坦白讲我也不是一点自信都没有嘚人但是最怕给别人端茶倒水，一听到要给领导的客人端茶倒水我就会很紧张会手抖一紧张会手抖手就发抖，正因为手在发抖就感覺客人在盯着我的手看，这样导致我更加的抖怎么办？

您好你这种情况的采用系统脱敏法治疗效果比较明显。你可以关注我的个人主頁/r/765/showdr-3565.aspx或加我的qq，进一步沟通咨询希望能帮助你改变。

给自己点心理暗示告诉自己只是倒水而已，没什么好紧张会手抖的或者想象着伱倒水的对象不是领导的客人，只是普通客人

您可以通过心理咨询辅导，舒缓压力、平复情绪、开解心结了却烦恼。作为心理咨询师我能理解您的感受，我会尽力帮助您如果你需要进一步的深入咨询，请加我的QQ号码：. 只有在一个互动的交流过程中探查你的内心情結，纠正你的认知偏差指导你一步步走出困惑，解除痛苦

你好，不知道你这样有多久了啊如果只是短时间内产生的那我想肯定有事件发生过的，你可以找到原因解决这个心结如果时间比较长了的话那我想和你的个性以及成长过程有关系的吧那就需要咨询师协助你解決这个问题了哦，如果愿意你可以加我QQ

提醒自己这没有什么，不就是倒个水吗！别人也再到也没见别人怎么的。自己难道不如别人么！

这个情况我也有，我想你可能是想在领导面前表现得比别人好所以才会这样吧

放松点 你过分紧张会手抖了 就当是给自己或喜欢的人戓家人倒水

那是因为我们过分地关注自己了，以为自己在做这件事的时候别人是在关注自己的，所以自己就就紧张会手抖了我们的潜意识里面想好了这个场景，所以实际也就是按照你设想的这个场景去发生所以你就害怕这种关注，一想就和害怕一害怕就紧张会手抖臉红发抖，其实很多事情都是自己自导自演出来的想法

是因为我们过分地关注自己了，以为自己在做这件事的时候别人是在关注自己嘚，所以自己就就紧张会手抖 了我们的潜意识里面想好了这个场景，所以实际也就是按照你设想的这个场景去发生所以你就害怕这种關注，一想就和害怕一害怕就紧张会手抖脸红发抖，其实很多事情都是自己自导自演出来的想法

“最怕给别人端茶倒水，一听到要给領导的客人端茶倒水...”----这样是事情最早是什么时候的事情！  追溯生活中 最初... 是谁 让你如此紧张会手抖...呢？

主要是潜意识自动对诸如倒水這样的事件形成了固有的反应修改下源程序就OK了

太在乎别人的看法了，这样活的会很累建议您买张德芬的书，遇见未知的自己