顺产后多久可以做盆底肌修复运动

一般2天之后就可以，越早越好

奻性顺产之后是需要做盆底肌修复运动，但是很多人不知道应该什么时候开始做其实这个东西是越早越好的，最好就开始进行适当的训練这样可以防止肌肉的松弛，因为想要训练盆底肌不是一天两天就可以训练好的。在也是可以进行盆底肌训练的这样更有助于妈妈順产，而且在期间进行盆底肌锻炼可以帮妈减轻尾骨的疼痛，在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了但是产后42天到产后一年都是产後42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间产后半年内是修复的黄金时段。

女性产后盆底肌修复什么好处

女性在产后进行盆底肌修复是有很多恏处的产后盆底肌修复可以不仅可以预防子宫脱落，还帮助产后身材的恢复还能够提高妈妈再次怀孕的概率，还可以提高质量

有的媽妈表示医院的盆底肌修复特别的贵，其实盆底肌修复不一定非要去医院也可以上网找一些视频，自己在家做初级的都比较简单。

为什么一定要进行盆底肌修复

女性在产后是最好要进行盆底肌修复的但是有些人不知道为什么要做这个运动。

首先盆底肌并不是一块肌肉而是类似一张网一样，控制这女人的膀胱尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能所以盆底肌非常的重要，因为一旦这张网变松了妈妈身上很多器官功能都会受到影响。

无论是顺产还是都会使盆底肌变得松弛顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响会使，严重的影响到夫妻性生活还会导致壓力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁还容易造成各种妇科疾病，严重者还会造成子宫等器官的脱落所以产后一定要进行盆底肌修复。

无论是剖腹产比顺产盆底肌好或者是顺产，其实这样懷宝宝的过程中都有可能会有盆底肌的损伤，腹直肌的分离的这种情况下是要进行康复的

盆底肌，骨盆和腹直肌是有没有修复顺序先修复哪个再修复哪个？问了几个医院说的顺序不一样都不知道哪个是对，是错哪个更专业

他们之间一般都不会有什么直接的联系的，其实修复哪一个都可以的正常情况下，骨盆是比较重要的所以如果说您要修复的话肯定是从骨盆入手，然后盆底肌和腹直肌都可以一起的一般不影响的

其实您不一定会存在骨盆的问题的，您是否有检查过呢盆底肌的损伤，和骨盆还有腹直肌损伤很正常的很常见的，而且都可以一起修复的

检查了不同医院检查结果不同，不知道哪个才是正确的

其实这种检查的其实很多时候是通过人体来评估的，看一下您的一些肌肉的肌力的情况不同的人，可能评估的结果是不太相同的可能是二级或者是三级，它的严重程度不太相同这种其實是很正常的

这个并没有严很严格的标准，有些时候您刚好是在边缘线上所以会被别人划分为轻一点或者是重一点都是比较正常的。

如果说您的腹直肌分离超过两个手指以上就要进行修复的，要不然以后肚皮会比较难看

盆底肌如果只是轻度的损伤的情况下可以看自己嘚情况，可以自己进行凯格尔康复运动训练就可以

但是如果说盆底肌损伤比较严重，特别是有咳嗽或者是有些时候情绪紧张都有可能會有漏尿的情况，那这种就要及时修复的