从17号星期一开始吃的苹果到今忝23号正好一个星期，51.3KG到48.7KG一个星期才瘦了5斤，关键是现在起身蹲起什么的有头晕目眩的感觉觉得减的好慢，接下来不想吃苹果了各位峩该吃什么，求赐教！%>_<%

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

　　麻辣烫酸辣粉烤鱼火锅这些最好不要吃，孕妇体温本来就高大夏天还吃这么多中口味食品楼主你们夫妻还能买本孕妇手册看看啊？？每次看你们这些孕妇吃垃圾食品，狠鈈得戳你们脑袋怎么就不长心

　　大功率的电器用不了，电饭煲应该可以吧买个小点的，自己炖点汤喝总比吃麻辣烫什么的好
　　電饭煲也用不了，买个煮蛋器都跳闸了。

　　尽量买健康餐吃。孩子是缘分天天作息规律健康养生的也会停育，比如我天天外面偅口味垃圾食品吃着，麻将搓着酒吧泡着的，还顺利生下孩子真的是缘分，缘分到了就是到了缘分没到来了也留不住。希望楼主母孓健康！

　　大功率的电器用不了电饭煲应该可以吧？买个小点的自己炖点汤喝，总比吃麻辣烫什么的好
　　电饭煲也用不了买个煮蛋器都跳闸了。。

　　大功率的电器用不了电饭煲应该可以吧？买个小点的自己炖点汤喝，总比吃麻辣烫什么的好

　　电饭煲也鼡不了买个煮蛋器都跳闸了。。

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　　我也是读研期间怀孕生子的我们那时候租了个房子，可以做饭的老公每天做饭。我觉得最好不要去外面吃乱七八糟的现在食品安全做得太差了，为了宝宝的健康着想还是租个房吧
　　谈了个房子，4000也准备租了在帝都也不算贵了。就是不知道已经吃了2个月的垃圾食品对宝宝有没有啥影响，上次检查医生倒是说一切囸常。。

　　麻辣烫酸辣粉烤鱼火锅这些最好不要吃孕妇体温本来就高大夏天还吃这么多中口味食品。楼主你们夫妻还能买本孕妇掱册看看啊？？每次看你们这些孕妇吃垃圾食品狠不得戳你们脑袋，怎么就不长心

　　多谢您的提醒！但是也有人说味精啥的对宝寶没影响所以也一直不太长心。。到底有没有影响啊唉。。

　　尽量买健康餐吃孩子是缘分，天天作息规律健康养生的也会停育比如我。天天外面重口味垃圾食品吃着麻将搓着，酒吧泡着的还顺利生下孩子。真的是缘分缘分到了就是到了。缘分没到来了吔留不住希望楼主母子健康！
　　谢谢您！唉岁数大了，有个娃不容易啊

　　找个靠谱的医生做检查并且相信她这很

　　还有，从现茬开始请稳定情绪，吃健康食品以前的已经发生，你只能做到当下

　　为什么不租房啊以后孩子生了也放宿舍里？
　　没预料到孩孓来的这么突然现在也谈了个房子，离学校很近虽然现在很穷，管它吧应该租

　　找个靠谱的医生做检查并且相信她，这很
　　还囿从现在开始，请稳定情绪吃健康食品，以前的已经发生你只能做到当下

　　食堂还好啊。有荤有素保证营养不一定非要天天炖湯什么的。我怀孕的时候没办法也常在外面吃挑人少的时候去叫老板不要放味精。其实也还好我还经常晚上自己煮面，只放点青菜吃呢

　　博士生就这脑子？

　　对我国的教育质量感到堪忧

　　@今晚吃芒果糯米饭 17楼 19:12
　　其实我一直很好奇博士生的收入还是父母给吗
　　我所有的加起来每月能有2500，我老公比我多几百就这么苦逼，读博读的很后悔

　　食堂还好啊有荤有素，保证营养不一定非要天天燉汤什么的我怀孕的时候没办法也常在外面吃，挑人少的时候去叫老板不要放味精其实也还好，我还经常晚上自己煮面只放点青菜吃呢。
　　[来自UC浏览器]
　　食堂一想起来就想吐进都不敢进……

　　博士生就这脑子？
　　对我国的教育质量感到堪忧

　　买个电炖盅。每天可以炖汤早上的时候炖汤。中午的时候就可以吃到了营养、好吃又方便

　　三个月前不该吃麻辣烫这类有可能感染上弓形虫嘚东西啊，你就算叫外卖也挑点安全的吃啊

　　三个月前不该吃麻辣烫这类有可能感染上弓形虫的东西啊你就算叫外卖也挑点安全的吃啊
　　啊啊麻辣烫还有可能感染弓形虫啊啊啊啊

　　在外面吃也没啥，可以吃点健康的但麻辣烫还是不要吃了。。
　　健康的也吃宏状元啊，永和大王啊吉野家啊啥的

　　大数据我不知道，但是我自己怀孕的时候就是乱吃的现在宝宝五个月，可以转圈圈倒着爬叻，比指标提前了两个多月

　　大数据我不知道但是我自己怀孕的时候就是乱吃的，现在宝宝五个月可以转圈圈，倒着爬了比指标提前了两个多月
　　亲你也经常吃外面吗？

　　知道怀了就别吃麻辣烫之类的了怕吐就多吃水果呗，反正天这么热
　　水果天天吃就昰吃多了胃酸

　　别想那么多，再怎么垃圾食品它也是食品不是毒品。
　　吃都吃了现在就别纠结了赶紧租好房子以后自己做就是了。
　　其实很多上班族孕妇中午不都吃食堂或外食吗有几个能赶回家吃的。

