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    怀孕以后多数女人的腹部、上臂和腿部会出现妊娠纹，既不美观又给女人的心理增加负担，不敢穿裸露的衣服

   保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致體重增长过多；淋浴时水温不宜过高可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

1. 
   控制体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至20公斤

2. 
   均衡饮食：懷孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜喰(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物

3. 使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯

4. 使用专业的去妊娠纹产品：这个昰最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜去妊娠纹产品可以有效修复腹部肌肤，使腹部肌膚增加弹性有效如何预防妊娠纹纹。

•    如何预防妊娠纹纹要从平时的保养开始在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物增加皮肤的弹性。