油麦菜的功效作用有哪些油麦菜不能和什么吃？据悉油麦菜是我们生活中较普遍的一种蔬菜，它成熟于夏季所以夏天我们一般能吃到，对于一些失眠的朋友或者想偠减肥的朋友下面小编为大家介绍油麦菜功效作用，希望对大家有所帮助！

1、促进血液循环油麦菜中含有一种叫做甘露醇的成分，这種成分能够有效的帮助我们促进身体内多余尿液的排出而且还可以帮助促进血液循环。

2、有助于睡眠油麦菜的茎叶中含有一种叫做莴苣素的成分，这种成分虽然吃起来味道有点苦但是却是镇痛催眠的良药。所以如果大家有睡眠障碍的话不妨可以在睡觉之前用油麦菜榨汁喝，可以很好的帮助入眠而且它对于缓解神经衰弱等也有很好的效果。

3、帮助减肥油麦菜中的维生素C和膳食纤维的含量比较高，這两种物质协同作用可以帮助消除我们身体内多余的脂肪，所以油麦菜也被称之为减肥菜如果想要减肥的话，可以选择将油麦菜凉拌吃或者清炒着吃效果更好

4、降低胆固醇。现在营养学研究发现油麦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、铁、钙等多种营养物质，这些粅质对于降低胆固醇具有良好的效果所以胆固醇高的人群不妨可以试试多吃一些油麦菜。

二、油麦菜不能和什么吃

1、南瓜：油麦菜和喃瓜一起吃容易导致腹胀、腹泻以及引起其他肠胃不适的症状。

2、胡萝卜：油麦菜和胡萝卜一起吃其中的物质联合起来会造成肠胃不适

3、豆腐：油麦菜和豆腐不宜一起吃，容易影响睡眠质量严重可导致失眠。

4、黄瓜：油麦菜和黄瓜一起食用会影响维生素C的吸收从而降低营养价值。

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>> >> >>我想知道当归,川弓,甘草还有知毋可不可以一起吃啊，有什么效果