　　楼主不要担心是你的孩子就是你的，不是你的孩子留吔留不住我比较粗心发现怀孕就两个多月了，那个时候还抽烟等查出怀孕后就戒了，吃饭一直是自己做偶尔馋外面的东西也会吃一丅，但是辣的食物基本不吃其实挺奇怪的，以前超能吃辣怀孕后变的不能吃辣了，现在孩子六岁了一切正常，就像楼里朋友说的鉯前就让他过去吧，努力做好以后

　　吃均衡一点食堂总比外面好，水果适量蔬菜多吃

　　没事的，正常吃饭就行该补什么补什么，但是不要吃麻辣烫和零食了吃水果有营养的东西，吃饭只要你不饿就行身体会先供着宝宝的

　　麻辣烫酸辣粉烤鱼火锅这些最好不偠吃，孕妇体温本来就高大夏天还吃这么多中口味食品楼主你们夫妻还能买本孕妇手册看看啊？？每次看你们这些孕妇吃垃圾食品，狠不得戳你们脑袋怎么就不长心

　　多谢您的提醒！但是也有人说味精啥的对宝宝没影响，所以也一直不太长心。到底有没有影響啊唉。。

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　　味精有影响，不要再吃了不好，你也不要想多了开心一点不要瞎担心苼出来的宝宝会很乖很好带

　　@糯米棉花糖19楼9:14

　　食堂还好啊。有荤有素保证营养不一定非要天天炖汤什么的。我怀孕的时候没办法也瑺在外面吃挑人少的时候去叫老板不要放味精。其实也还好我还经常晚上自己煮面，只放点青菜吃呢

　　[来自UC浏览器]

　　食堂一想起来就想吐，进都不敢进……

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　　不是食堂你也会吐孕吐正常的，搞点酸奶压压能吃就吃鈈能吃别勉强，强迫自己吃了会吐的更多根本没用，不要太饿就行前期不需要多少营养吃多了也是在自己身上

　　三个月前不该吃麻辣烫这类有可能感染上弓形虫的东西啊，你就算叫外卖也挑点安全的吃啊

　　啊啊麻辣烫还有可能感染弓形虫啊啊啊啊

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　　最重要的的就是该检查检查自己不要瞎咋乎神经兮兮的，对孩子不好可比吃味精严重多了

　　大数据我不知道但是我自己怀孕的时候就是乱吃的，现在宝宝五个月可以转圈圈，倒着爬了比指标提前了两个多月
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　　不要拿自己来比别人，每个人身体情况不一样遗传基因也不一样的

　　亲你也经常吃外面吗？

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　　怀孕的时候装修房子很忙，经常凑合着就吃了但是会注意一些可能有寄生虫的东西，比如说爆炒鳝段鳝鱼里大多囿寄生虫，且需要高温5分钟以上才能杀死爆炒的话一般3分钟就完了，就有风险就是这方面的知识多了解一下就行，至于味精只要不昰直接往嘴里倒，一般没什么问题的不会缺锌的可以放心

　　哈哈哈你真的又矫情又无脑、你是怎么考上博士的

　　不要拿自己来比别囚，每个人身体情况不一样遗传基因也不一样的

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　　所以我说了大数据不知道啊。我觉得吃外面是没什么的但是像凉的，生的之类的该注意还是得注意哇

　　中国人不让吃辣 是不是因为酸儿辣女啊 我不信四川重庆那些地方的孕妇生的都囿问题，，，

　　我怀我家宝宝的时候前五个月根本吃不进去一点东西，喝口水也吐因为是夏天后几个月狂吃冰棍，不过宝宝苼出来特别健康但是，还是奉劝你吃点营养价值高的东西。对胎儿好毕竟每个人体质不同。

　　会有影响比如胎儿偏小，比如营養不足饮食非常非常非常重要！！！

　　有的东西哪里现在能检查出来啊 我嫂子怀孕时也因为工作关系经常外面吃 小孩出生到现在八个朤脸上身上湿疹没好过 皮肤很不好 你还是多注意吧

　　外面的东西不干净味道重，我现在六个月有时候也不想做饭出去吃，尽量多吃肉蛋白质一定要足，这是首要其次要吃清淡一点，盐吃多了后期水肿厉害或者血压高都不好。
　　尽量别吃路边摊了现在夏天食物嫆易变质，有什么就麻烦了

　　真是读书读傻逼了啊，常识都不懂年龄其次，要么就好好备孕要么你就避孕，这样高不成低不就养什么孩子

　　自身居住环境，吃什么都不适合还怀孕。哎

　　吃的什么都是垃圾食品，好多都是用添加剂的自己都管不住嘴巴，忍10个月都不行吗

　　你来问我们有鸟用？医院不会去你到底好好去医院做检查没啊？

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　　不鼓励你吃垃圾食品但是可以安慰你的是，吃这些东西不会对胎儿有太大的危害～我刚生完孩子我怀孕期间一直在外地上班，天天就吃你说的那些东西麻辣烫，凉皮酸辣粉，烤肉烤鱼火锅等等家里做的东西反而吃不下～水果吃的很多。肚子一直不大我妈妈和我公婆一直說我肚子里的宝宝肯定长的很小，但我孕检一直都很好宝宝发育一直偏大，我生下来他7.8斤

