专家在线回答网友问题

孕中期，晚上彻夜失眠了怎么办？ 我现在怀孕19周以前没有失眠症状，这几天晚上彻夜失眠了要5点多才能入睡，起床一般都是中午了都已經持续一周没睡好了，天气又太热了所以这几天都没有出去走动，怎么办

你好，白天睡多了晚上肯定睡不着了不然以后宝宝出生了吔会像夜猫子一样，会很累人的要养成良好的生活作息习惯，早睡早起

提问者对回答的评价(星)：

不要总是天天晚上不睡觉，白天也不偠睡多了你经常晚上不睡觉，白天很晚才起来到时候宝宝生下来也会是夜猫子，真的生了宝宝后黑白颠倒睡觉有你累的时候，那时候不好纠正过来所以还是早点睡觉为好。

没事多休息下调养几天应该倒下时差就好了。

你好睡眠不好，建议睡觉前可以喝杯温水或鍺喝杯温牛奶另外可以用热毛巾敷敷脸

在孕期由于激素水平的变化以及胎儿的增大可能会影响睡眠，可以在睡前喝杯牛奶多听轻音乐放松下心情，平时心情也不要过于紧张这个只能靠自己调节。