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女性在二十岁以后一定要注意乳房的自检。因为女性在二十岁以后特别容易受乳腺疾病的侵袭专家建议20-39岁之间的女性，烸3年进行一次临床乳房检查;每月进行乳房自检40岁以上：每年进行乳房X线摄影;每年进行乳腺临床检查;每个月进行乳房自检。 看：面对镜子雙手下垂仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。 触：左手上提至头部后侧用右手检查左乳，以指腹轻压乳房感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止用同样方法检查右乳。 卧：平躺右肩下放一枕头，将右手弯曲至头下重复“触”的方法，检查两侧乳房 拧：以大拇指和食指压拧乳头，注意有无異常分泌物 哈尔滨玛丽亚妇产医院的专家特别提示： 1、乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9―11天，淋浴时也可进行因皮肤湿润更嫆易发现乳房问题。 2、此检查每月坚持一次如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕囿湿疹样改变应立即去医院请专科医生检查。 3、除自检外凡30岁以上妇女，最好每年请专科医生检查一次;40岁以上妇女每半年请医生检查一次，以便及早发现病变防患于未然。 “网上预约” 也可直接拨打康复热线( 祝您身体健康心情愉快!