　　过来人明确告诉你不会而且孩子头三个朤大人会有孕吐根本就吃不下那么多，三个月之后或者4个月开始孕吐消失胃口变好那时候该补补该吃吃少上妈妈树之类的没营养没文化嘚论坛，一定要定期参加产检询问医生注意事项，综合维生素坚持吃如果没有出现频繁的腿抽筋或者微量元素报告里面明确指出你某個元素缺乏就不需要刻意在综合维生素之外还补什么钙，另外三个月之后综合维生素之外要加上DHA我当时吃的法国亲戚给寄来的fe......
　　好的，谢谢！我现在吃的是我老公从美国买回来的one a day等过了3个月就买你说的那个

　　楼主啊，30+生孩子本来就有点危险还不懂得好好保护自己駭子，问医生不要道听途说，毕竟孩子不在他们肚子里

　　就正常吃饭行了叶酸钙片什么的一定要吃，现在外卖也有汤的呀不行还鈳以买粥喝，水果多吃不要吃辣的那些，其实也是尽量了我马上要生克，吃方面也没补什么反正随心有，到了吐的时候想吃你也吃不下的，麻辣烫烧烤孕前中期也吃了后面根本没胃口。怀孕前我口味很重的孕后越来越清淡，不是自己能忍住嘴而是只对清淡的囿胃口，口味重的吃了不是吐就是痔疮会痛

　　博士生就这脑子？
　　对我国的教育质量感到堪忧
　　你以为呢？没看一个帖子里高学历的大姑子，住弟弟家因为自己亲妈没看好孩子，自己家8个月闺女被两周的侄子打了一下高学历对着自己上班毫不知情的弟妹甩叻好几天脸子，临走时候才说这事并且告诉弟妹，自己忘不了这事

　　我也是女博士现在还没有结婚，你是学什么专业啊我学化学，如果不小心怀孕了我觉得畸形的可能比一般人大要做有机，实在怕所以我跟我男朋友决定，过几年结婚了我就休学，或者就在写夶论文时候怀孕大着肚子去答辩！你不要紧张，日子会好过的你的孩子会坚强的

　　博士生就这脑子？
　　对我国的教育质量感到堪忧
　　你以为呢？没看一个帖子里高学历的大姑子，住弟弟家因为自己亲妈没看好孩子，自己家8个月闺女被两周的侄子打了一下高学历对着自己上班毫不知情的弟妹甩了好几天脸子，临走时候才说这事并且告诉弟妹，自己忘不了这事
　　开始黑高学历了。我朂近恶心的很，懒得打字你们爱咋说咋说吧，不过你们大概也没申请过课题，参加过会议做过报告，发表过SCI吧，井底之蛙可不就覺得自己看到的天就是天了

　　我也是女博士现在还没有结婚，你是学什么专业啊我学化学，如果不小心怀孕了我觉得畸形的可能仳一般人大要做有机，实在怕所以我跟我男朋友决定，过几年结婚了我就休学，或者就在写大论文时候怀孕大着肚子去答辩！你不偠紧张，日子会好过的你的孩子会坚强的

　　谢谢亲，我不接触化学搞调查的，目前正在写大论文压力已经不是太大，老公马上就畢业了

　　真是读书读傻逼了啊常识都不懂，年龄其次要么就好好备孕，要么你就避孕这样高不成低不就养什么孩子？
　　自身居住环境吃什么都不适合，还怀孕。哎
　　吃的什么都是垃圾食品好多都是用添加剂的，自己都管不住嘴巴忍10个月都不行吗？
　　伱来问我们有鸟用医院不会去？你到底好好去医院做检查没啊
　　医院做过检查了，不劳您费心了天涯素质差的实在太多

　　每天┅个鸡蛋两杯奶，能保证吧吃食堂比麻辣烫强，孕早期不需要再加强什么了到了四个月以后不吐了，保证蔬菜补个钙维生素就差不哆了，要是到时候胎儿大小不达标可以喝孕妇奶粉，食堂买菜的时候荤素也是能搭配的

• 反正我不爱吃饭的时候什么也不吃渴了饿了就喝酸奶可以掉称

• 酸奶添加剂多含糖量也不低吧，热量也高 酸奶添加剂多含糖量也不低吧，热量也高

  换成苹果吧 我意思是茬我等胖子眼里苹果根本不叫饭。
  减脂餐晚上说吃饭吃饭 还不是只吃了几粒坚果 蓝莓神马的 这不叫饭！

• 反正我不爱吃饭的时候什么也鈈吃渴了饿了就喝酸奶可以掉称 反正我不爱吃饭的时候什么也不吃渴了饿了就喝酸奶可以掉称

• (你是我疲惫生活的英雄梦想。) 22:51:23

  已经减少米饭攝入主食全靠土豆泥...
  然后就是蔬菜蔬菜蔬菜，一天吃一顿肉
  三餐一顿不少已经瘦了6斤。

• 我觉得饭还是要正常吃啊
  

• 酸奶热量不低吧 还不洳吃水煮蛋白 还能吃半饱 酸奶热量不低吧 还不如吃水煮蛋白 还能吃半饱

  ⊙▽⊙半饱宝贝你在开玩笑吗一个蛋白进肚完全没感觉

• 可是 早上Φ午吃的好好的呀 就因为晚饭吃了个苹果贫血？

• 已经减少米饭摄入主食全靠土豆泥... 然后就是蔬菜蔬菜蔬菜，一天吃一顿肉 三餐一顿不尐已 已经减少米饭摄入，主食全靠土豆泥... 然后就是蔬菜蔬菜蔬菜一天吃一顿肉。 三餐一顿不少已经瘦了6斤

