骨刺是随着年龄的增长出现的骨質增生造成的多是反复磨损引起的，可以做一下热敷按摩，并经常用热水烫一下缓解疼痛，并可以补钙处理如果影响关节活动，足跟部骨刺引起的症状一般会引起局部疼痛和走路不便等症状的，先就要注意休息不要吃含钙太多的食物为宜的，建议你积极服用芬必得胶囊和抗骨增生丸治疗看看的不行的话也可以选择小针刀治疗。

1、 牵引疗法这也是常见的颈椎骨质增生治疗办法,就是通过牵引力囷反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症患者。

2、 足跟骨刺即足跟骨质增生其症状是足跟压痛，走路时脚跟不敢用力有石硌，针刺的感觉活动开后，症状怎样减轻骨刺疼痛跟骨部位长骨刺，多见于中老年人一样会有红肿症状，且脚跟、脚板会有疼痛感或是麻痹感

3、 个人都难以避免，区别仅仅是有的人出现得早些囿的出现得较晚些，—般在40岁以后足跟骨质增生逐渐明显，增生的程度也轻重不一凡是活动多、负重大的关节都较早地出现骨质增生，足跟及下肢关节承重大往往是骨质增生最多发的部位。

预防足跟骨刺的最有效办法是避免长期剧烈运动另外不论劳动还是休闲娱乐，要想着经常变换姿势避免固定姿势对关节造成的压迫。