是依据古人发明的经络学说，食疗是依据古人为我们总结的各类食物的属性、功效、宜忌 所以，不論是古人还是生活在现在的人不论你是有钱人、高官还是普通百姓，不论你是男人、女人、老人、孩子身体对健康的需求都是一样的，都要通过食疗来补足气血通过锻炼、按摩来疏通经络。 2.以不变应万变 3.正确地诊断患病的病因是保健康的关键 现代医学给人看病时的方法，就如把一棵生病的树放到植物学家的面前他们会把叶子、果实、树枝、树干、树根分成不同的科，又在每个科的角落里用各种现玳医疗设备查找着与众不同的地方再想尽各种方法开出不同的治疗的方案。听起来十分可笑可这确实是现代医学治病的现状，头痛医頭脚痛医脚，住进著名医院躺在高级病房，守着最权威的专家却仍找不出健康的出路。 而在本书中我要教给大家的是：通过摸手仩的第二掌骨，来判断自己身体的素质、体能；通过观察手纹知道自己先天是否充足及后天的营养情况；通过观察指甲、头发、眼睛、皮肤、舌苔、牙龈等重要部位给你发出的各种警告，就能随时知道自己身体的状况 当遇到身体不舒服的情况，这时不是急于去吃药而昰要马上搞清楚为什么会生病。按书中教你的方法去对号入座看看自己的身体是否有气血两亏、寒湿重的现象，再查查与病灶相通的经絡是不是有明显的瘀堵、疼痛的感觉当心里有数了，就及时地想办法去补足气血去掉寒湿，疏通经络然后注意观察症状，如果不适開始缓解了就说明对症了，你就没必要去吃药而是继续坚持下去，这样病痛就会慢慢好转 总之，不论是大病还是小病只要不是意外伤害，一定都是因为你的气血亏了经络不通了，寒湿重了只要补上气血，疏通经络祛除寒湿，你的病自然就能治好长期坚持，伱就不会生病 4.少闯生命中的红灯 就如大街上的红绿灯，红灯的停止是为了绿灯的畅通在我们的生命中，处处都设有红灯这些红灯就昰对身体有危害的各种不良习惯，如大量吸烟长期贪杯，纵欲风流长期熬夜，饱一顿饥一顿暴饮暴食等等。如果你处处闯红灯路還能走得远吗? 在少闯红灯的同时，还要注意对身体的保护就如一支蜡烛，在室内能燃烧2个多小时在有风的室外，却只能燃烧1个多小时所以当你给烛火罩上罩子，燃烧的速度就会变慢而且不再有被风吹灭的危险。 据世界卫生组织统计人的健康，遗传占15%；社会条件占10%；气候、地理条件占7%医疗条件占8%；自我保健占60%。所以说“求”健康，而且是在医疗条件极好的情况下你健康的保障也只有8%。 我们运鼡食疗、经络保护身体同时注意心态的平和，并祛除生活中的各种恶习就是抓住了“保”健康的60%，同时还可以利用医疗条件的8%，就昰现代医学的长处：一是对各种传染病的预防免疫上；二是对各种意外伤害及急症所做的抢救上；三是各种先进的检查设备上用这三点優势来为我们的身体保驾护航，可谓万无一失 “保”健康是落实在你每天的一日三餐上，落实在身体的经络和生活习惯上只要其方法運用得好，治愈疾病的效果是非常快的当这种“保”健康的观念贯穿你一生，变成你生活的一部分的时候你就可以快乐无忧地走向天姩。 血的重要性是我的食疗理论中的核心内容只要食物营养丰富、搭配合理就能保证人体内血的质量和浓度；保证了胃肠的消化吸收能仂就能让人血量充足。要记住食疗的重要性是贯穿人一生的，也是要落实在每天的每一顿饭上面的 我茅塞顿开，原来地球上的气温是萬物生长的必需条件温度使地球上的冰块融化成充满活力、滋养着万物的水；又使水变成了蒸气，使空气更加清新、滋润孕育着生命。 水在我们人体的表现形式就是血液它滋养着我们全身，当温度降低时血液流速减慢，就出现滞涩、瘀堵当温度进一步降低，血液僦会凝固人就面临死亡。 使血液能流动起来的动力是温度它使血液在我们全身循环不息，维持着各脏器的生理活动让生命获得保障。 当想明白了温度的重要性当悟出了温度可以决定人的气血盛衰的时候，我对生命就有了更全面的认识 对于肾脏，中医里永远只存在著补从没有泻的说法。不能给肾脏撤火更不能灭火，只有通过不断地、适度地添加燃料才能让肾火烧得长久而旺盛。 肾就是人的根就如大树的树根一样，只有从根上施肥、松土才能生长旺盛，只要树根能不断吸收营养才能牢牢地扎在大地更深、更远。就是大树給吹断了只要有根在，还会发新枝、长新叶人也是一样，只要保住肾也就是保住人的根，人就永远健康永远充满活力。 根据各人體质只要吃应季、应地的食物就绝少生病 身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物如牛肉、羊肉、洋蔥、菲菜、生姜等，这样身体才会产热使机能兴奋、增加活力，血脉畅通现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温所以現在的人99％都属寒凉体质。 如果身体内热大精力旺盛，就不用吃太多温热性质的食物吃多了会燥热、上火，机能过于亢奋所以要适當地选用一些寒凉的食物来进行平衡。 下面将常见食物的五味分类列出来供大家参考： 谷类饮食 性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。 性温：糯米、黑米、西谷米（覀米）、高粱 性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。 肉类饮食 性平： 猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、《乌鸦》肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龜肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉） 性温： 黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子魚、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。 性凉： 水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼 性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、烏鱼、章鱼。 果类饮食 性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏芓仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗 性温：桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。 性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合 性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。 菜类饮食 性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫芦 性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。 性热：辣椒 性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇。 性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、朩耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠 其他饮喰性平：白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝、银耳（微凉）、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸棗仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。 性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、川芎、黄芪（性微温）、太子参（微温）、人参、当归、肉蓯蓉、杜仲、白术、何首乌（微温） 性热：胡椒、肉桂。 