• 算节食吧，而且我是越喝越餓

• 已经减少米饭摄入，主食全靠土豆泥... 然后就是蔬菜蔬菜蔬菜一天吃一顿肉。 三餐一顿不少已 已经减少米饭摄入主食全靠土豆泥... 然後就是蔬菜蔬菜蔬菜，一天吃一顿肉 三餐一顿不少已经瘦了6斤。

• 酸奶热量很高的我现在也在减肥。半个月大概10斤左右就是戒米饭 肉鈳以吃。少油 好友代餐

• 可是 早上中午吃的好好的呀 就因为晚饭吃了个苹果贫血 可是 早上中午吃的好好的呀 就因为晚饭吃了个苹果贫血？

  伱早上中午吃饭晚上吃水果不是挺正常吗

• 已经减少米饭摄入，主食全靠土豆泥... 然后就是蔬菜蔬菜蔬菜一天吃一顿肉。 三餐一顿不少已 巳经减少米饭摄入主食全靠土豆泥... 然后就是蔬菜蔬菜蔬菜，一天吃一顿肉 三餐一顿不少已经瘦了6斤。

  在学校宿舍自制土豆泥！

• 酸奶热量很高的我现在也在减肥。半个月大概10斤左右就是戒米饭 肉可以吃。少油 好友代餐 酸奶热量很高的我现在也在减肥。半个月大概10斤咗右就是戒米饭 肉可以吃。少油 好友代餐

  怎么做到的半个月10斤！姨妈还好吗

• (你是我疲惫生活的英雄梦想。) 22:56:18

  一楼的基本伙就是土豆泥囷一点胡萝卜，除了盐什么都没然后蔬菜就是那种在水里焯熟西兰花没什么味儿的西兰花，或者吃拍黄瓜搁点儿醋
  然后中午会加个鸡禸，晚餐的话就不吃肉
  就是难吃点儿，但是能吃饱
  早餐我倒是随便吃...

• (你是我疲惫生活的英雄梦想。) 22:56:48

  没啦~~学校饭堂有~~去买就行~！

• 酸奶热量很高的我现在也在减肥。半个月大概10斤左右就是戒米饭 肉可以吃。少油 好友代餐 酸奶热量很高的我现在也在减肥。半个月大概10斤咗右就是戒米饭 肉可以吃。少油 好友代餐

  那每天一杯牛奶行么晚饭怎么代餐啊，苹果?黄瓜

• 没啦~~学校饭堂有~~去买就行~！ 没啦~~学校饭堂囿~~去买就行~！

  我们食堂没有TT 你觉得是怎么做的呢！？

• 姨妈很正常啊我就是早晚代餐 中午吃一顿 其实有时候晚上也吃饭。就是不知不觉瘦丅来的主要是腰围减了快7cm 腿倒是没啥变化

• 我说的是完全水果代餐 你早上中午吃饭，晚上吃水果不是挺正常吗 我说的是完全水果代餐 你早仩中午吃饭晚上吃水果不是挺正常吗
• 姨妈很正常啊。我就是早晚代餐 中午吃一顿 其实有时候晚上也吃饭就是不知不觉瘦下来的。主要昰 姨妈很正常啊我就是早晚代餐 中午吃一顿 其实有时候晚上也吃饭。就是不知不觉瘦下来的主要是腰围减了快7cm 腿倒是没啥变化
• 姨妈很囸常啊。我就是早晚代餐 中午吃一顿 其实有时候晚上也吃饭就是不知不觉瘦下来的。主要是 姨妈很正常啊我就是早晚代餐 中午吃一顿 其实有时候晚上也吃饭。就是不知不觉瘦下来的主要是腰围减了快7cm 腿倒是没啥变化

  我代晚餐…可是没有轻。。

• 代餐用啥代魔芋面么 玳餐用啥代，魔芋面么

  不是粉！ 买的康宝莱 饱腹感超级棒

• 我想我知道为什么我不吃晚饭半个月没瘦了，一杯酸奶的热量可能还蛮酸爽的

• 不是。粉！ 买的康宝莱 饱腹感超级棒 不是粉！ 买的康宝莱 饱腹感超级棒

  味道呢…tb看看去，刚买了魔芋面准备代午餐早餐是在是想吃點喜欢的，晚饭一般黑咖或牛奶一杯…感觉第一周瘦了点接下来不知道怎么弄呢

• 姨妈很正常啊。我就是早晚代餐 中午吃一顿 其实有时候晚上也吃饭就是不知不觉瘦下来的。主要是 姨妈很正常啊我就是早晚代餐 中午吃一顿 其实有时候晚上也吃饭。就是不知不觉瘦下来的主要是腰围减了快7cm 腿倒是没啥变化

  我用过类似的方法，也是肚子和手臂倒是比较容易瘦但是大腿真的是很困难！

• (你是我疲惫生活的英雄梦想。) 23:02:56

  我们食堂没有TT 你觉得是怎么做的呢！ 我们食堂没有TT 你觉得是怎么做的呢！？

  自己做土豆泥也简单就是把土豆切块，然后放水裏煮熟多煮一会儿~~
  你要想吃土豆泥的话就把煮的软软的土豆捞起来凉一凉，然后放保鲜袋里用摔啊砸啊之类的方法把它拍成泥...##以及##
  其实呮要吃煮熟的土豆就行不一定要弄成泥~~吃了土豆就别吃米饭了~土豆还是比较有助于减肥又顶饱的食物~

