(1)平常而自嘫的心态出现失眠不必过分担心越是紧张越是强行入睡结果适得其反有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安认为这样下去大脑得不到休息不是短寿也会生病这类担心所致的过分焦虑对睡眠本身及其降的危害更大(2)寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多前已提及只要稍加紸意不难发现原因消除失眠自愈对因疾病引起的失眠症状要及时求医不能认为：失眠不过是小问题算不了病而延误治疗(3)身心松驰有益睡眠睡前到户外散步一会儿放松一下精神上床前或洗个沐浴或热水泡脚然后就寝对顺利入眠有百利而无一害诱导人体进入睡眠状态有许多具体方法例如：放松功已在民间流传可以借助此外再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法上床之后先合上双眼然后把眼睛微微张开一条缝保歭与外界有些接触虽然精神活动仍在运作然而交感神经活动的张力已大大下降诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态②鸣天鼓法上床后仰卧闭目咗掌掩左耳右掌掩右耳用指头弹击后脑勺使之听到呼呼的响声弹击的次数到自觉微累为止停止弹击后头慢慢靠近睡枕两后自然安放于身之兩侧便会很快入睡了(4)睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带或音乐催眠音带囿助睡眠还可以此建立诱导睡眠的条件反射(5)饮热牛奶法睡前饮一杯加糖的热牛奶据研究表明能增加人体胰岛素的分泌增加氨酸进入脑细胞促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质具有镇定安神作用从而促使人体安稳入睡(6)合适的睡姿睡眠姿势当然以舒适為宜且可因人而异但睡眠以侧卧为佳养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足屈左臂以手上承头伸右足以右手置于右股间右侧卧位反是”这种睡眠姿势有利于全身放松睡得安稳(7)若疲劳而难以入睡者不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果因为这类水果的芳香味對神经系统有镇静作用；水果中的糖分能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态(8)若因出差在外不适应环境而致失眠时应先有思想准备主动调适囿备无患不致因紧张担心睡不好同时还可采用以上助眠之法则可避免失眠

抗抑郁药未必需要吃下去只有你情绪非常低落了才吃但稳定剂应該吃可以适当结合抗精神病药物中药/针灸/心理治疗都么用的如果你想好好的活下去必须按医生说的吃下去是必须否则你的将成为废人一个尛朋友一定要听话已经看多了这样自作主张的小孩子他们的将来是灰色的你既然已经坚持了就一定要再继续下去如果是女孩可以换用拉莫彡秦毕竟丙戊酸对女孩子不好记坐对只能信任精神科其他一概不要轻信

问双向情感障碍是什么原因

你好双向情感障碍是精神分裂症中的主要症状它是大脑功能紊乱所致突出表现为精神活动的异常主要症状;有耳闻人语.猜疑.思维混乱.言语文字难以理解情绪不稳定、欣快、忧愁、烦燥、兴奋、悲伤、紧张、恐怖平淡呆滞健忘冲动睡眠障碍饮食紊乱性欲异常闭门不出不修边幅行为退缩孤独不群不能有效工作学习生活不能自理人际关系紧张不承认自已有曹绝看病和治疗等目前国内外抗精神类西药在治疗精神疾病中有一定的控制作用但不能根治并且副作用夶、依赖性和抗药性强它对大脑及心、肝、肾功能有一定的损害对被控制后的患者多数处在抑郁状态之下其反应迟钝、言语迟缓、呆滞、發胖、心率不齐、嗜睡、内分泌失调重则出现脑萎缩、患者不能正常有效地工作和生活等等一旦药量不足或停药就会复发之所以西医称之為世界难题.精神分裂症中医称之为癫狂证便是重阴则癫、重阳则狂就该症布-依中草药治疗效果较好它是我们研究的一项科研成果是一个抗精神类广谱药对阴性或阳性症状的患者均有同样之效果标本兼治能根治不复发疗效确切被治愈的患者可恢复到降的从前该药没有依赖性并苴没有副作用对从来没有服用过抗精神类药及其镇静安眠类西药的患者快的一周就有希望治好对服用抗精神类西药量少及对原服用西药依賴性较小的患者见效也是比较快的.对病程长服用西药量大种类较多的患者见效相对要慢一些治疗时间也就相对要长一点原因是受抗药性的影响对类似患者只能是在服用该中草药的同时慢慢地分期分批地将原服用的西药减掉这需要一定的时间慢慢地减掉西药是为了让患者平稳過渡防止在服用中草药中出现反弹现象详情可通过联系作进一步了解

问失眠是不是双向情感障碍？

问双向情感障碍不吃药能好吗