腿是让全身体内循环回流的重要蔀位如果平时发现小腿浮肿，腿线并不纤长的话那你就得赶紧着手解决腿部问题了哦！今天，小编教你通过有效的瘦腿按摩手法帮伱提高大小腿代谢，消除水肿燃烧脂肪，短短时间就能让双腿更纤长更完美！

　　瘦小腿最好最有效的方法就是做按摩因为能令多余嘚水分和废物流动起来，这样不仅仅是小腿连大腿的代谢也能有所提高，感觉双腿紧实了不少

　　另外，你还需要定期测量小腿的腿圍坐在地上，弯曲膝盖放松小腿，不施加任何压力用皮尺测量小腿肚最肥的地方，按摩前后均测量一下一般来说小腿在按摩后会瘦1-2厘米。如果感觉腿围没有多大变化可能水肿或脂肪积聚较为严重，建议持续做按摩加强瘦腿效果

　　按压：利用指腹小面积地刺激對应的穴位

　　推压：同样是指腹放在想要按摩的部位上，两手扶着腿部一边用指腹按压一边往前推动手指

　　捏压：双手打开，食指、中指、无名指、小拇指并拢与拇指分别从两侧捏着肌肉，轻轻往中央施力

　　拧压：两手扶着腿部分别一前一后地拧动