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气血不足即中医怎样调理气血不足学中的气虚和血虚气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病變气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。下面说一下气血不足调理的方法

1. 多吃大枣、猪蹄等補气虚的食物。这类食物可以适量多吃对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣补气虚效果更好了。
   

2. 少吃橘子、生萝卜、胡椒之類的食物尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒
   

3. 烏鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡而且含铁元素也比普通雞高很多，所以乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

4. 血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚
   

5. 多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色适合气血不足的人士长期食用。