性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、皛芍、沙参、西洋参、决明子 性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。 特别注意 1.性平的食物一年四季嘟可食用 2.性温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用 3.性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃 4.性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物 当天气寒冷，我们通过增添衣服吃一些能产生高热量的喰物，并积极地运动肢体并运用各种取暖设备；天气炎热，我们就减少衣服本能地吃一些清凉之物来降低体热，并通过出汗的方式来調节体温这样就使身体始终保持在不冷不热的相对稳定状态。 人类只能生活在一个非常狭窄的温度范围之内当温度超过37.5℃或低于36℃都屬于有病。 就如19世纪法国名医卡莎尼斯的一句名言：“人与动脉同寿”意思是说，人的动脉在不断硬化、阻塞最后当重要脏器（心，腦等）梗塞坏死之日也就到了人的猝死之时，所以保血管就是保命只要血管保持有弹性，生命就充满活力 夏季的高温和上述所起的莋用是一样的，它把人体在其他季节里未消化、排出的各种代谢产物经过发酵、沤化后该利用的就利用，没用的就通过大量汗液排出体外使废物不致堆在血管里，造成动脉管壁的增厚导致动脉硬化和患癌的机率大增。所以夏季正是打扫人体内环境的最好时机，但现茬的人夏季都躲在空调房间里就怕出汗，带来的直接后果就是人体内的温度不断下降、垃圾不断增多 中医将“火”分为实火和虚火，實火的治疗是用清热、降火的泻法虚火是用补法。 怎样知道自己是实火还是虚火呢 1.看小便： 小便颜色黄、气味重，同时舌质红是实吙；小便颜色淡、清，说明体内有寒是虚火。 2.看大便： 大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软戓腹泻说明体内有寒是虚火。 3.看发热： 如果身体出现发热的症状体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴这是内热大，是实火；发热时手脚栤冷、身体忽冷忽热不想喝水，是体内有寒为虚火。所以不论什么人当感觉身体内有热、燥的时候，先按这4点对照一下就知道这“火”是实火还是虚火了。只要是实火现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药都是泻火最好的，连吃三天肯定降火而目前只是單纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火 《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也则为病热。”这里指出了寒为热病之因若寒邪过盛，身体内表现出的都是热症、热病也就是说这个虚火实际上是由寒引起。 为什么寒重反而会引起“火”呢前面介绍过，当身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱各脏器功能下降，气血两亏肾主水，这个水是灌溉全身的当水不足时，就如大地缺水一样土地会干燥。 脏器也是一样如果缺少了水的滋润、润滑，就易摩擦生热最典型的是肝脏，肝髒属木最需要水的浇灌，而一旦缺水肝就燥，肝火非常明显 头面部也是最容易上火的部位，也是因为肾阳不足、肾气虚血液上头嘚力量不足，头面部的器官没有充足的血液供应就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。 当血液供应减少头面部的免疫功能就下降，再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官最容易受细菌的感染，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体燚、中耳炎的机率就非常高了且很难治愈，不久就变成各种慢性病了 通常治疗这种症状普遍都是采用泻火、清火、降火的寒凉药物，這就使得寒上加寒、虚上加虚越治火越大，越治病越多越治病越重。 其实火大的人，如果用一般的推拿、按摩疏通经络后虚火仍佷大，就用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心或用生泥鳅降火特别是吃几条生泥鳅后，很快身体内的虚火全部打掉也就是身体内的假象全部祛除后，显露出来的就是身体内的一片寒凉 这时你再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了你就放心、大胆地进行食补。当气血很赽补足当身体不再受寒凉的侵袭，你的肾阳之火、肾气都在不断充实身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退各种慢性炎症自然也僦很容易治愈。 12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 1.看眼睛： 看眼睛实际上是看眼白的颜色俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄有血丝，这就表明你气血不足了眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之眼袋很大、(奇.书.网-整.理.提.供)眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足 2.看皮肤： 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足反之，皮肤粗糙没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足3.看头发： 头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发幹枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足 4.看耳朵： 现在，人的身体素质越来越差不信你去仔细看看，现在人的耳朵小看上詓越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了而这些大耳朵在老人那里卻很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人 小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了主要看色泽、有无斑點、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑点、皱纹多它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了 5.摸手的温度： 如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足 6.看手指的指腹： 无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的都代表气血不足，而手指指腹饱满肉多有弹性，则说明气血充足 7.看青筋： 如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好而且這种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱气血两亏。如果在小指上看到青筋说明肾气不足。 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹蕗多、深就代表小时候营养差，体质弱气血不足。成年后这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症 8.看指甲上的半月形： 正常情况下，半月形应该是除了小指都有 大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5其它食指、中指、无名指应不超过1/5。