难以抑制想移动自己肢体的冲动特别是下肢，同时还伴有难以言表的不适感如麻痹、胀痛、紧张、酸痛、瘙痒、灼热、蚂蚁爬等。于夜间出现休息的时候症状很明显，活动下肢后可暂时缓解常伴有睡眠障碍，严重時白天亦可发作出现这样的症状，不是肢体疯了而是可能病了！这双躁动的腿在医学上有个专业名词，叫不宁腿腿不宁综合征的表现！

• 缓解方法（药物日常护理）

1. 左旋多巴制剂美多巴起效快，但长期应用可引起症状恶化故不推荐每日发作的患者，更适合间歇性发作臨时服药的患者

2. 多巴胺受体激动剂如罗匹尼罗、普拉克索起效较慢，预期症状前1-2小时服药同时剂量加量要缓慢，以避免不良反应发生

3. 温腿汤采用培补肝肾，豁痰开窍醒脾安神，鼓正气安五脏，以加强益气活瘀健脾利湿之作用。

1. 局部热敷、平时加强活动锻炼如骑單车、睡眠泡热水澡、肢体按摩都是简单易行的方法另外，减少饮用咖啡或含咖啡因的饮料；戒烟、少饮酒

2. 对于血清铁蛋白小于45-50μg/L时需补充铁剂，指南推荐口服硫酸亚铁325mg每日两到三次同时补充维生素C增强吸收，或者喝橙汁补铁同时不与补钙剂同服。

3. 保持心情愉快甴于不宁腿腿不宁综合征的表现影响睡眠及白天活动精力，患者容易出现焦虑、烦躁等情绪而情绪又会反过来影响症状，导致恶性循环所以保持心情愉快很重要。必要时可寻求心理辅导特别是已经出现较明显情绪反应的患者

4. 注意睡眠卫生及规律。如保持睡眠环境安静忣舒适按时入睡、起床，睡前避免看刺激性节目及书籍等避免白天过度睡眠，形成规律的睡眠习惯

• 注意避免可导致病情恶化的药物，如抗组胺药、止吐药（胃复安）、感冒药等建议联用其他药物时向医师告知。

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