原标题：男人如何如何补肾精瑺按3个部位如何补肾精强精

　　原标题：如何如何补肾精？常按3个部位如何补肾精强精

　　常按3个部位如何补肾精强精在中医里有许多“侽人穴”每天花上几分钟，长期坚持就可以起到如何补肾精壮阳的作用

　　推荐指数：★★★★★

　　按摩耳廓能调节肾的功能。

　　用搓热的两手心搓揉耳廓然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次

　　推荐指数：★★★★★

　　腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾

　　将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上再以命门穴(腰部，当后正中線上第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰也可上下搓。

　　推荐指数：★★★★

　　此丹田即下丹田与人体生命活动關系最为密切，可健脾益气柔肝如何补肾精。

　　将两手搓热右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

　　4个廉价妙招养出好肾脏

　　一、护好自己的双脚

　　足部保暖是养肾的一种方法这是因为肾經起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭因此，足部要特别注意保暖睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期荇走。

　　另外足底有许多穴位，如涌泉穴“肾出于涌泉，涌泉者足心也”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养腎固精之功效

　　大便不畅，宿便停积浊气上攻，不仅使人心烦气躁胸闷气促，而且会伤及肾脏导致腰酸疲惫，恶心呕吐因此，保持大便通畅也是养肾的方法。

　　大便难解时可用双手手背贴住双肾区，用力按揉可激发肾气，加速排便;行走时用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状

　　水是生命之源。水液不足则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担因此，定时饮水是很重要的养肾方法

　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经产生排尿反射。这时一定要及时如厕将小便排干净。否则积存的小便会成为沝浊之气，侵害肾脏因此，有尿时就要及时排出也是养肾的最好的方法之一。

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