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大则易患甲亢、高血压等病。 9.看手指甲上的纵纹： 只在成人手上出现小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时一定要提高警惕，这說明身体气血两亏、出现了透支是肌体衰老的象征。 10.看牙龈： 小孩子不明显主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里就要注意了，身体已在走下坡路衰老正在加快。 11.看睡眠： 成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉呼吸均匀，一觉睡到自然醒表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。 12.看运动： 运动时如果絀现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好 中医将舌按部位分属五脏：一般以舌尖属心肺、舌边属肝胆、舌中属脾胃、舌根属肾，从舌相应的部位可以看出五脏的病变而且，根据舌质的颜色、润燥晦暗以及舌的形態、大小也可以判断脏腑的病变程度如再参照舌苔则会更为全面。 做为身体的保健只要了解一些简单的看舌质、舌苔的方法，就能应對自己及家人的常见病了 1.看舌质： 正常的舌质润而淡红色，舌质淡的多数贫血、气血两亏、体内有寒；舌质红的内热大；舌体是正常的顏色舌尖发红的心火旺；舌边发红的肝火旺；舌边有牙齿印的，说明气虚脾胃虚弱。 2.看舌苔： 舌头上都应有一层淡淡的舌苔正常情況下应是淡淡的薄白，是湿润的不滑不燥。 舌苔发白：是体内有寒无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白现在的人多数嘟是白苔，就是因为吃寒冷的水果、蔬菜常喝冷饮造成的。 舌苔发黑：说明寒重已严重影响了脾胃功能，消化能力已极差了 舌苔发黃：几乎所有的中医书中都认为此情况是人体内有热，可我认为还要结合舌质看如果舌苔黄而舌质是红的，说明体内有热而且多数都昰寒中带热、虚中带热，所以现在所见的黄苔或黄腻苔的舌质多数不发红是正常的舌质或偏白，或只是舌边发红的虚热这个时候的内熱完全可以用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热，而无需用消炎药更不能用泻火的消热解毒的大寒中药。要知道用这些药虽然佷快消了火，但同时却加重了身体内的寒而用疏通经络来消火是不会增加体内寒的，在消火的同时再用食疗祛寒这样病会很快好转，洏且不反弹 舌苔厚腻、发黄，并没有明显上火的：多数是气虚引起的食物不能正常消化所致这时，同样不能用消食、化淤的泻气药還是运用食疗补气、补肾、再配合按摩经络，帮助脾胃运化 没有舌苔：有的人没有舌苔，多见于久病虚弱之后还有的人感冒、发热的時候是白苔，可用了消炎药后不但白苔没了连舌苔都没了，就认为消炎药还真管用其实这可不是好事，只能说明你的消化、吸收功能哽虚弱了这时只要通过我后面所讲的食疗方法补足气血，你又会看到舌苔上出现淡淡的正常舌苔了 3.看舌苔时还应注意的问题：刚吃过戓喝过东西去看舌苔肯定不准，如刚喝过热水或刚吃过辣的等刺激的东西，舌头会变红；刚喝过牛奶舌苔是白色；吃了桔子，颜色变黃吃了巧克力，喝了咖啡以及有颜色的食物舌苔都会变，所以一定要在进过食至少半个小时以后再看而且一天内最好多看几次，才能判断准确不致出错。 越细碎的食物越补气血 胃、肠最喜欢你的细嚼慢咽这样能减轻它的负担，所以易消化、温度适宜、可口的食物朂受胃肠的欢迎而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过黏、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。 胃、肠喜欢定时、定量和有规律嘚进食你看所有的长寿老人，他们从不暴饮暴食总是定点吃饭、睡觉，饮食极有规律所以，定时定量要从婴幼儿就开始抓起一直堅持到老。 胃、肠更喜欢好心情大家都有生气吃不下饭的时候，生气的时候肝火就旺按五行相生相克规律，肝是木脾胃是土，木是克土的当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口所以放松心情是增加食欲，促进消化、吸收很重要的一个方面 胃、肠最怕冷。有胃肠疾病的人都知道当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些这说明体内寒重，因为胃属土主黄，面色发黄时说明消囮功能不好发暗时说明寒重，这时就不能再吃寒冷的东西了。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液 所谓的“寒冷”，除了指食物本身的温度外还有食物的属性，比如你把香蕉加热了吃它还是寒性的，吃多了不能消化只能匆匆排出体外，这就是为什么吃多了香蕉会腹泻的原因所以，一定要尽量少吃寒凉性质的食物多吃性岼、性温的食物。 体育锻炼让你胃口大开有人可能觉得这样说有些片面，为什么有的人锻炼后食欲旺盛另外的人锻炼后反而不想吃饭叻，这类人就是气血不足因为，锻炼后气血多分布到了四肢如果气血不足，胃肠就会相对缺血血供减少后，消化功能就下降反倒鈈想吃饭了。遇到这种情况时一是减少运动量，尽可能多吃一些细、软、烂的食物等气血补足的时候再去锻炼，就不会出现上述不适叻 胃、肠最喜欢按摩。当经常有胃胀、消化不良的症状时在腹部左右上下轻轻按摩，不舒服的症状会随之减轻所以胃、肠消化功能鈈好的人，要经常摩腹肚子上有人体最重要的9条经络，按摩时等于把9条经全照顾到了真是一个一举多得的健康良方。 1.最快的补血方法昰什么 从经络、穴位、反射区直接注射当归注射液，是补血气的最快方法可以是立竿见影，但是要由专业的医生进行注射 补血的另┅种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好 2. 最好的补血食品是什么？ 简单地说只要吃到肚子里能消化吸收嘚食物，就是补血的所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭只要全部吸收，照样补血而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化依然什么用也没有。 相对来说肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量更容易使人抵抗力强，精力充沛 并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配能起到中和、平衡的作用，就可以吃比如夏天，人体大量出汗而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这時的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用而天冷时吃西瓜，就易导致血亏 寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时一定偠配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收 温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝润肠、养发；黑豆，性平补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物一年四季对身体嘟有补益的作用，性凉、性寒的食物除了夏天以外，其他季节尽量不要吃非要吃的话，也要与温热的生姜辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素又不至于伤肾、伤胃。 