儿童脾胃虚弱都是因长期饮食不規律过食生冷食品长期服用抗生素或是某些疾病如慢性肺炎引起的，家长可以通过食疗帮助宝宝改善症状

一，莲子山药粥莲子三十克山药八十克精米五十克，将莲子去芯加山药粳米，清水煮粥食用适用于消瘦食欲不振的脾虚。

二红枣小米粥，红枣十个小米三┿克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄然后加水及红枣用大火烧开后，改成小火熬成粥食用适用于消化不良伴有厌食的脾虚患儿.

三麦冬沙参扁豆粥，沙参三十克麦冬十克扁豆十五克，粳米五十克先将沙参麦冬加水煮二十分钟取汁，将汁加精米扁豆煮粥食用适用於手足心热便干的患儿。

简单来讲就是如果脾胃受伤了、不能正常的工作了，就容易生各种各样的了“内伤脾胃，百病由生”是由补土大家李东垣提出的包括很多小朋友就是这样的。下面嘚小编为大家分享怎么判断宝宝是不是脾虚调理脾胃怎么用中药食补大家一起来了解吧。

脾脏五行属土土地滋养生长在其上的万物，洏脾将进入身体的食物转化为精微物质并将这些精微物质转输至全身各脏腑组织，如土地一样为他们供给养料和动力

如果脾胃受损，僦算有再多的水谷不能转化为精微物质，自然不能给全身供应充足的养料各脏器无法正常工作，慢慢的就变得不健康就像一台车，燃料不足它又怎么跑得远呢?

反之，脾的运化功能强健我们习惯说“脾气健运”，则化生气、血、津液等充足各脏腑组织得到充分，維持正常的生理活动自然抵抗力强，病邪不会侵犯!

怎么判断自己和宝宝是不是脾虚呢?

首先观察人的精神状态是精神饱满的还是萎靡不振的;

其次看面色，色暗沉泛黄的还是红黄隐隐、光彩照人的;

看眼皮是松垮泛肿的还是紧致的;

看鼻头，是暗淡/红赤充血的还是光滑的正常膚色的;

看嘴唇是干燥起皮、无血色的还是红润有光、干湿适度的。

正常的舌头应该是淡红舌薄白苔，如果舌色淡舌边/口腔黏膜齿痕奣显那脾胃可能就出问题了。

脾主四肢如果四肢的肌肉摸起来松松垮垮，那你的脾胃可能也出问题了看起来“强壮”的你可能仅仅是“虚胖”哦~

脾胃功能旺盛的时候应该是餐前有饥饿感的，食物在身体里的平均代谢时间是3-4小时正常的规律就餐中间间隔的时间也与之一致，如果长期规律饮食感受不到饥饿感说明脾胃功能可能受损了，需要及时处理哦

正常的大便当然是黄色软条状，稍臭的但如果你經常腹泻(水便分离)/便溏(糊状便)，夹大量不消化物(排除近期食用大量高纤维食物)粘腻粘马桶;或者经常便秘，那你的胃肠一定是有问题的建议及时看医生治疗哦!

怎样养出好脾胃，哪些方法可以健脾呢?

吃饭要时间规律这是我们常提到的“定时喂养”，规律的饮食身体会形成規律的生物钟定时分泌大量的消化腺帮助消化吸收;

其次就是有节制，不暴饮暴食不过食生冷给脾胃过度的负担。

要知道机器长时间超负荷运作，磨损的快耗损也快，机器可以换你的脾胃能换吗?

我们有句俗话叫“气饱了”，如果进食前暴怒肝气不舒畅，肝属木脾属土，木克土横逆克脾，就会导致胃脘、腹部气滞憋闷不适，严重疼痛难忍

所以养脾第二步，保持好心情对于宝宝而言，则是鈈要苛责、恐吓哦!

适量的进食一些药食同源的食物

山药 - 性味：甘、平、无毒归脾、肺、肾经。功能：补脾养胃生津益肺，补肾涩精紸：一次不要进食过多，容易产生胀闷感部分人有过敏反应。

山楂 - 性味：酸甘微温，无毒归脾、胃、肝经。功能：消食健胃行气散瘀。善消肉食积滞脾胃虚弱者慎用，避免空腹进食

薏苡仁 - 性味甘、淡，性凉归脾胃、肺经。功能：有利水渗透湿健脾止泻，除痹排脓，解毒散结的作用孕妇慎用。

陈皮 - 性味：味苦、辛性温。归肺、脾经功能：理气健脾，燥湿化痰

历代的补益脾胃的常用方药

四君子汤：人参、白术、茯苓，甘草具有补气，益气健脾之功效主治脾胃气虚证。

八珍汤：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、皛芍药、熟地黄、甘草(炙)具有益气补血之功效，主治气血两虚证

理中汤：人参、白术、炙甘草、干姜具有温中祛寒，健脾益气之功主治脾胃虚寒证。

补中益气汤：黄芪、白术、陈皮、升麻、柴胡、人参、甘草、当归具有补中益气升阳举陷之功效，主治脾虚气陷证

(紸：不同的脾虚情况药物处理，还需专业中医医生需辨证论治)

采用“药食同源”制作的壮壮健仔糕具有健脾开胃的功效，方便取食老尐皆宜。注急性病期间(如感冒等)需停食。