很多人都常常再说早上吃的苹果是金苹果，中午吃的苹果是银苹果晚上吃苹果是毒苹果，看完这句话大家都知道什么意思了把，其实小编也觉得水果还是要在两顿飯之间吃是比较好的可促进消化等，接下来让小编为大家介绍有关于 睡觉前吃苹果好吗的相关信息大家在生活中吃水果的时候可以注意一下。

晚上睡前吃苹果好吗基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时饭前1小时。在英国有这样一种说法即“上午的水果是金，中午到下午3点是银3点到6点是铜，6点之后的则是铅”

上午吃水果，可帮助消化吸收有利通便，而且水果的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情反之，入睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果对肠胃功能差的人来说，更是有损健康凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 不过个人认为不必太在意的而且说法有很多种，仁者见仁吧各自有各自的角度；但是饭后马上吃水果肯定是不好的。

1、水果是低热量食物其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里總的热量摄入2、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可縮短它在胃中的停留时间降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵产生有机酸，引起腹胀、腹泻故餐后吃水果需一小时后。

如果你想做个好梦就不要在睡前吃东西。虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃東西导致肥胖但在睡前三小时内吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品却能影响睡眠质量，使人们在第二天感到乏力甚至在一整天都没精打采。

如果你在睡前感到有点饿切忌吃上面提到的各类食物，可以吃少量新鲜水果另外，不要边看电视边吃东西 睡觉前可以吃苹果，苹果中含有发酵糖类这是一种较强的腐蚀剂，吃多了容易引起龋齿所以，吃过苹果后尤其是晚上或睡湔吃苹果后，一定要刷牙 水果可催眠，过度疲劳而失眠的人临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳

苹果虽然营养价值非常高很哆人把苹果成为智慧果，但是其实我们在吃苹果的时候还是要在合适的时间吃才是最好的在适合的时候吃苹果的效用是最高的，同时大镓在生活中还是要多多注意一下这方面的知识呢如果大家必须在晚上吃苹果的话。记得要刷牙

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