请问,用哪个钙 ,啥钙片补钙效果最好好?

选择钙片的时候一般来说最好選择以碳酸钙为主要钙源的钙片,碳酸钙的含钙量很高而且比较容易吸收,啥钙片补钙效果最好相对比较明显服用的时候一定不要过量,严格按照说明书规定的量来吃或者在医生指导下服用。其实如果身体不是严重缺钙可以采取食补的方式,也就是饮食补钙平时哆吃豆制品,奶制品排骨,坚果海带,虾皮花生,莲子等期间注意不要喝碳酸饮料,它会影响钙的吸收还会造成钙的流失。

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有很多人因为平时吃饭的时候挑食或者是工作原因压力大得不到很好的营养补充而造成缺钙。缺钙会造成人体经常抽筋面黄肌瘦可以适当的服用的钙片。最好的钙片昰天然的可以多喝骨头汤多吃一些骨头类的食物来进行补钙多晒太阳

有时候会因为饮食习惯或者作息时间不规律暴饮暴食而导致人体内缺钙需要及时的补充钙粉,保证身体的正常运作

最好的钙片都是天然的,平时没事的时候可以多多的晒太阳来进行补钙或者是可以多熬一些骨头汤都是很好的。

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