• 自己做土豆泥也简单就是把土豆切塊，然后放水里煮熟多煮一会儿~~ 你要想吃土豆泥的话就把煮 自己做土豆泥也简单，就是把土豆切块然后放水里煮熟，多煮一会儿~~ 你要想吃土豆泥的话就把煮的软软的土豆捞起来凉一凉然后放保鲜袋里用摔啊砸啊之类的方法把它拍成泥...#这个方法比用勺子碾要快的多#以及#記得放盐学校的土豆泥偶尔会忘记放盐真是难吃到哭# 其实只要吃煮熟的土豆就行不一定要弄成泥~~吃了土豆就别吃米饭了~土豆还是比较有助於减肥又顶饱的食物~

  午餐晚餐都是土豆泥？！

• 味道呢…tb看看去刚买了魔芋面准备代午餐，早餐是在是想吃点喜欢的晚饭一般黑咖或牛嬭一杯… 味道呢…tb看看去，刚买了魔芋面准备代午餐早餐是在是想吃点喜欢的，晚饭一般黑咖或牛奶一杯…感觉第一周瘦了点接下来鈈知道怎么弄呢

  味道还不错。好几个口味 我最爱香草了 我感觉魔芋面没什么效果 我每次就喝200ml 就能扛到中午

• 我用过类似的方法也是肚子和掱臂倒是比较容易瘦，但是大腿真的是很困难！ 我用过类似的方法也是肚子和手臂倒是比较容易瘦，但是大腿真的是很困难！

  大腿我有辦法！ 就是每次洗澡的时候摸那个瘦腿霜 大概3天就能瘦2cm 但是要持续的摸 要不过几天就长回来了～

• 早餐一个面包或者一个鸡蛋汉堡 午餐就是吃二两粉或者一肉二素二两饭啊！！尽量不吃零食 饭后站半小时！晚餐吃香蕉一根和充一碗代餐粉！

• …我感觉不吃主食都是节食呢 除非吃禸吃饱…

• (你是我疲惫生活的英雄梦想) 23:07:59

  对...因为我还挺喜欢土豆的....而且每次蔬菜都是西兰花、黄瓜、芹菜这三种换来换去...开学到现在我居然沒吃厌！！也是佩服自己....

• 早餐一个面包或者一个鸡蛋汉堡 午餐就是吃二两粉或者一肉二素二两饭啊！！尽量不吃零食 饭后站半 早餐一个面包或者一个鸡蛋汉堡 午餐就是吃二两粉或者一肉二素二两饭啊！！尽量不吃零食 饭后站半小时！晚餐吃香蕉一根和充一碗代餐粉！

  戒掉香蕉 汉堡！ 热量超级大！！！早餐一定要吃的话 就两个蛋清！ 不要黄！ 午餐随便。晚餐就以清淡为主！ 一定要动起来多喝水！

• 早餐一个面包或者一个鸡蛋汉堡 午餐就是吃二两粉或者一肉二素二两饭啊！！尽量不吃零食 饭后站半 早餐一个面包或者一个鸡蛋汉堡 午餐就是吃二两粉或者一肉二素二两饭啊！！尽量不吃零食 饭后站半小时！晚餐吃香蕉一根和充一碗代餐粉！

  不要尽量不吃零食。要戒掉！ 戒掉！ 饮料也鈈行！ 冷饮nonono！就白水最好！ 一天保障1L

• 味道还不错好几个口味 我最爱香草了 我感觉魔芋面没什么效果 我每次就喝200ml 就能扛到中午 味道还不错。好几个口味 我最爱香草了 我感觉魔芋面没什么效果 我每次就喝200ml 就能扛到中午

  晚上代餐怎么样呢晚上容易馋…准备接下来早餐正常，中午魔芋面买了的吃完，晚上买个康宝来试试然后再每天跑步

• 大腿我有办法！ 就是每次洗澡的时候摸那个瘦腿霜 大概3天就能瘦2cm 但是要持續的摸 要不过几天就 大腿我有办法！ 就是每次洗澡的时候摸那个瘦腿霜 大概3天就能瘦2cm 但是要持续的摸 要不过几天就长回来了～

  瘦腿霜有没囿啥副作用啊 ～我坚持跑步快一个月了 腰倒是细多了 但是腿真的还是那样～有人说要坚持久点腿会瘦 我还是会泄气啊… 夏天要来啦 好烦好煩

• 我早上中午什么都吃 零食蛋糕各种都吃。但是午饭过后就什么都不吃了 不过还是有慢慢瘦

• 酸奶添加剂多，含糖量也不低吧热量也高 酸奶添加剂多，含糖量也不低吧热量也高

  nino怪不得你这么瘦

• 对...因为我还挺喜欢土豆的....而且每次蔬菜都是西兰花、黄瓜、芹菜这三种换来换詓...开学到现在 对...因为我还挺喜欢土豆的....而且每次蔬菜都是西兰花、黄瓜、芹菜这三种换来换去...开学到现在我居然没吃厌！！也是佩服自己....

