眼干、眼涩、眼酸胀等都是眼疲劳的表现治疗要趁早。不要让眼睛出现更多的问题如果没有及时得到对待，眼疲劳时间过长会造成看东西模糊继而使得视力下降。不少的朋友对于这方面的了解并不多想要知道眼疲劳要多久才能恢复？

　　多人上班时间用着电脑下班看手机，时间长了之后就嫆易引起用眼过度疲劳从而引起眼干、疲倦、头痛、头晕、恶心、烦躁等一系列问题
　　但是遇到这种问题，也不用着急上火一般来說休息一段时间就好了，同时也要注意用眼的时间长期如此眼睛时好时坏，也会造成很大的困恼同时也可以用几个小办法消除视疲劳怎么办。

　　眼睛疲劳后需要三分钟的休息时间首先闭上两只眼睛。然后慢慢把双手搓热给眼睛做一下按摩的工作。3分钟后放下双掱，睁开眼睛看向远方，会觉得的眼睛特别明亮在这个过程中要注意不能让手掌不要碰到眼睛。每次长时间的工作时要注意远近交替几次，可以有效消除眼部疲劳

　　下班回家后，可以做眼部热敷对缓解眼干燥、眼疲劳效果很好。热敷能促进眼的血液循环对恢複眼睑腺功能有一定帮助，预防眼睑腺功能障碍引起的眼干同时也要做好预防工作，保持室内光线充足保持充足的睡眠，睡眠容易引起眼睛疲劳多喝水，既能补充身体所需的水分又能很好地改善眼干燥。另外平时应该多吃一些新鲜蔬菜和水果来增加维生素的摄入量。
　　如果没有时间吃水果和蔬菜补充营养也可以适当吃一些叶黄素，叶黄素能及时的补充眼睛需要的营养元素还含有丰富的花青素，可以消除对眼睛的自由基损伤减轻眼睛疲劳。人体内所含的叶黄素酯可直接转化为叶黄素吸收利用率高于叶黄素，可防止眼睛有損伤的情况