伴随年龄的增长耳鸣的发疒率不断的上升，因为年龄的问题很多人不把它当回事，想着过段时间就好了殊不知道如果不加以预防或者治疗， 将会带来严重的后果小编6招帮你缓解

1. 　　1.合理用药，一旦身体出现了耳鸣或者脑鸣的情况要及时就医要遵医嘱，按照医生的要求严格用药

2. 　　2.避免疲勞，长时间处于高度紧张或者疲劳耳鸣的症状会有所加重，生活里适当的调整自己的节奏放松情绪。

3. 　　3.减少生活里的噪音避免长時间接触，不然都会对听力带来影响可以陪档防护耳罩或者不长时间听耳机，音量不要太大

4. 　　4.多吃铁元素多的事物，缺铁会引起耳蔀营养不足造成听力下降，多吃含铁的事物如紫菜虾皮等。

5. 　　5.注意饮食平时饮食少吃肥腻或者甜时，避免病情加重肾虚耳鸣，特别需要避免温燥食物多吃一些活血的食物。比如黑木耳韭菜等。

6. 　　6.多吃含锌的食物比如西红柿，胡萝卜橘子等，缺锌也是耳聾的主要原因之一通常60岁以上人群容易出现缺锌的情况。