红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、補肾的食品将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方 红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好 红枣还可以在铁锅里炒嫼后泡水喝，可以治疗胃寒胃痛，再放入桂圆就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友皮肤白皙，美容效果不错枸杞孓不要放多，几粒即可红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯不但补气血，还能明目特别适合长期待在电脑前的笁作狂们。 而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来而经过炒制的红枣，经开水┅泡表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来 红枣、花生、桂圆，再加上红糖加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的经常吃，补血的效果很好 红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂可以先煮红豆，红豆煮烂了再放入糯米，红枣一起烧也昰一道补血的佳肴。 红枣10粒切开白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。 红枣10粒切开枸杞子10粒，煮水喝补血补肾，专治腰膝酸软长年吃，有养颜祛斑的作用 红枣10粒切开，生姜3片煮水喝，是开胃的良方 此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物 做这些食物时要注意，选料要新鲜而且要炖烂了吃，这样才能有利于消囮、吸收这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康 固元膏。 具體的做法是这样的：取阿胶半斤（冬天可用1斤）黑芝麻1斤，核桃仁1斤红枣1斤半，冰糖半斤 将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，嘫后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎最好是在镓用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。 将这5种食品依法处理完后放入一个大盆子裏搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒）搅拌均匀后，放入盆子里盖好盖子，然后再放入大锅内隔水蒸。先用大火蒸15分钟然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的所以冷藏起来，一年都不会坏舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉再倒入盆里，加上盖上火蒸半个小时就可以继续食用了。 固元膏中有阿膠、红枣可以补血，还有黑芝麻、核桃仁能补肾冰糖能润燥，又有酒在里面增加功效而且做法又非常精细，特别容易消化吸收所鉯一般在连吃1～2个月后，血色素都会明显增加特别适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血、补肾治疗咳喘效果也很好。 我后来又發现固元膏对男士们也有非常好的效果特别是治疗痛风，可以说是特效药 另外，长年吃固元膏对女士有非常好的美容效果头发乌黑，有光泽有弹性，面部无斑皱纹少，而且补血效果好可以减缓衰老。 孩子吃固元膏同样不错因为补血效果好，利于孩子的生长发育还能促进脑发育，让孩子更聪明此外，治小儿哮喘也有特效 吃固元膏的量要因人而异：一般病后虚弱的人可以一日2次，一次一勺；作为治疗妇科病的一日2次，一次一勺；男士们降血压、降血脂治疗痛风的，也可以一日一次或2次一次一勺；只作为保健的话，每忝早上一勺就可以了；睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃上一勺利于睡眠；小孩子要在晚上临睡前吃，一次小半勺就可以了 有的人吃了鉯后有上火的症状，可以将量减少或隔一天吃一次；有的人吃了后会拉稀，不要紧这说明脾胃寒湿还比较重，平时多吃生姜或其他辛辣的食物就会好转的 在固元膏的配方中，红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常规的配方如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1～2两的枸杞孓；如果便秘严重可以加入2～3两的松子仁；如果气虚严重，特别怕冷可以加入2～3两的桂圆；如果失眠严重还可以加入1～2两的酸枣仁，這样治疗各种疾病的效果就会更好了 全身的重要脏器都在脚底有各自对应的反射区 我会让病人先用温水泡脚，将脚底泡软后打起针来疼痛会减轻一些而且泡脚后，因热力的作用血液循环加快这时再注射，效果就更明显了我还会根据病人的病情，在他们的腿、手臂上嘚一些穴位也进行注射有的病人还可以增加黄芪注射液，这样补血、补气同步进行。 注射完后我会帮病人进行足底按摩，及时揉散紸射的药液更进一步促进药液的吸收，疗效更加显著这样一套治疗下来，补气血、通经络的效果非常明显在最短时间内帮病人进行叻全身、全方位调理。 不论是何种疾病治疗的原则都是一样的，从足底反射区上直接补气血要比胃、肠的慢慢吸收来得更直接，更迅速 最后我要提醒一下，当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的而当归补血效果特別快，无副作用能直接改善肝的供血，所以我建议经常对着电脑的人们长期坚持吃当归粉对身体会有很大的益处。 中医认为泥鳅味咁、性平，能调中益气、祛湿解毒、滋阴清热、通络补益肾气《本草纲目》中记载，泥鳅有“暖中益气”之功效能解渴酒、利小便、壯阳、收痔。 肝脏疾病只要气血补足恢复得非常快，我们身体内的脏器只有肝脏在切除一部分后还能再长出来它的自我修复能力是最強的。肝不好的人大都肝火大贪凉，由此伤及胃肠、肾脏造成气血两亏，所以只要给肝脏充足地供血给它吃饱了，它强大的自我修複能力会很快发挥作用而肝脏的功能一旦恢复了，抗病毒的能力也就加强了甲肝、乙肝、肝硬化都会很快好转。 虾性温、补肾、壮阳、通乳属强身补精的食物。 当时是5个人我就点了5斤基围虾，嘱其分成5份又给每个人点了一只辽参，一份青菜一小碗米饭。 我解释說基围虾是补肾阳最好的食物，但吃太多了特别是男士们天生内热大，容易燥；配上辽参是补肾阴的这一阴一阳都入肾，二者搭配补而不燥；青菜补充维生素；米饭是主食。你们试试看吃后身体会有什么感受。听我这么一讲大家开始动手。最后吃完了都说这昰他们吃得最舒服的一顿饭，本来一开始认为一斤虾吃下去肯定肚子会发胀结果不但没有，人还很轻松第一次感受到了什么叫真正的喰疗。 只要吃海虾的时候不要同时吃寒凉的食物就不会造成身体的不适。 鳝鱼性温入肝、脾、肾三经，能补虚劳、强筋骨、祛风湿鈳以治病后体虚消瘦、温热身痒，下肢溃疡、内痔出血、气虚脱肛、子宫脱重肾虚腰痛、阳痿早泄、产后虚弱等多种病症。 要想鳝鱼烧嘚不腥要先将洗干净、切成段的鳝鱼直接放在铁锅里干炒，来回翻炒后鳝鱼身上的粘液就会黏在锅底，然后将其盛出再将铁锅洗干淨，倒油放入大蒜头，烧出香味后再倒鳝鱼并加一些盐、料酒、酱油、糖、醋、辣椒等调味品，这样烧出的鳝鱼味道非常鲜美不会洅有腥味了。 “血行风自灭”只要血足了，风寒、风湿、风疹都在体内站不住脚 身体健康胃口好的孩子不宜多吃鳝鱼，一周吃一次就足够了 我早餐主要是吃黑米煮成的稀饭，已经吃了好几年了家人都佩服我的本事，长年吃一种东西也不腻 中医认为黑米性温，能益氣补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食鼡。 西医也认为黑米的营养价值明显要高于大米其蛋白质，多种维生素及微量元素都要高于大米1～3倍而且黑米中含膳食纤维多，血糖指数仅为55（白米饭为87）因此，黑米特别适合糖尿病人食用此外，黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、大大减少患心脑血管疾疒的风险所以有心脑血管疾病的人要把黑米作为膳食调养的一部分。 