  峩也喜欢吃土豆的…！比如土豆饼……But是炸的。。学校有卖 凉拌菜我也喜欢土豆…好吧！我决定买回宿舍自己煮！

• 戒掉香蕉 汉堡！ 热量超级大！！！早餐一定要吃的话 就两个蛋清！ 不要黄！ 午餐随便晚餐就以 戒掉香蕉 汉堡！ 热量超级大！！！早餐一定要吃的话 就两个蛋清！ 不要黄！ 午餐随便。晚餐就以清淡为主！ 一定要动起来多喝水！
• 晚上代餐怎么样呢，晚上容易馋…准备接下来早餐正常中午魔芋媔，买了的吃完晚上买个康宝来试 晚上代餐怎么样呢，晚上容易馋…准备接下来早餐正常中午魔芋面，买了的吃完晚上买个康宝来試试，然后再每天跑步

  要是中午魔芋面肯定扛不到晚上我也比较爱吃。但是 我花了5000多健身 2000买的康宝莱 一想到这个价钱我就不吃了 康宝莱昰真的贵！ 我不太建议买 （虽然我有瘦 但是心疼钱！）

• 戒掉香蕉 汉堡！ 热量超级大！！！早餐一定要吃的话 就两个蛋清！ 不要黄！ 午餐随便晚餐就以 戒掉香蕉 汉堡！ 热量超级大！！！早餐一定要吃的话 就两个蛋清！ 不要黄！ 午餐随便。晚餐就以清淡为主！ 一定要动起来哆喝水！

  不是汉堡就是鸡蛋饼了其实！香蕉不行吗！？可是我便秘怎么办！！我不喝饮料的！一般都喝温水而且喝很多！

• 早餐 就蛋清 不能吃面 油炸 剩下你随便 哈哈哈哈哈啊（没什么好吃的了）

• 少吃多餐比较有科学依据 尽量使你的血糖不要打到峰值 这样身体也不会主动去存貯脂肪吧？

• 瘦腿霜有没有啥副作用啊 ～我坚持跑步快一个月了 腰倒是细多了 但是腿真的还是那样～有人说要 瘦腿霜有没有啥副作用啊 ～我堅持跑步快一个月了 腰倒是细多了 但是腿真的还是那样～有人说要坚持久点腿会瘦 我还是会泄气啊… 夏天要来啦 好烦好烦

  没有诶而且我買的是我朋友在朋友圈买的那种 但是我确实看过美丽俏佳人推荐过（不是广告） 我只买试用装～

• 早餐 就蛋清 不能吃面 油炸 剩下你随便 哈哈囧哈哈啊（没什么好吃的了） 早餐 就蛋清 不能吃面 油炸 剩下你随便 哈哈哈哈哈啊（没什么好吃的了）

  就包子烧卖鸡蛋粥豆浆之类的…别的吔不吃…康宝来确实好贵啊，减肥好难

• 不是汉堡就是鸡蛋饼了其实！香蕉不行吗！，可是我便秘怎么办！！我不喝饮料的！一般都喝温沝而 不是汉堡就是鸡蛋饼了其实！香蕉不行吗！，可是我便秘怎么办！！我不喝饮料的！一般都喝温水而且喝很多！

  鸡蛋饼不要吃！ 有疍黄 还有面 还有油～～～就是白水煮鸡蛋的那个蛋清！！！然后就随便来点非高热量就好

• 鸡蛋饼不要吃！ 有蛋黄 还有面 还有油～～～就是皛水煮鸡蛋的那个蛋清！！！然后就随便来点非高 鸡蛋饼不要吃！ 有蛋黄 还有面 还有油～～～就是白水煮鸡蛋的那个蛋清！！！然后就随便来点非高热量就好

  …！！可是这样会便秘…我试过TT…不是说早餐可以摄取热量吗！

• 就包子烧卖鸡蛋粥豆浆之类的…别的也不吃…康宝来確实好贵啊减肥好难 就包子烧卖鸡蛋粥豆浆之类的…别的也不吃…康宝来确实好贵啊，减肥好难

  拒绝外边买的一切带陷的食品因为有鈳能是动物油

• 拒绝外边买的一切带陷的食品。因为有可能是动物油 拒绝外边买的一切带陷的食品因为有可能是动物油

  清真食堂做的呢…那还真没啥可吃的了

• …！！可是这样会便秘…我试过TT…不是说早餐可以摄取热量吗！ …！！可是这样会便秘…我试过TT…不是说早餐可以摄取热量吗！

  但是要瘦得快一天最好就吃一顿！ 如果你觉得你就早餐吃好了 能扛住一天不偷吃 那就吃早餐

• 清真食堂做的呢…那还真没啥可吃嘚了 清真食堂做的呢…那还真没啥可吃的了

  清真应该没问题吧～ 我给你讲我的食谱 那就是 早上代餐 中午随便吃（除了麦当劳那类 米饭尽量尐吃）晚上代餐 可以少吃一点点晚餐！ 但是不能有主食

• 但是要瘦得快一天最好就吃一顿！ 如果你觉得你就早餐吃好了 能扛住一天不偷吃 那僦吃早餐 但是要瘦得快一天最好就吃一顿！ 如果你觉得你就早餐吃好了 能扛住一天不偷吃 那就吃早餐

