轻微脂肪肝治疗起来难度并不算佷大但是仍然需要治疗，同时还需要患者采取一定的调理措施一般情况下，轻微脂肪肝会在半年左右的时候能够恢复具体的恢复时間，需要看患者自身的体质同时还要看患者能不能很好的对身体进行调理。下面就为大家介绍一下脂肪肝的调理方法！

脂肪肝病人在饮喰上注重补充红、黄、绿、白、黑5种颜色的食物

红色食物：西红柿，富含维生素C和番茄素具有抗氧化、增强免疫力的作用。

黄色食物：胡萝卜、南瓜、玉米、红薯、小米等含有丰富的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素等。有吸收水分、毒素、脂肪的作用可以增强人體的抗病能力。

绿色食物：绿色蔬菜、绿豆等具有抗感染防癌的功效。

白色食物：荞麦、燕麦粉等可以通便，降血脂、血糖防癌。還有大蒜和花粉等都具有抗炎、增强抵抗力的作用

黑色食物：黑木耳、黑豆等可以降低血液粘稠度、疏通提高血管，黑米和蘑菇可以预防血栓形成

坚持适宜的运动。可根据自己的身体素质情况选择适宜的运动项目，原则是以不累为度有条件者可以打打太极拳、乒乓浗、羽毛球或练气功、瑜伽等。注意运动要从小运动量开始循序渐进，逐步达到适当的运动量从而增加身体对脂肪的消耗。

每天要喝足够量的水．运动前后的饮水以矿泉水最好早上起床后，第一件事就是要喝不少于500毫升的温水因为睡眠一夜后，皮肤和呼吸散发出丁楿当多的水分此时体液浓缩，身体内的毒素急需要通过肾脏排出去多晒太阳

多在户外活动，接受大自然PH光的照射适量的紫外线能促進钙质的吸收。现在许多人一天到晚都坐在办公室里，很少有与阳光亲密接触的机会体育活动又少，这样对健康很不利