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你好根据提供的问题考虑你目前连续几天彻夜失眠的症状,这个时候建议你可以多做一些有氧运动同时在晚上睡觉之前口垺热牛奶是可以帮助你缓解失眠症状的。如果你经常出现失眠症状这个时候建议你到医院去及时看诊,这样才能更好的帮助你缓解失眠
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喝的核桃分心木晚上喝牛奶
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首先是排除环境中或者倒时差等不良洇素而由抑郁症等精神疾病所导致的失眠,一般是采用药物的治疗方法在使用药物治疗失眠的时候,切记要严格遵循医生的指导合悝、小心地用药,以防止在治疗中可能意外的发生达到更好的治疗效果,除了药物治疗外心理疏导也是非常重要的。
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