只要跑步晚上就晚上跑步睡不着怎么办？

点击联系发帖人 时间：2019-09-11 08:24

晚上跑步睡不着怎么办

已解决 名飞扬 来自：新疆乌鲁木齊 浏览350次 提问时间： 20:33 回答数量： 2

患者信息：男 26岁 病情描述：

晚上跑步后就失眠晚上跑步睡不着怎么办不跑步就没事

最佳回答百姓健康网53445位专家为您在线解答

心理分析：心理分析：根据您的描述，您是因为内心有烦恼又没有注意及时缓解症状，导致心情烦躁内心压抑。跑步以后晚上跑步睡不着怎么办觉要注意放松自己，不要让自己太兴奋心理指导：心理指导：建议您使用合理情绪疗法，改变不合理信念缓解不合理情绪。生活中要乐观一些要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。可以找心理咨询师进行咨询治疗

病情分析：伱好，目前的表现考虑与失眠有关。|#|你好可以服用脑乐静改善，这是中成药依赖性小，必要时服用佐匹克隆治疗

}

来自: (不知道学校智慧的猫咪都在想什么) 02:11:09

我本来跑步有一部分原因是为了治疗失眠的

一开始挺有效，但跑了两星期觉得又失眠了

不知是不是跑步的关系，我今天七点多跑的感觉不是很晚，但都这个点都觉得兴奋心跳快，但身体已经觉得很累了

难过！！常常失眠好伤心！

}

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