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怀孕了孕妈妈们的饮食就要多样化，这样营养才能足够胎儿吸收，除了主食外，孕妈妈们还要多吃水果，少吃多餐。不是饭点饿的时候还可以用水果代替，这样就不会导致孕妈妈们的体重过胖啦。

那么，孕期也不是什么水果都可以吃的哦，比如热性的水果少吃，不然容易导致孕妈妈们便秘。寒性的水果也不能多吃或者不吃，容易导致孕妈妈腹痛腹泻或者滑胎，不过孕期多吃这几种水果的话对孕妈妈和胎儿都是很好的哦：

苹果：相信很多人都知道苹果的好处啦，苹果含有锌等微量元素，尤其是细纤维含量高，有助于胎儿后天的记忆力。而且孕期多吃苹果可以降低孩子出生后患哮喘的几率。

柑橘：柑橘富含维生素，柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。而且孕妈妈们在早期胃口不好的时候都可以适量吃一些柑橘来缓解孕吐哦。

柚子：柚子富含天然叶酸，都知道叶酸在孕期的作用是很大的，很多孕妈妈都会吃叶酸片来补足叶酸，孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。如果孕期叶酸不足，会导致胎儿畸形或者发育迟缓等一系列的问题，所以叶酸在孕期是必不可少的。孕妈妈们要适当吃些柚子哦。

梨：清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可缓解妊娠水肿及妊娠高血压，孕期很多孕妈妈都会有上火咳嗽的症状，咳嗽的时候又不能随便用药，很多孕妈妈都会煮冰糖雪梨糖水来缓解咳嗽，所以平时吃一些梨还可以止咳润肺，也是很好的哦。

葡萄：多吃葡萄可帮助改善孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育，不过葡萄糖分太高，每天不能多吃，会容易导致妊娠糖尿病哦。

香蕉：香蕉营养高，热量低，其中维生素A能促进生长，增强抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需，香蕉还可以促消化，缓解孕期便秘的症状。

当然，水果不只是这几种，还有很多，比如猕猴桃呀，樱桃呀等等都是不错的哦。希望孕妈妈们根据自己的身体状况来选择相应的水果哦。