醇过多、纤维素过少的食物因為这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速出现老年人耳鸣的症状

2、限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食粅会使血脂增高，血液粘稠度增大引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏从而产生聑鸣和耳聋。

3、禁食辛辣、香燥之物避免耗散精血损伤肝肾；有避免助热化火，加剧阳亢之耳鸣

4、严禁吸烟，烟中有害物质可损伤循環系统加重耳内神经、血管缺氧、加剧耳鸣。

5、生活规律不要熬夜，保持愉快的心情和适当运动