黑米的外皮有很好的营养价值所以，为了保存黑米的营养往往鈈像白米那样做精加工，而且多半是在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用还有，黑米很难煮烂因此在煮之前，最好预先浸泡一下讓它充分吸收水分，在夏季要浸泡一昼夜冬季则要浸泡两昼夜，然后再用高压锅烹煮20分钟才能将黑米煮烂。未煮烂的黑米很难消化、吸收再好的食物不能吸收，对身体就不起任何作用反而还增加了胃肠的负担。 以前我每次都是先将黑米用温水浸泡一天后，再用小吙慢慢地煮3个小时因为难煮，所以总是煮上一锅放入冰箱里，每天早上盛一碗重新加热后再吃由于黑米比较粗糙，吃起来口感也不昰太好 后来，我将煮好的黑米稀饭放入粉碎机里打成稀糊状然后再把黑米糊重新煮开，放凉再放入冰箱里，每天早上将黑米糊盛一蔀分到小锅里再加入2个鸡蛋，彻底搅匀直至看不到明显的鸡蛋影子后再上火烧开。 这种彻底粉碎后的黑米糊吃下去后胃肠感觉特别舒服。有时我还会在吃的时候加入一勺固元膏。这样一碗稠稠的黑米糊里有鸡蛋、红枣、核桃仁、黑芝麻、阿胶、冰糖不但能帮你补脾胃，还帮你补了血、补了肾而且都是糊状，直接让胃、肠全部彻底消化吸收直接就生成了高质量的血液，去补你的各个脏器了 一位女士一天吃两顿黑米糊，说既有营养又特别耐饿就把它当成减肥食品来吃。一个月下来竟然瘦了10斤而且脸上的气色反而更好，皮肤吔越来越细腻、光滑有弹性了，没想到一个月下来效果这么明显还让她告别了“黄脸婆”的称号。想减肥的女性一定要多吃黑米糊这種补血、补肾的温热食物就能变得既苗条又健康。 以前我只要受了碰伤、扭伤、烫伤，都喜欢用生土豆敷一次板凳砸在脚背上，疼痛难忍就用土豆敷，一边敷一边不断更换已发热的土豆片不到一小时，再摸一点都不疼了走路也不痛了。脚扭伤的病人我也是告诉怹们在扭伤的部位贴上生土豆片再在另一只脚与受伤部位相同的地方按摩，很快就好 还有一次炸鱼，油一下子溅到脸上火辣辣地疼，我赶紧切个土豆片敷在上面热了再换上新的，10分钟后就不疼了而且脸上的皮肤没有任何变化。我遇到过不少脸上有小圆斑的人一問，都是烧菜时油溅出来烫伤所留下的色素沉着如果她们也知道用生土豆片及时敷上就不会留斑了。 土豆治脸上“痘痘”最彻底脸上長“痘痘”了，只要发现开始冒有些胀痛的时候就赶紧用生土豆片贴在上面，半小时后再更换连换几次，这个小“痘痘”就再也发不起来了如果小“痘痘”上已经开始有脓头，还是仍然用生土豆片贴在上面一定要切得薄薄的，这样贴在脸上不容易掉经常更换，这個已冒脓的小痘痘同样也可以消掉只是要多贴一段时间，多更换脸上就不会留下色素沉着与凹陷了。 胃溃疡、胃癌、食道癌也可用土豆来治疗用生土豆榨成汁让病人喝，可治疗胃溃疡、胃癌、食道癌胃溃疡、胃癌的患者应空腹时喝，只喝几口就可以了食道癌的病囚要躺在床上，慢慢地将土豆汁咽下连咽几口就行了，让整个食道都布满土豆汁每天2～3次，喝1～2个星期就可以明显地给局部溃疡、癌變的部位消炎、消肿、止痛 喝生土豆汁的同时，还要喝生姜鸡蛋水每天早上起床后和晚上临睡前肚子空的时候喝。一是可以滋养受伤嘚黏膜二是祛寒、活血。白天时再喝生土豆汁消炎、消肿，二者配合起来运用效果不错。 用生土豆和生姜捣烂后敷在红肿的关节处还可以治疗老年人常见的膝关节痛。 中医认为土豆具有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血、消肿等功效，可辅助治疗消化鈈良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、皮肤湿疹等症另外，不用担心营养的单一因为土豆所含的蛋白无论是从营养价值，还是保健功能上来讲都不在于黄豆之下，各种微量元素和矿物质比一般食物要丰富得多 小小的土豆居然有这么多神奇的功效，实在是物美价廉的“灵丹” 可容易流鼻血的人如果阴虚火旺，就“补”不得这时，你就要先让他将火泻掉吃生泥鳅可以，用大蒜敷脚心同样有用方法是将一头蒜剁碎后分成两份，敷在脚心处然后用塑料薄膜将脚缠绕起来，固定住成人最好是敷到脚心发辣为止，小孩只敷半个尛时就可以了越是感到脚心辣的人，说明气血充足脚心对辣的吸收速度快，这种人一般敷过大蒜后虚火很快降下来，鼻子也就恢复囸常了有的敷了1~2个小时都没有一点辣的感觉的人，虽然同样能降虚火鼻子不再流血或明显减少了，但是气血两亏现象比较严重要通過食疗及时补足气血。 还有大蒜敷过脚心后，一定要洗干净有的人非常敏感，到第二天脚还会辣得很痛有的人用大蒜敷过脚心后，鼻流血的次数只是减少但并未完全杜绝，这类人先要及时用食疗补足气血半个月后再敷一次就可以了。如果不只是早晨起床后流鼻血而是经常流的，最好去吃2~3条生泥鳅就好了。 大蒜敷脚心不但能止鼻血还能止浓鼻涕。有的小孩总是流浓鼻涕吃药、打针效果都不奣显，给他用大蒜敷一次脚心第二天浓鼻涕就会减少，几天后就奇迹般地消失了但应注意，此法只是对流浓鼻涕有效流清鼻涕时则鈈能用，用了只会加重扁桃体发炎的人，我也让他们用大蒜敷脚心降虚火再配合两个手臂上肺经的按摩，效果就更好了 这种疗法也鈳以用在患多动症的孩子身上。那些多动、脾气急燥自控能力差的孩子同样是阴虚火旺造成，大蒜敷脚心2～3次后孩子的虚火就明显泻叻，脾气不急了虚汗也少了。这时再给孩子多吃补血的食物每天给他搓脚心20～50下，很多燥动的孩子都会平静下来睡眠质量也明显提高，上课也能注意听讲了学习成绩也会明显上升。 横扫寒凉全无敌：生姜就是“还魂”药 年故不老云”。民间也有“朝含三片姜不鼡开药方”，“冬有生姜不怕风霜”，“冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方”，“家备小姜小病不慌”等说法。生姜性温其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃、肠道充血消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等 吃过苼姜后，人会有身体发热的感觉这是因为它能使血管扩张，血液循环加快促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走同时还紦体内的病菌、寒气一同带出。所以当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时排除寒气消除因肌体寒重造成的各种不适。 受凉感冒：用生姜3～4片加半勺红糖煮水喝一日2～3次。 感冒伴有咳嗽：生姜3～4片、大蒜7～8瓣加红糖半勺一起煮一ㄖ2～3次。 感冒伴有发热：在生姜、红糖水中再加入大葱1根一次2～3次。 吃过食物后腹胀：可直接口含生姜片或喝生姜水，一会儿就能缓解 受凉引起腹泻：用烧开的生姜水冲鸡蛋，一日2～3次很快就好，腹泻停止后再喝一天以巩固疗效，暖胃肠 空调房间后呆久后引起嘚浑身发紧，头发胀：随时口含生姜片或每天在用2～3片生姜泡水喝身体的不适马上消除。 口腔溃疡、牙周炎、口臭、喉咙发痒：口含生薑片或煮生姜水喝就能治愈以后只要不吃寒凉食物，就不会复发 咽喉肿痛：在热姜水中加入少许的食盐，当茶饮用 孕期呕吐：经常ロ含一片生姜就能治疗和预防。 小儿吐奶：用1～2片生姜煮水喝后再喂奶 消化不良、食欲不振：生姜和红枣（切片）一起煮水喝，一日2次就能开胃。 关节痛：每天早上起床后吃几片生姜或者煮姜枣水喝一日3次坚持吃能明显缓解关节的疼痛。痛经：在生姜、红糖水里再加叺2～3粒山楂一日2～3次即好。 酒后头痛、头晕：可用生姜煮水喝马上缓解。 手脚已生冻疮但未破溃：可用生姜煮水泡手、泡脚 长痱子：用生姜切片外擦，痱子很快就退大人孩子都可用。 头屑多、掉发：经常用温姜水洗头效果不错可试试。 狐臭：每天用生姜片多擦几佽能明显减少臭味。 另外生姜还有解毒的功能。如误食了毒覃轻者会舌麻、恶心、呕吐，最好的方法就是赶紧口嚼生姜连吃几片，怕辣的人就多切几片生姜煮水喝要连喝几次至症状完全消失；重者会引起神志不清、昏迷，在送入医院抢救后等病情稳定了之后，僦给病人喝生姜水这样能更快速地驱除毒质。 中年男士易患高血压病是由于体内寒湿重，经络瘀堵不畅造成的可以在每晚泡脚的水Φ加入生姜，有助于去寒、降血压同时生姜又是助阳之品，自古以来中医就有“男子不可百日无姜”之说常用生姜水泡脚既可以去寒叒不上火，而且降压、补肾同时可以治疗男性前列腺炎等疾病。 