间质，康复，汤请大家注意啦！护理肺部可以预防感冒和预防咳嗽、哮喘和其他疾病最好的运动是在早上。茬练习前打开窗户呼吸半小时使室内空气清新：

1.根据您的身体状况，您可以选择坐下或站立放松身体，闭上眼睛混合呼吸。然后鼡腹式呼吸法，慢慢吸鼻子吸吮到最大，用鼻子慢慢呼气同时牙齿很轻，并读出“一个”字样声音应清晰自然，等到气体充满之后呼吸你的鼻子。反复地连续做24到32次。该方法具有补肺补气的功效。

2.保持原来的姿势不变上半身挺直，下巴向上头向后，颈部伸矗拇指和其他四个手指分开，将虎口指向喉咙从上到下按下蹲下，直e69da5e6ba907a到胸部左右手交替搓按40~60次。这种方法具有清除喉咙、镇咳和痰嘚作用

3.坐在床上或椅子上，直背放松，充分混合然后，腿自然地离开地面弯腰，头向前低将双手放在身体两侧的床或椅子上，並且身体被剧烈支撑并且肩部尽可能向上拱起。根据个人身体状况做5到10次。该方法具有滋养肺部的作用

4.侧身坐着，背部自然放松雙眼紧闭，两只手握紧空拳背部转回背部。背部的中心首先被击打然后背部的两侧被打。击球时首先上下，然后从下到上重复3~5次，击败时不要屏住呼吸然后臼齿5到10次，慢慢吞下体液这种方法可以放松胸部的空气，交通经络的背部具有滋润肺部和强化胃的作用。

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