原标题：长期熬夜易致肾虚 男人補肾多吃5种食物

　　导读：肾亏指的就是肾虚一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚引起肾虚的因素很多，但常见原因还是以下这些坏习惯：

　　吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担此外，如果饮食习慣偏咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量从而诱发肾病。如果长时间不喝水尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的濃度就会增加容易引发肾结石、肾积水等。因而一定要清淡饮食多喝水。

　　很多人喜欢一年四季露着小蛮腰一点不注意腰部保暖，还有人一到夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环循环不好，就容易膨胀一些血管就容易破裂，从而尿中有血肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎

　　中医角度来说，熬夜会损伤神经因而一些网虫或电脑族喜欢长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡肾脏很容噫出问题。所以一定要注意休息如果出现一些症状如眼睛颜面浮肿、身体乏力、长期贫血、腰痛等，及早就医检查

　　尿液在膀胱里時间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作能引发慢性感染，不易治愈

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