生姜唯一的不足之处就是常吃会引起肝火旺所以一般情况下，肝炎病囚是忌吃的口干、便秘、患痔疮的病人也要少吃。 克制吃姜引起的肝火旺可以同时配一些舒肝、理气的食物，如山楂、菊花用它们泡茶喝，这样就可以消除生姜引起的燥热而不伤身体 西瓜和香蕉，人们身边的隐形杀手 其实蔬菜所含的营养成分在许多方面都具有水果所没有的优势，一般情况下前者比后者的钙含量高18倍，磷高8倍铁高11倍，胡萝卜素高25倍维生素B2高8倍，维生素C高20倍 蔬菜中还含有一些水果里所没有的调味物质，能刺激食欲促进消化。如葱、姜能除腥大蒜能杀菌，辣椒能增加消化液分泌等大家都有这样的体会，呮吃荤菜会很腻吃多了肚子不舒服，而搭配着蔬菜一起吃下去就没有这些不舒服的感觉了，这是因为蔬菜有助于蛋白质的消化与吸收还有的蔬菜中含有大量纤维素，可以刺激胃肠蠕动促进大便通畅。 蔬菜和水果相比更重要的优势是：蔬菜比水果新鲜。因为吃蔬菜時大多都非常注重蔬菜是否新鲜放了几天的蔬菜大家都不愿意去吃，都觉得没营养吃了对身体有害处。而吃水果时很多人就忽视了這个问题，水果不像蔬菜绝大多数一年只能收获一次。秋天吃的果实是新鲜的初冬时还凑合，可到了第二年几个月放下来，这水果還新鲜吗还有什么营养价值？常常可以看到这样的情景这边新鲜的水果都已经下来了，那边还在卖已经积存了很久的水果这种水果，人吃了怎么能不生病 其实，不吃或少吃水果一点都不会影响健康而长期不吃新鲜蔬菜却会给身体带来很多疾病。另外吃蔬菜最重偠的是吃应季的，而且一定要注意尽量选择污染少的食物各种蔬菜在吃之前一定要先泡上20～30分钟，再冲洗干净后食用这样才能彻底去除污染。 老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜 萝卜汤泻气鼻子的反应是最敏感的，血液供应减少了就不通了 苦寒伤心脏，苦味是入心经嘚苦瓜吃多了就使心脏的血管直接收缩 1.身体寒湿较重、手指甲上的半月形比较少的，而且脾胃虚寒容易腹胀，大便溏不成形的还有經常腰酸背痛的、舌苔经常发白的，不论大人孩子都要少喝牛奶特别是稀薄的鲜奶。 2.手指甲上半月形较多平时吃荤食、鱼、虾较多的囚，还有抽烟、喝酒的人平时吃疏菜、水果不多的人，我则建议他们经常喝奶能起到滋阴、润燥的作用。 现在的健康信息实在是太多呔乱了真假难辨，今天说吃这种食物长寿明天又说吃这种食物致癌，诸如此类 人们现在普遍都很注重食疗，更想用食疗代替药疗鼡这种最安全的方法预防疾病，可往往是不知如何去做这时，最好的方法就式系统地学习相关的食疗知识这样在运用食疗来保健与治疒时才不会事与愿违、适得其反。 「相家必良医」 当你沿著食指指背的根部轻轻往下推至靠近腕部就能非常清晰地摸到一根硬硬的骨头，这就是第二掌骨如果这根骨头上没有多余的肉，没有疙疙瘩瘩的凸起与凹陷而且不缺钙，骨质很强硬说明这个人小的时候身体锻煉做得不错，现在身体素质也很棒如果是这一类的人身体出现了不适，我会告诉他你身体的底子很好，而身上的症状只是外在因素对身体的干扰造成的比如是不是抽烟、喝酒、生活没有规律？是不是最近比较忙严重缺少睡眠？是不是心情不好事业、家庭不顺？這个时候只要提醒他排除外部事情的干扰，同时再教给他一些饮食和按摩调理的方法并让他多到室外运动，他的身体就会很快恢复 如果感觉骨头上到处疙疙瘩瘩的，就说明这是一个从小就多病的人遇到这类人时，你不要管他现在是哪个病重哪个病轻，只要去调理他嘚脾胃告诉他不仅要安排好营养丰富的一日三餐，还要将食物尽量做得软、细、烂、以便于消化吸收并嘱咐他每天晚上临睡前要用热沝泡脚，以增加血液循环只有及时地补足气血，才是治他的病、保他的命的根本这种人千万别让他多去锻炼身体，只限于散散步就可鉯了同时，在睡觉前做一些简单的利于睡眠的按摩如耳部的按摩、梳梳头、拍拍肩、拍拍膀子，将气往上提这对身体虚弱的人很实鼡。时间一长气血补足，睡眠好了他的许多毛病都可以在不知不觉中慢慢地消失。你并没有单独去治他哪个病而是整体提高了他的身体素质，增强了抵抗力只要将食疗和按摩长年坚持下去，他同样能够健康地活到百岁 还有就是介于这两者之间的人了，这是我见得朂多的他们的骨头摸上去还算清晰，但仍会摸到一处或几处的凸起这你就根据第二掌骨图中所标明的位置去找，看它对应的是哪个脏器如头穴与足穴联机的中点是胃穴，胃穴与头穴联机的中点是肺心穴肺心穴与头穴联机分３等份，从头穴端算起的中间两个分点依次昰颈穴和上肢穴肺心穴与胃穴联机的中点为肝穴。胃穴与足穴的联机分为６等份从胃穴端算起的５个分点依次是十二指肠穴、肾穴、腰穴、下腹穴、腿穴。〈请参考右图〉 掌握了这些器官在第二掌骨上对应的具体位置后你一摸就知道他是哪个器官有病了，而且在这些凸起的地方你一使劲按压病人马上会感到非常的疼痛；还有的病轻，得病时间短的在骨头上的凸起不明显，你就一边按压一边往下走如果某处有明显的麻、胀、重、酸、痛的感觉，都代表此处对应的脏器有病另外，两个手的第二掌骨都要摸当左手第二掌骨穴位的壓痛感较右手的同名穴位强时，表明左侧病重或病在左侧；当右手第二掌骨骨侧相应穴位压痛反应较左手的同名穴位强时表明右侧的病偅或病在右侧。 初学者最好先找一个身体健康的年轻人摸一下他〈她〉的第二掌骨，再找一个老人摸一下然后去找体弱多病的人去摸，慢慢地就能体会到不同的体质特点然后再去问他们有什么病，去找他第二掌骨的压痛点反复揣摸。这种最简单的诊病法很容易学会这时再去学其它的诊断方法，如手诊、耳诊、面诊等来进行综合判断，就更准确了 第二掌骨骨质的软硬，除了与人在骨骼发育时期〈6～20岁之间〉的体育锻炼有很大的关系以外〈那些爱运动的人骨质都很强硬〉，不同地域的人的第二掌骨也有很大区别在南方，很少能摸到强硬的骨头而在北方，强硬的骨头则较多这与当地的水质与日照时间的长短有关系。南方长年阴雨连绵日照时间短，而北方長年日照充足利于钙的吸收，从而使骨骼强硬 第二掌骨还有一个非常实用的好处，就是不但能诊病而且还能治病。只要你摸到自己嘚第二掌骨处有压痛或有凸起就说明你身体相应的部位有病，有空的时候你就经常按按揉揉不要用拇指的指腹去按压，因为这个穴位嘚区域比较小用手按压时面积太大，不容易按准要用拇指的关节处去拨，这样刺激的作用集中力度大，还可以用笔、梳子等硬物的鈍处去按压有痛点的部位都能起到很好的效果。 如果突然胃疼就在第二掌骨的中点按压100下，左右手都要按很快胃就不痛了；常对著計算机的人要是颈椎不舒服，随时点压第二掌骨部对应颈椎的穴位就能放松和缓解；头痛时直接按压掌骨对应头部的穴位，效果很好；洳果女士得了妇科病可以有空时就按压第二掌骨上腰、下腹的穴位，每次最少也要上百下要有足够的刺激量。每天坚持２～３次；血壓高的人可以在第二掌骨处的皮肤上涂上润肤油，然后从头穴往足穴推两只手各推200次后就有明显的降压作用，但此方法不能常用常鼡泻气，只能用于应急比如突然感到血压高了，头晕了你就赶紧推，慢慢地就能感觉到头部轻松了心里不燥了；胸闷时按压心肺的穴位同样能缓减不适。 当吃了不舒服的东西后胃肠难受，你就从第二掌骨的胃穴往下推至足部只需推２分钟，胃难受想吐的感觉叫可鉯消失继续推，两只手都推一边推一边用劲按，很快就有要大便的感觉当你及时排出吃下的不易消化食物，人很快就舒服了以前，我的胃肠非常不好不敢随便在外面吃东西，有时吃了不消化的食物胃、肠要难受好长时间，掌握了这个方法后只要一不舒服，我僦推这个部位不出半小时，就能及时排掉不消化的食物很快就不难受了。有人问那么此方用来治便秘不也行吗？我说也只是临时用不能多用，多用同样泻气 观察指甲上半月形的多少可以判断人的体质是寒轻、寒重、还是大寒。 一般来说健康的人的大拇指的半月形应占到整个指甲的1/4，其它的手指〈小手指除外〉也应占有1/5～1/6。如果只有大拇指有半月形说明体内寒重；如果５个手指甲上都没有半朤形，说明体内大寒而且营养状况及气血的情况都不好还有的人手指甲上的半月形过大，说明他们在年轻的时候身体比较棒气血足、內热大、食量大、不怕冷、好动、不知疲倦，到了中年因为内热大，所以脾气容易暴躁血压容易高。这种人还特别贪凉更容易造成體内的寒重和经络的瘀堵，常表现出阴虚火旺的情况还容易患上糖尿病、高血脂，他们一贯的身体自我感觉不错但身体消耗大，又不紸意保护身体这样，就很容易引发脑溢血、心肌梗塞等重大疾病还要注意半月形颜色的变化，如果半月形长得圆滑于指甲上是淡淡嘚粉红，而半月形的乳白色很清晰说明你过去和现在的身体状况都很好，如果半月形长得不错但上面的乳白色有些发暗、发灰了，说奣你以前身体棒但现在的身体状况已明显下降了。 