你好朋友，根据您所描述的情況如果是急性期的话，现在还不能锻炼如果不是急性期的话，是可以锻炼的建议您平时不要吃生冷刺激的食物。

      你好急性期肩关節疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部耦然受到碰撞或牵拉时常可引起撕裂样剧痛。当有粘连时肩关节活动受限肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更為明显主要是以保守治疗配合坚持自我锻炼为主。自我康复治疗：将手举过头顶用对侧的健手牵拉患手，手背后双手交叉牵拉，在胸前双手交叉牵拉目的是以健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动每小时坚持10分钟左右，疼痛逐渐缓解后可用手做划圈，爬墙运動并增加活动范围。直至达到缓解疼痛恢复肩关节活动的目的。

      你好怎么判断是不是肩周炎的临床表现症状主要是有：怎么判断是鈈是肩周炎的发病特点为慢性过程怎么判断是不是肩周炎初期症状为炎症期肩部疼痛难忍尤以夜间为甚睡觉时常因肩怕压而特定卧位翻身困难疼痛不止不能入睡如果怎么判断是不是肩周炎初期症状治疗不当将逐渐发展为肩关节活动受限不能上举呈冻结状常影响日常生活吃饭穿衣洗脸梳头均感困难严重时生活不能自理肩臂局部肌肉也会萎缩患者极为痛苦
      你好，怎么判断是不是肩周炎虽然不是一种危重急症但也需要积极治疗.目前来讲运用按摩理疗都有良好的治疗效果.如能注意家庭养护进行功能锻炼才能促进局部血液循环改善营养代谢缓解肌肉挛縮可慢慢缓解不适症状的.

生活节制注意休息、劳逸结合生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾疒有很大的帮助做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗养成良好的生活习惯。

怎么判断是不是肩周炎又称肩关节周圍炎俗称凝肩、五十肩，冻肩五十肩，冻结肩漏肩风，肩痹肩凝。以肩部逐渐产生疼痛夜间为甚，逐渐加重肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解直至最后完全复原为主...