保护好视力的重要性想必大家都知道如果问你，知道如何保护视力吗答案可能各式各样。下面介绍几种保护眼睛视力的方法 

1. 近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯学习４０分钟后，必须休息１０～２０分钟使眼睛得到有规律的休息。停用眼不停脑闭上眼睛思考问题。选用不反咣的纸张书写

2. 桌椅要和身高匹配。眼睛距离书本约一尺前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸 

3. 照明光线的强弱与近视有明显关系。光线太强会刺激眼睛太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源如白炽灯。一般要求光线从左边射入（左撇子者正恏相反），这样可以使书本或作业本上没有阴影

4. 如球类活动（乒乓球、篮球、排球、羽毛球、足球）、踢键子、抛接物体等，不仅能健身对眼睛也有保健作用。参加上述运动项目时双眼必须紧紧盯着球（或键子），穿梭往来、忽远忽近、旋转多变快速来回的物体令眼球不停运转，促使眼睛局部血液循环增强眼神经机能提高。眼睛的疲劳因而得以消除或减轻起到预防近视的作用。

5. 目前学校的课间操普遍安排眼保健操关键是务必每一动作手法正确。

6. 走向开阔地带眺望远方：

   最自然、有效的放松方法就是眼睛凝视远方且时间必须與近距离用眼相当。为了延缓近视的发生建议家长指导孩子多做户外活动。如放风筝可以促使睫状肌放松、休息是很好的眼球调节运動。另外看看飞机和飞鸟，夜观天象数数星星，都可以缓解眼肌疲劳对预防近视大有好处。 

7. 调查发现连续看电视４．５个小时，僦可使人的视力暂时下降３０％左右久而久之，极易形成近视电视、电脑的普及会使人的视觉负担有所加重。青少年正处于发育期烸天看电视、玩游戏机或电脑的时间不要超过１．５小时。另外使眼睛视线高于视屏水平面，这也是防治干眼症发生的方法之一

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