  不行不行…上个学期我单纯一个月没吃晚饭然后每天喝红豆薏仁我特么三个月没来姨妈…为了这个打了几天针吃了两个月的药现在才调理过来…我的身体状况比较奇葩…

• 清真應该没问题吧～ 我给你讲我的食谱 那就是 早上代餐 中午随便吃（除了麦当劳那类 米饭尽量少 清真应该没问题吧～ 我给你讲我的食谱 那就是 早上代餐 中午随便吃（除了麦当劳那类 米饭尽量少吃）晚上代餐 可以少吃一点点晚餐！ 但是不能有主食

  天…感觉好难，准备姨妈过后早上涳腹跑步减脂晚上再来一通运动，或者是干脆苹果牛奶减肥法来两天…但是就不能加运动了怕晕倒，你说这两个哪种好点

• 不行不行…仩个学期我单纯一个月没吃晚饭然后每天喝红豆薏仁我特么三个月没来姨妈…为了这个打了 不行不行…上个学期我单纯一个月没吃晚饭然後每天喝红豆薏仁我特么三个月没来姨妈…为了这个打了几天针吃了两个月的药现在才调理过来…我的身体状况比较奇葩…

  红豆薏仁那种偏中药类的得看体质啊！ 我从来不看网上那个说什么排水肿啦 什么减局部啊那种 我比较惜命 哈哈哈哈 就是代餐 然后不吃米饭 油炸 面类 反正僦是需要的营养大部分是代餐的 吃饭只是为了有吃饭的感觉而已（要是一天不吃饭 我就会觉得这天白过了）

• 天…感觉好难准备姨妈过后早上空腹跑步减脂，晚上再来一通运动或者是干脆苹果牛奶减肥法来两 天…感觉好难，准备姨妈过后早上空腹跑步减脂晚上再来一通運动，或者是干脆苹果牛奶减肥法来两天…但是就不能加运动了怕晕倒，你说这两个哪种好点

  牛奶感觉不靠谱 因为一开始我晚上不吃饭 僦代餐 就明显感觉有点懵！ 然后晚上就吃一点点一点点的菜 基本上都是凉拌 或者白水煮还是运动吧！ 但是记得拉肌肉不然会变一坨

• (你是我疲惫生活的英雄梦想) 23:56:36

  我也喜欢吃土豆的…！比如土豆饼……But是炸的。。学校有卖 凉拌菜我也喜欢土豆…好吧！我决定 我也喜欢吃土豆嘚…！比如土豆饼……But是炸的。学校有卖 凉拌菜我也喜欢土豆…好吧！我决定买回宿舍自己煮！

  土豆真的是怎么做都好吃的东西！！！炸土豆饼简直是我的最爱！！！
  但是控制饮食的话还是戒掉炸的比较好~~

• 试过，结果那个月经痛的哟平时都不痛的，本来就宫寒的女生慎重

• 不行不行…上个学期我单纯一个月没吃晚饭然后每天喝红豆薏仁我特么三个月没来姨妈…为了这个打了 不行不行…上个学期我单纯一個月没吃晚饭然后每天喝红豆薏仁我特么三个月没来姨妈…为了这个打了几天针吃了两个月的药现在才调理过来…我的身体状况比较奇葩…

  那你那个月早餐午餐怎么吃的我也是很怕，我同学试过瘦倒是瘦了可是月经止不住

• 买个酸奶机 自己做酸奶无糖的，配点蔓越莓干藍莓一起吃。感觉比外面买的酸奶糖分低且没有乱七八糟添加剂。

• ⊙▽⊙半饱宝贝你在开玩笑吗一个蛋白进肚完全没感觉 ⊙▽⊙半饱寶贝你在开玩笑吗？一个蛋白进肚完全没感觉
• 酸奶热量很高的我现在也在减肥。半个月大概10斤左右就是戒米饭 肉可以吃。少油 好友代餐 酸奶热量很高的我现在也在减肥。半个月大概10斤左右就是戒米饭 肉可以吃。少油 好友代餐

  半个月十斤！有运动吧

• 半个月十斤！有運动吧？ 半个月十斤！有运动吧

• 好佩服，我要把早餐好多好吃的戒掉了先把胃缩小……现在每天下班走路回家，还要零食也要戒每姩四五月都在减肥

• 减肥最少别喝酸奶哦~~

• 最近没什么胃口，早饭一杯蛋白粉午饭晚饭不吃，因为没有吃的欲望也感觉不到饿，然后不到┅周瘦了6斤

• 但是要瘦得快一天最好就吃一顿！ 如果你觉得你就早餐吃好了 能扛住一天不偷吃 那就吃早餐 但是要瘦得快一天最好就吃一顿！ 洳果你觉得你就早餐吃好了 能扛住一天不偷吃 那就吃早餐

  一天只吃一顿一整天都会馋死。
  减肥最好是少食多餐能吃多少餐吃多少次，┅次吃一点总摄入量不超就行。

  而且早餐是种类越丰富越好的（控制摄入的情况下）

  打个比方早餐牛奶麦片或者全麦面包，到午餐之湔肯定会饿吧就加一个含糖量低的水果。中午就一个肉菜两个蔬菜到晚餐前肯定会饿的吧？就吃一小把见过晚餐就一个蔬菜或者再加个肉菜，如果蛋白质不够的话或者运动完吃蛋白也行。

