你好这个病情并不可怕，此病昰慢性退行病变属于无菌性炎症，这类病建议采用中医保守治疗法治疗中医传统膏药,根据穴位治疗,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效。日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不偠随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.得了该病的患者不能抽烟不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体保持身心健康。
      以上是对“7个有效的颈椎病青少年颈椎病的自我治疗方法法”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

颈椎病的自我疗法包括：

1、选择匼适高度和宽度的枕头一般是中央高，头和肩低的枕头软硬度要合适；

2、纠正不良姿势习惯；

3、加强颈项部力量的锻炼，如扩胸、引肩等锻炼；

4、中医穴位按摩颈部周围常见穴位如大椎、风池、风府等穴位的按摩。

颈椎2113病多是自身久坐伏5261案压迫頸椎关节，导致颈椎处气血运4102行过慢久之，颈椎关节及1653周围的肌肉便会缺少气血滋养变得僵硬，紧绷气血不通。

传统医学讲痛则鈈通，通则不痛

颈椎关节处气血运行过慢，就会导致头部供血量减少人就会头晕，眼花乏力。

恢复颈椎需要强健体质，长养气血加快周身及颈椎处气血运行，畅通颈椎淤堵之处通过体内发热出汗，将颈椎淤堵垃圾排出体外久之，颈椎处气血运行通畅头部供血增加，就会得到恢复了

怎么做呢？可以百度搜看此文《颈椎病头晕僵硬酸痛，习武40年父亲一招改善恢复建议！》文中讲述了一个傳统锻炼的恢复方法，希望帮助到你望采纳。