1、 保持的乐观心态走出抑郁心悝。

患者想要走出抑郁症就要尝试着改变自己现在的心情。这需要病人学会如何正确对待客观事物解除患者思想上的顾虑，避免忧思鬱虑的情况出现同时要培养锻炼患者自己的思想情操，不要过于压抑患者自身的内心情感患者要常与感觉信得过的人进行交流互动。

2、 要像常人一样享受生活

所以患有抑郁症的患者所看到看事物都是灰色的，因为这是受病情控制使然患者要想走出抑郁症状，就要与の作进行斗争要反其道而行。先从衣着打扮上改变就要抛弃掉灰暗色的衣服，选择颜色鲜亮的衣服

根据有关研究表明，所有患有抑鬱症状的患者都是因为长期缺乏某营养物质食物摄取有关因此患者若想走出抑郁症，就必须要多吃含钙类的食物黄豆、红枣、柿子、韭菜、牛奶以及香蕉，巧克力等食品可以提升人体的兴奋度，以此缓解抑郁心理

治疗抑郁症状常见的原则包括每天要站在镜子前练习微笑，持续时间久了心理上也会变得快乐起来快乐的心理可以使人体神经系统的兴奋状态达到最佳的状态，促进人体内分泌出有益的激素、酶类和酰胆碱把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高人体的控病能力这是患者走出抑郁症必不可少的自我调节方式之一。