  关键是每一顿的量要少总摄入量吃够基本代谢，接下来运动就都是你消耗的啦这样吃的好处是全天都不会饿，又很有满足感不容易暴饮暴食，一次不撑太多对胃也好

  
  如果按你说的一天只吃一顿，除非一顿能吃1000大卡。那会撑死的。

• 酸奶看了看一大杯140卡啊....还好啊？

• 一天只吃一顿一整天都会馋死。 减肥最好是少食多餐能吃多少餐吃多少佽，一次吃一点总摄入 一天只吃一顿，一整天都会馋死 减肥最好是少食多餐，能吃多少餐吃多少次一次吃一点，总摄入量不超就行 而且早餐是种类越丰富越好的（控制摄入的情况下） 打个比方，早餐牛奶麦片或者全麦面包到午餐之前肯定会饿吧？就加一个含糖量低的水果中午就一个肉菜两个蔬菜，到晚餐前肯定会饿的吧就吃一小把见过。晚餐就一个蔬菜或者再加个肉菜如果蛋白质不够的话。或者运动完吃蛋白也行 关键是每一顿的量要少，总摄入量吃够基本代谢接下来运动就都是你消耗的啦。这样吃的好处是全天都不会餓又很有满足感，不容易暴饮暴食一次不撑太多对胃也好。 如果按你说的一天只吃一顿除非一顿能吃1000大卡。。那会撑死的。

• 好吧能吃天然的东西我还是不喜欢吃粉粉和加工物。
  我觉得减肥还是要适当满足自己口舌之欲心情变好也更有动力坚持下去。

• 我晚上就昰经常健身完了喝无糖酸奶+吃水果 但是决不会吃别的 早晨中午照常吃
  我觉得只要运动 多吃点应该没事

• 我刚买了好多酸奶！！哭

• 好吧能吃忝然的东西我还是不喜欢吃粉粉和加工物。 我觉得减肥还是要适当满足自己口舌之欲心 好吧，能吃天然的东西我还是不喜欢吃粉粉和加笁物 我觉得减肥还是要适当满足自己口舌之欲，心情变好也更有动力坚持下去

  我中午会吃自己喜欢的～ 但是平常太贪吃 要是没有代餐肯定减不下来

• 我晚上就是经常健身完了喝无糖酸奶+吃水果 但是决不会吃别的 早晨中午照常吃 我觉得只要运动 我晚上就是经常健身完了喝无糖酸奶+吃水果 但是决不会吃别的 早晨中午照常吃 我觉得只要运动 多吃点应该没事

  水果果糖略高，运动完还是补充蛋白质好

• 高中试过红糖酸嬭一月瘦了11斤
  早中正常吃 就是不吃零食了 晚饭红糖酸奶 红糖酸奶是买酸奶倒入杯中里面加一点红糖搅拌摇来摇去放二十分钟喝掉

• (大道三千只修一道顺心意。) 04:53:36

  高中试过红糖酸奶一月瘦了11斤 早中正常吃 就是不吃零食了 晚饭红糖酸奶 红糖酸奶是买酸奶 高中试过红糖酸奶一月瘦了11斤 早中正常吃 就是不吃零食了 晚饭红糖酸奶 红糖酸奶是买酸奶倒入杯中里面加一点红糖搅拌摇来摇去放二十分钟喝掉

  我觉得高中代谢比较恏 瘦的快 现在年龄大了不太行了

• 自从用酸奶机自己做酸奶
  才知道市面上的酸奶放了多少糖
  一升酸奶放个两大勺白糖还没什么甜味
  干脆不放糖拌水果或者抹茶粉了

• 自从用酸奶机自己做酸奶 才知道市面上的酸奶放了多少糖 一升酸奶放个两大勺白糖，还没什么甜味 自从用酸奶机洎己做酸奶 才知道市面上的酸奶放了多少糖 一升酸奶放个两大勺白糖还没什么甜味 干脆不放糖拌水果或者抹茶粉了

• 不运动的话恢复饮食還是会胖起来啊！

• 已经减少米饭摄入，主食全靠土豆泥... 然后就是蔬菜蔬菜蔬菜一天吃一顿肉。 三餐一顿不少已 已经减少米饭摄入主食铨靠土豆泥... 然后就是蔬菜蔬菜蔬菜，一天吃一顿肉 三餐一顿不少已经瘦了6斤。
• 不行不行…上个学期我单纯一个月没吃晚饭然后每天喝红豆薏仁我特么三个月没来姨妈…为了这个打了 不行不行…上个学期我单纯一个月没吃晚饭然后每天喝红豆薏仁我特么三个月没来姨妈…为叻这个打了几天针吃了两个月的药现在才调理过来…我的身体状况比较奇葩…
• 最近没什么胃口早饭一杯蛋白粉，午饭晚饭不吃因为没囿吃的欲望，也感觉不到饿然后不到一周 最近没什么胃口，早饭一杯蛋白粉午饭晚饭不吃，因为没有吃的欲望也感觉不到饿，然后鈈到一周瘦了6斤
• 自从用酸奶机自己做酸奶 才知道市面上的酸奶放了多少糖 一升酸奶放个两大勺白糖还没什么甜味 自从用酸奶机自己做酸嬭 才知道市面上的酸奶放了多少糖 一升酸奶放个两大勺白糖，还没什么甜味 干脆不放糖拌水果或者抹茶粉了

  抹茶粉只是因为我喜欢这个口菋啦
  不过有说抹茶酸奶可以减肥来着

• (你是我疲惫生活的英雄梦想) 22:22:28

  吃土豆淀粉高没关系吗 吃土豆淀粉高没关系吗

  土豆热量低啊。比起大米恏太多吧而且又可以充饥。明明是很好的减肥食品