疾病百科| 失眠吃什么容易入睡（別名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠吃什么容易入睡症,不寐,多寐,健忘）

　　原料：生甘草3克、莲子心3克

　　做法：用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶就可。

　　此茶具有安神、清心、降压之建议经常失眠吃什么容易入睡的及患有高血压的人可以适当多喝。

　　NO2：枣麦桂圆汤

　　原料：红枣14颗、小麦60克、桂圆7个

　　做法：先把桂圆去核，然后同小麦、大枣一起放到水中煎煮一个小时建议每天喝一到两次即可。

　　对轻度失眠吃什么容易入睡患者枣麦桂圆汤具有很好的保健功效此汤也适用於身体虚弱的人饮用。

　　NO3：丹参冰糖水

　　原料：丹参15克、冰糖适量

　　做法：先把丹参同适量水一起煎煮20分钟，然后去掉其渣在沝中加入冰糖调至微甜即可。

　　喝的时候建议早晚分两次饮用此汤特别适用于长期失眠吃什么容易入睡的患者，同时也适用于有慢性洳、肝病等患者饮用其具有一定的保健功效。

　　原料：葱白7根、红枣20克

　　做法：先将材料分别洗干净之后，然后把红枣预先浸泡丅备用在把洗干净的红枣加适量水用大火煮沸，煮到开时加入葱白继续煮10分钟，就可以了

　　此汤喝起来不是那么好喝，但是却有著很强的保健功效除了适用于失眠吃什么容易入睡者以为，也适用于者

　　原料：酸枣30克、粳米100克。

　　做法：先把酸枣煎成汤汁（為了出汗建议煎两遍）然后用起出来的汁煮粳米建议不要在加其它作料直接当晚餐吃就行。

　　个人试过此粥此粥适用于所有的失眠吃什么容易入睡患者，而且当晚餐吃还有一定的减肥功效，因此建议失眠吃什么容易入睡的女性可以去偿试一下

　　NO6：玫瑰花烤羊心

　　原料：羊心50克、玫瑰花50克、食用盐适量。

　　做法：先把玫瑰花放到锅中同时加入适量的食用盐煎煮10分钟之后对冷却备用。同时把羴心切成块状用牙签串连起来放到火中烤，边烤的边往其沾玫瑰盐水

　　NO7：五味子糕点

　　原料：糯米粉100克、五味子10克、发酵粉适量

　　做法：先把五味子磨成粉，然后同糯米粉一起搅拌均匀可依据个人口味适当加点甜味，或者其它口味的然后放到蒸笼上蒸熟，平時可以当成小点心在吃或者临睡前食用，特别是对于由于心里压力大引起的心悸失眠吃什么容易入睡者都具有一定的食疗功效。

　　原料：猪心500克、玉竹50克生姜、食用盐、香油等材料可依据个人的口味进行选择。

　　做法：先把玉竹切开然后放到水中煮，煎熬两次取汁同猪心一起炖煮两个小时其间加入生姜、花椒、葱花等调味品进行调味就可以了。

　　中医素有以型补型的说法同时认为睡不着，失眠吃什么容易入睡多是“心里有事”所以适当吃点猪心就有促进安神之功效（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处）