燕窝具有很好的滋补效果也是┅道非常名贵的营养品。有些人抱怨说自己服用燕窝之后并没有起到什么作用事实上这都是由于服用的时间不正确所导致的。

1. 想要使用燕窝进补那么最好遵守循序渐进的原则，偶尔的服用一次或者是每天没有节制的服用这都是不正确的行为，不仅身体没有办法完全吸收燕窝的功效甚至还有可能造成极大的浪费。

2. 燕窝的最佳时间应该是在早上空腹的时候大概十五分钟左右就能完全吸收，这也是一天の中吸收最快、最完全的时间

3. 一般情况下，最初的一个月最好能够每天服用之后则是隔一天服用。在服用燕窝期间最好不要吃一些辛辣、高油的食物，也应该不抽烟感冒期间也别吃燕窝，否则不能够很好的吸收药效

• 每人每天食用干燕窝3-5g最有效果。

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