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脾气虚弱如何补？推荐十款补脾药膳
我们都知道气虚吧，气虚就是指元气耗损引发的病症，气虚有很多的类型，肾气虚、肺气虚等等，今天和大家探讨的是脾气虚，脾胃乃后天之本，饮食不节，暴饮暴食、疾病等都可能会导致脾气的亏损，那么我们该如何补脾气呢?
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
2、香菇牛肉汤
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
3、炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
4、扁豆馅包子
鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。
百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。
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大家都在搜：女人脾虚的症状 教你如何健脾补虚
　　一个脾虚的女人是老的比较快的，然而脾虚不仅会导致女人的下身水肿肥胖，还会让女人加速的衰老。今天小编就为大家介绍一下女人脾虚的一些症状和一些简单的饮食方，一起来看看吧。　　一个女人开始衰老是从脾胃开始的。如果你经常的感冒，比较容易过敏，然后抵抗力变差了，还感觉疲劳，出现黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，渐渐平胸垂臀、皮肤松弛……不用讶异，这都极可能是“脾虚”惹的祸。　　1、下身水肿，湿气重　　湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。　　身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。　　体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。　　2、食欲下降　　当湿气进入体内后容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。　　大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
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女人脾虚易水肿 如何健脾补虚？
的女人老的快！脾虚不仅会导致女人下身，还会加速女人衰老。小编告诉你脾虚的6个症状，并给出6个简单易做的方法。健脾补虚，让女人回归年轻美丽。女人的衰老是从脾胃开始。如果你总是感冒，容易，抵抗力变差，经常，出现黄褐斑、、“游泳圈”，渐渐平胸垂臀、皮肤松弛……不用讶异，这都极可能是“脾虚”惹的祸。1、下身水肿，湿气重湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。2、食欲下降当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在夏季的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。3、起床胸闷清晨起床，如果感觉胸闷、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。4、手脚冰冷有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。5、舌苔厚黄健康的舌头表面应该是润泽的红色，但是如果是脾虚的话，人常常感觉到口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄。6、如厕困难身体有健康问题，如厕的现象就是问题的外在表现。脾虚的人如厕很容易会出现宿便形状软烂、粘腻，这就是消化功能出现问题所导致的现象。消化问题当然离不开脾胃，说明脾胃虚弱。女人健脾的6个饮食方：1、淮山芡实煲笋壳鱼汤材料：淮山、芡实各50克，笋壳鱼1斤，生姜3片。煲法：笋壳鱼文火煎至微黄，加水及淮山、芡实，大火煲滚后慢火继续煲1小时。功效：健脾益气去湿。2、芡实煲老鸭汤材料：芡实100-120克，老鸭一只。煲法：老鸭宰净，芡实放入鸭腹内，加水大火煲滚后，慢火继续煲两小时，加少许盐即可。功效：滋阴养胃，健脾利水。3、眉豆芡实煲鸡脚汤材料：眉豆80克，芡实60克，鸡脚4对，冬菇8个，猪瘦肉100克，生姜3片。煲法：配料洗净，冬菇去蒂；鸡脚洗净，切对开；猪瘦肉洗净。所有食材一起放进瓦煲内，大火煲滚后，改慢火煲约两小时。功效：健脾化湿，强筋健骨。4、陈皮白术猪肚汤材料：新会陈皮6克，白术30克，猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。煲法：先将猪肚去除肥油，并刮去白膜，放入开水中去除腥味。配料洗净，然后全部放入瓦煲内，煲滚后用慢火煲两小时即可。功效：健脾开胃，促进食欲。5、粉葛煲水鱼汤材料：粉葛2斤左右，水鱼1斤左右，姜适量，云苓50克，白术50克。煲法：水鱼买时宰净，回家再用滚水略烫，甲的部分也要刷净。粉葛去皮，斩件。所有食材一起放进瓦煲内，大火煲滚后，去除泡沫，慢火煲约4小时。功效：健脾祛湿，止腰酸背痛。另外，还可用土茯苓、赤小豆煲鲫鱼汤，用绵茵陈煲鲫鱼，用赤小豆煲鲤鱼等，均有一定的健脾去湿功效。6、香蕉百合银耳汤原料：干银耳15克，鲜百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。做法：1、干银耳泡水2小时，去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯上蒸笼蒸半个小时，取出备用。2、新鲜百合洗净。3、香蕉洗净去皮，切成小片。4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。
（责任编辑：黄海茵 ）
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擅长：擅长系统性红斑狼疮、天疱疮等自身免疫性疾病....男人养生进补也有讲究&男人脾虚如何补？
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原标题：男人养生进补也有讲究 男人脾虚如何补？
　　远离亚健康其实并不难，日常生活中，一些中草药能很好地帮助男性调理身体，保持健康。
　　青春期男孩祛湿热用茯苓、白茅根
　　青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮、上火。
　　痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。
　　中年男人解毒用葛根、白芍
　　30―55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。
　　据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。
　　白芍和柴胡都有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这两味中药泡水饮用，还可以加上枳实、甘草煎水服用，可使气血调和，阳气外达。
　　老年男人补肾选虫草、黄芪
　　男性上了年纪，多会出现肝肾不足所致的肾虚腰痛、头晕耳鸣等症状。专家推荐了一些补肾的中药。一是冬虫夏草、山萸肉、人参、黄芪、山药，有补益肾中精气的作用。二是鹿茸、杜仲、川断、桑寄生等，可以温助肾阳，还有较好的强筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋阴补肾、清泻虚热。这几类药物也可分别用水煎服用，或者泡水饮用。
　　男人养生：男人进补也有讲究
　　男人肾虚如何补？
　　补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
　　进补原则 对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛 磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
　　食疗方案 当归生姜羊肉汤 当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
　　男人脾虚如何补？
　　冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
　　进补原则 脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
　　食疗方案 在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。&
(责编：陈烨菲、刘婧婷)
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