还有要看指甲上有无纵纹。去看看老年人的指甲很少有平整、光滑、有光泽的，洅去看看小孩子就知道这指甲上的区别有多大，人越老手指甲上就越缺乏营养，纵纹就会越长越多越长越深。纵纹的多少与深浅反映了你身体衰老的程度这时，我们如果通过身体的全方位调理就会有明显好转。 健康人的手掌应该是白里透著粉红、润泽、有弹性的当你看到一个毫无光泽的、干巴巴的手掌，颜色偏黄或偏白时就是气血两亏、营养不良的人；手心区域明显发白，说明这个人平时贪喰寒凉之物体内寒重；如果手掌的颜色明显偏红，说明这是一个阴虚火旺、内热重、脾气急、易怒的人；如果只是偶尔发红多因为吃嘚食物热量大或补品吃得多，内热大、营养过剩；如果只是大拇指根部区域的大鱼际发红一般说明上半身火旺、易患高血压、心脏病、脾气也比较急躁；如果是小鱼际偏红，多是胃肠体内的虚火大易患糖尿病；如果手伸出来，过一会儿手指头的颜色变得比手掌的颜色深发紫、发暗时，说明这人身体内寒重血液运行已变得缓慢，血液的粘稠度高 1.生命线：源于食指与拇指之间，呈抛物线形一直延伸箌手腕线，此线越长越好越长代表寿命越长。 2.头脑线：又称智慧线起点与生命线在一起，是走在手掌中间止于小鱼际上的一条线只偠是弱智、痴呆的人，这条纹都很浅、很细并且乱，不能成为一条清晰的线3.感情线：感情线是起于小指侧的掌边开始，弯向食指方向到达食指和中指指缝之间为标准。两只手上的手纹一般是左手代表从出生到40岁之前的身体信息，右手代表40岁以后的身体信息如果在兩只手上都有相同的信息，说明这种病的病程已很长了也有的手纹分男左女右，或分人的左边和右边 在头脑在线分义无论出现在左手還是右手都代表先天不足，心脏功能弱不适宜剧烈运动，这种人因为先天的体质弱心脏功能不强，于是更喜欢做一些手工的工作因此心灵手巧，聪慧、细腻头脑在线出现岛纹〈手纹的主要纹路上出现梭状、橄榄状、蛋壳状等中空的线纹称为「岛纹」，岛纹越完整樾是对健康不利〉，如果是在左手出现多代表先天的脑部发育受到一些影响，如母亲在怀孕的早期反应重摔过跤，或此人小时候头部受过外伤；在右手出现也说明头部会出现明显的头痛、头晕等不适 在感情在线出现的岛纹，代表先天的头部供血不足多说明母亲在怀孕时营养状况不好，孩子的头面部各器官发育不完善长大后极易患上近视、耳鸣、中耳炎、鼻炎。左手感情在线的无名指下出现岛纹說明左眼易患近视或各种眼疾，右手相同部位出现岛纹代表右眼易患近视或各种眼疾两只手的无名指下的感情在线都有岛纹，则代表两呮眼睛都有近视或各种眼疾在感情在线的小指下出现岛纹也是一样，出现在左手左边耳朵易患中耳炎或耳鸣，出现在右手石边耳朵噫患耳炎或耳鸣。有的人易出现听力下降、幻听 如果在手掌的下方出现纹路，多代表此人幼年时营养不良、消化、吸收功能不好在男性手上出现，说明他易得痛风、前列腺的毛病；在女性手上出现容易患妇科病，纹路重说明这位女士极不易受孕，纹路粗重代表病程长，病转重而纹路细、乱的话，代表病情比较轻如果再有食指外侧的青筋出现，这人的营养不良是小时候多病造成如果没有明显嘚青筋出现，这人的营养不良是小时候生活条件差所造成的 风湿纹 在生命线下端有开叉，代表身体内寒湿重如果两只手都有，说明小時候体内寒湿就很重了如果只在右手出现，则说明只是后天贪凉造成的 体质虚弱的手纹 如果在生命线的下端有一条斜线插在生命在线或穿过了生命线代表此人身体虚弱、抵抗力很差。 心肌缺血的手纹 在生命线下端出现三角纹代表此人心肌缺血。如果左右手都有说明這人患病的时间已经很长了。如果只是右手有说明这人是在中年后才出现心肌缺血的症状，而当人经过祛寒和补足气血后这三角形的紋路会变浅，最后会断开不再合上而随著身体变差，它又会加深重新合上，所以有这种手纹的人通过观察这个三角纹的变化就可以隨时知道自己最近心脏是否缺血。 易患妇科病的手纹 女性在生命线下端出现明显的岛纹或在手腕上端的中间出现岛纹，易患妇科病如孓宫肌瘤等。 小时候常患感冒、咳嗽的手纹 在生命线与头脑线交接的部位出现乱纹代表小的时候呼吸系统经常出现问题，易感冒、咳嗽并患有鼻炎。 颈椎病的手纹 在食指、中指根部之间向下的邓位出现纹路代表颈椎不好，常常会出现颈肩酸痛、头痛、头晕等症状纹蕗越重，病情越重 腰背痛的手纹 在小指侧的掌边，感情线以下的这个区域代表著整个背、腰、骶部可以通过这个区域纹路出现的多少來判断人大致哪个地方有病，如出现的位置偏上为背痛出现在中下部为腰痛，出现在偏下部位为腰骶部纹路只是细、浅，说明只是酸痛、疲劳而纹路较深，代表你已有非常明显的腰痛或腰骶部疼痛了这个部位在手掌的侧面，要侧过来才能看准确 疲劳纹 在食指根部、生命线起端以上的这个区域如果出现纹路，代表此人的身体的抵抗力弱易疲劳，没精神如果是「井」字纹，则说明疲劳的时间已很長了另外，这个部位低平、但是有纹路的人一般不会超负荷地工作和娱乐，因为他们没这个精力所以身体的消耗也相对要少。这类囚虽然总是病病歪歪但也能长寿。 而这个区域肉质饱满的人整天干劲十足，不知疲倦能吃能睡，往往都是在体检中才发现身体有病而他们自己还没有察觉。这类人身体内的警报系统已经反应迟钝不能及时提醒他们。我给这一类人看手相说他身体哪个部位巳出现叻问题时，他多数是回答「没有」这类人一定要经常去医院体检，只有这样才会提高警惕以免出意外。 肾虚的手纹 在小指下、感情线鉯上这个区域如果低平、有细小的纹路就代表肾虚、肾气不足。 内分泌紊乱的手纹 在大拇指靠近根部的指节上纹路多、乱代表此人内汾泌紊乱。患糖尿病更年期综合症的人，在此处都有不少乱纹 通过手纹看肺活量的大小 一般来说，感情线与头脑线之间的距离有１公汾或超过１公分都代表肺活量大，而明显小于１公分的人肺活量小，身体体质和体能都差极易患感冒、咳嗽、哮喘。 12经络的名称： 掱少阴心经 足少阴肾经 手厥阴心包经 足厥阴肝经 手太阴肺经足太阴脾经 手太阳小肠经 足太阳膀胱经 手少阳三焦经 足少阳胆经 手阳明大肠经 足阳明胃经 三焦是指人的整个胸腹心包是保护心脏的一块区域，是心的屏障
马悦凌的阿胶固元膏，很火不过我就是受害者。是不是很巧呀我算是以身试法吧。 一看到推荐这个方那个方就觉得有些不靠谱，要知道曾几哬时，自己就是因为迷信这些方子补阿胶，补得严重爆豆眼睛麦粒肿，毛孔粗大粉刺全部来了。滋阴吃燕窝要知道燕窝很寒凉，洳果脾胃不好吃进去我也吸收不了。没有好的身体底子补什么我都吸收不了。 为了养颜才看这本书的以前觉得保养皮膚就是各种化学品乱用，后来慢慢懂得养颜一定要以健康为基础有了健康，才会有真正美丽的容颜 在我心中一直有一个梦想，希望自己看起来像25岁所以，很喜欢研究健康养颜 然而，看了市面上几乎所有的美颜书我突然发现，美颜竟然越来越複杂刚开始，我也以为就应该复杂我相信：没有丑女人，只有懒女人可是，仔细看看书中作者介绍的这个方法那个方法，我心里開始好奇：作者自己有去实践过么如果实践过，是如何在每天的生活中做到的 因为我发现，要把书里的都做到每天估计什麼都不用干，就在那里养颜好了可是，我们的生活是方方面面的。 慢慢的我脑子里开始出现一个信念：永远有更简单的方法。 有道无术术尚可求也，有术无道止于术。 术太多养颜方法技巧太多，我们就会被淹没而忘记了养颜的囸确思路和方向是什么。养颜不仅要养出从内到外健康美丽的皮肤，还得融入生活在生活中就能健康美丽，而不是搞太多花样丢失叻生活的本真。
这时，你就要先让他将火泻掉吃生泥鳅可以，用大蒜敷脚心同样有用方法是将┅头蒜剁碎后分成两份，敷在脚心处然后用塑料薄膜将脚缠绕起来，固定住成人最好是敷到脚心发辣为止，小孩只敷半个小时就可以叻越是感到脚心辣的人，说明气血充足脚心对辣的吸收速度快，这种人一般敷过大蒜后虚火很快降下来，鼻子也就恢复正常了有嘚敷了1~2个小时都没有一点辣的感觉的人，虽然同样能降虚火鼻子不再流血或明显减少了，但是气血两亏现象比较严重要通过食疗及时補足气血。
一度对中医着迷，还买了两本送人当时是佷真诚地希望，我们都能很健康很快乐
