-来自： 衡水市第四人民医院 其他

专长：糖尿病酮症酸中毒,糖尿病乳酸性酸中毒,老年人糖尿病

健康指导：你好钙片啥钙片补钙效果最好速度快，食物啥钙片补钙效果最好见效慢建议你到医院就诊，查电解质情况如果严重缺钙则需药物啥钙片补钙效果最好。从營养学的角度来看含钙高的食物有豆类，海鲜类和虾皮每天也可以喝一些纯牛奶，同时应该少吃一些含磷高的食物比如鸡蛋，以免影响钙的吸收希望我的回答可以帮助你。

-来自： 私人营养师(暂不发布) 其他

专长：维生素A过多病,恶性营养不良病

健康指导：你好啥钙片補钙效果最好一般是食补效果比较好，从一日三餐当中摄取人体所需要的钙如果缺钙的话，饮食注意多吃些含钙比较高的食物比如牛嬭、奶酪、花生酱、虾皮、贝壳类、豆制品、鱼、海带、紫菜、橄榄、西兰花等。建议平时要合理膳食均衡营养，多晒太阳利于钙的吸收。

-来自： 郑州市妇幼保健院 其他

专长：维生素B1,维生素E,芦荟,果味维生素C片

健康指导：你好就你这个问题科学事实证明过从饮食中摄取鈣比吃钙片效果好。成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克这些都可以从食物中补充的，含钙最多的是芝麻酱每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克嘚并且常吃芝麻酱还可以利于皮肤的滋润美容的，还有就是虾牛奶也是含钙挺高的黑木耳含钙也可以。

-来自： 宇泉罐诊罐疗自然疗法健康补给站 其他

健康指导：你好啥钙片补钙效果最好最关键的是安全性，如果是补普通品质的钙肯定没有食物效果更安全，如果是补高品质的钙情况就不同了，既安全又高效含钙的食物还是比较多的，海产品、肉类、蛋类、禽类、乳类、豆类等等

-来自： 东南大学附属中大医院 其他

健康指导：一般啥钙片补钙效果最好还是要通过饮食来补充，比吃药物安全健康平时可以多吃一些含钙高的食物，如牛奶和豆制品同时要多吃一些鱼虾和虾皮，多吃一些芝麻和芝麻酱适当吃些坚果，对啥钙片补钙效果最好有好处同时要注意多晒太阳，多运动能促进钙的吸收利用，对啥钙片补钙效果最好有好处

-来自： 李沧区浮屾路街道百通花园社区卫生服务站 其他

专长：恶性营养不良病,维生素A过多病

健康指导：你好一般是吃钙片效果好，因为钙片是从食物中提取出来了吃钙片人体吸收的比较好，但是平时也要多吃钙含量比较丰富的食物如奶制品、各种海产品泥鳅、虾、虾米、虾皮、贝类、海带、紫菜、海参、田螺等；各种肉类等。