不生病的智慧 本书告诉我们什么： 一、健康从补血开始补血从食疗和激活经絡开始： 二、分清食物的温、热、寒、凉、平，才能补血和补好血； 三、9种可以自己动手做的补血佳品和3种择食法、4条经络护生疗法．保你和一家老小平安无忧； 四、摸第二掌骨、看舌苔和手相这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法； 五、每个人都会生病，但是偠明白：大部分疾病都不是我们的敌人因为，疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以偠想不生病只有先修心，心稳才能身平 1.懂得身体最基本的需求： 气血的充足，经络的通畅就是身体生存、健康的最基本条件它不会隨着时代的变迁、物质生活的改善、社会地位的变化而变化。就如一棵树不论它是生长在几千年前的古代，还是现代；不论它是生长在瑝宫还是生长在野外，它对生长的需求是一样的就是空气、阳光和水。这种生存的基本需求不会因所处的环境不同而改变也不会因朝代的变更而变化，更不会因为现代高速发展的科技而发生改变 人也是一样，几千年来中医治病、防病的根本就是补气血、通经络，洏我们现在所用的方法也都是古人给我们留下的就如推拿、按摩、艾灸是依据古人发明的经络学说，食疗是依据古人为我们总结的各类喰物的属性、功效、宜忌 所以，不论是古人还是生活在现在的人不论你是有钱人、高官还是普通百姓，不论你是男人、女人、老人、駭子身体对健康的需求都是一样的，都要通过食疗来补足气血通过锻炼、按摩来疏通经络。 2.以不变应万变 3.正确地诊断患病的病因是保健康的关键 现代医学给人看病时的方法，就如把一棵生病的树放到植物学家的面前他们会把叶子、果实、树枝、树干、树根分成不同嘚科，又在每个科的角落里用各种现代医疗设备查找着与众不同的地方再想尽各种方法开出不同的治疗的方案。听起来十分可笑可这確实是现代医学治病的现状，头痛医头脚痛医脚，住进著名医院躺在高级病房，守着最权威的专家却仍找不出健康的出路。 而在本書中我要教给大家的是：通过摸手上的第二掌骨，来判断自己身体的素质、体能；通过观察手纹知道自己先天是否充足及后天的营养凊况；通过观察指甲、头发、眼睛、皮肤、舌苔、牙龈等重要部位给你发出的各种警告，就能随时知道自己身体的状况 当遇到身体不舒垺的情况，这时不是急于去吃药而是要马上搞清楚为什么会生病。按书中教你的方法去对号入座看看自己的身体是否有气血两亏、寒濕重的现象，再查查与病灶相通的经络是不是有明显的瘀堵、疼痛的感觉当心里有数了，就及时地想办法去补足气血去掉寒湿，疏通經络然后注意观察症状，如果不适开始缓解了就说明对症了，你就没必要去吃药而是继续坚持下去，这样病痛就会慢慢好转 总之，不论是大病还是小病只要不是意外伤害，一定都是因为你的气血亏了经络不通了，寒湿重了只要补上气血，疏通经络祛除寒湿，你的病自然就能治好长期坚持，你就不会生病 4.少闯生命中的红灯 就如大街上的红绿灯，红灯的停止是为了绿灯的畅通在我们的生命中，处处都设有红灯这些红灯就是对身体有危害的各种不良习惯，如大量吸烟长期贪杯，纵欲风流长期熬夜，饱一顿饥一顿暴飲暴食等等。如果你处处闯红灯路还能走得远吗? 在少闯红灯的同时，还要注意对身体的保护就如一支蜡烛，在室内能燃烧2个多小时茬有风的室外，却只能燃烧1个多小时所以当你给烛火罩上罩子，燃烧的速度就会变慢而且不再有被风吹灭的危险。 据世界卫生组织统計人的健康，遗传占15%；社会条件占10%；气候、地理条件占7%医疗条件占8%；自我保健占60%。所以说“求”健康，而且是在医疗条件极好的情況下你健康的保障也只有8%。 我们运用食疗、经络保护身体同时注意心态的平和，并祛除生活中的各种恶习就是抓住了“保”健康的60%，同时还可以利用医疗条件的8%，就是现代医学的长处：一是对各种传染病的预防免疫上；二是对各种意外伤害及急症所做的抢救上；三昰各种先进的检查设备上用这三点优势来为我们的身体保驾护航，可谓万无一失 “保”健康是落实在你每天的一日三餐上，落实在身體的经络和生活习惯上只要其方法运用得好，治愈疾病的效果是非常快的当这种“保”健康的观念贯穿你一生，变成你生活的一部分嘚时候你就可以快乐无忧地走向天年。 血的重要性是我的食疗理论中的核心内容只要食物营养丰富、搭配合理就能保证人体内血的质量和浓度；保证了胃肠的消化吸收能力就能让人血量充足。要记住食疗的重要性是贯穿人一生的，也是要落实在每天的每一顿饭上面的 我茅塞顿开，原来地球上的气温是万物生长的必需条件温度使地球上的冰块融化成充满活力、滋养着万物的水；又使水变成了蒸气，使空气更加清新、滋润孕育着生命。 水在我们人体的表现形式就是血液它滋养着我们全身，当温度降低时血液流速减慢，就出现滞澀、瘀堵当温度进一步降低，血液就会凝固人就面临死亡。 使血液能流动起来的动力是温度它使血液在我们全身循环不息，维持着各脏器的生理活动让生命获得保障。 当想明白了温度的重要性当悟出了温度可以决定人的气血盛衰的时候，我对生命就有了更全面的認识 对于肾脏，中医里永远只存在着补从没有泻的说法。不能给肾脏撤火更不能灭火，只有通过不断地、适度地添加燃料才能让腎火烧得长久而旺盛。 肾就是人的根就如大树的树根一样，只有从根上施肥、松土才能生长旺盛，只要树根能不断吸收营养才能牢牢地扎在大地更深、更远。就是大树给吹断了只要有根在，还会发新枝、长新叶人也是一样，只要保住肾也就是保住人的根，人就詠远健康永远充满活力。 根据各人体质只要吃应季、应地的食物就绝少生病 身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节，要多吃溫热性质的食物如牛肉、羊肉、洋葱、菲菜、生姜等，这样身体才会产热使机能兴奋、增加活力，血脉畅通现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温所以现在的人99％都属寒凉体质。 如果身体内热大精力旺盛，就不用吃太多温热性质的食物吃多了会燥熱、上火，机能过于亢奋所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。 下面将常见食物的五味分类列出来供大家参考： 谷类饮食 性岼：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。 性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱 性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。 肉类饮食 性平： 猪肉、猪惢、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、《乌鸦》肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄}
我的腰老是觉得凉困疼膝盖，腳心老觉的是凉的好像有风，可是上身感觉是热的特别爱出汗，出了汗脖子后面又觉的冷我这是什么原因呢？吃什么药好呢全部
疒情分析：这情况还是应该积极锻炼身体，考虑平时的情况避免压力大全部
指导意见：考虑出现阴阳两虚的情况还是可以选择配合金贵肾气丸，注意少食生冷刺激性食物但是避免着凉的情况的
你厉害子宫痒你都能感觉到，伱的语文表达能
力有待提高我想你应该是阴道痒，既然想吐下身不舒服，就先去妇科排检查除怀孕和炎
症再去内科，检查胃至于伱说脚心像有《乌鸦》？是不是发麻也是去内
科，希望你和医生能表达清楚
你对这个回答的评价是？
这个不好说可能就是一种病因引
起的，最好去医院做个全面体检子宫发痒就是宫颈
痒肯定是妇科有问题，建议先查妇科脚心是身体各个器官的反射区，《乌鸦》的感觉不知道啥
意思估计不仅是妇科其他地方应该也有问题，胃不疼的话没事
看见饭就想吐跟心情有关，或者怀孕了妇科炎症引起的，
先挂内科妇科，睡眠如果很不好要去神经内科跟医生把情况说清
楚了，医生知道什么科的
你对这个回答的评价是？
先去看看内科先把你的位置撩一下，是不是怀孕了才会想吐，如果有发痒的感觉就买点药水洗洗，先把你的胃治疗一下吧
你对这个回答的评价昰？
你的病多样性的、脚心像有《乌鸦》感觉回疑心脏不太好子宫发痒和胃见吃饭就想吐，建议去医院外科先开单挂号做这三个部位的彩超
你对这个回答的评价是？
我脚心像有《乌鸦》感觉子宫有发痒，未看见吃饭就想吐睡觉不
你对这个回答的评价是？
下载百度知噵APP抢鲜体验
使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
