原标题：抑郁症刚开始的时候，只有这4个症状，大多数人都会忽视！

抑郁症刚开始的时候很多人都不会注意，更没有人会去想会发展成抑郁症，所以就是因为大家的忽视才导致抑郁症逐渐严重，其实抑郁症刚开始的时候不会有什么太明显的特征，如果仔细发现还是可以看到的，下面沈阳国防医院专家介绍一下。

症状1、身体出现不舒服

抑郁症患者的早期有时令人的身体出现不适,如头晕、肢体疼痛,如果去医院做检查,一般检查不出来,这两个是常见的问题,也会出现一些胃胀气,食欲不振,心里恐慌等现象,这些都是抑郁症的早期症状,要经常注意自己身体的变化。

症状2、出现神经衰弱表现

抑郁症患者经常会出现睡眠障碍或失眠等问题，这些问题会导致精神崩溃并变得紧张。具体表现有早醒,记忆退化,如疲劳,注意力不集中,或令人感到孤独和恐慌的现象,这些都是抑郁症的常见表现,临床医学研究,这些症状是神经衰弱,这种情况只会变得更糟的增加抑郁,要及时去医院抓紧治疗,以防情况变得更糟。

情绪压抑是消极情绪的增加，人们整天郁闷、忧虑、皱眉、叹息，沉重可能会出现忧郁、抑郁、“沮丧等情绪，可伴有自责自罪，甚至自杀意念或自杀行为等症状。

抑郁的人会感觉生活无聊，感觉做什么都没意思,沮丧,把自己关在房间里,拒绝一切社会活动,极其敏感多疑、自卑,经常想哭,情绪很不稳定,即使有攻击行为,对周围的人和事充满了恨,不想去面对社会,封闭自我,逐渐人会变得非常痛苦,要摆脱抑郁是很难的，所以，要及时寻找心理医生渠道，不要让抑郁毁了自己的一辈子。

(1)主要问题：求助者最关心,最困扰,最痛苦,最需要改善的问题.通常只有经过多次会面,求助者逐渐产生了对治疗者的信任,才有可能 逐渐暴露问题。

(2)要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去,现在,将来的信息综合起来考虑。

(3)治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后,治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题。

(4)治疗目标的实施。

(5)心理治疗的结束,评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题,预期的治疗目标已经达到时,就应该着手讨论结束治疗的问题.结束治疗是一个循序渐进的过程。

平时生活工作上尽量不要给自己太多压力，多休息，避免独处，多参加集体活动，建立自己的支持系统，遇到不开心的事情可以通过聊天，运动，唱歌等宣泄出去，尽量多看看事情积极的一面，不要刻意去想不开心的事情。

现在生活的压力这么大，我们一定要做好抑郁症的预防工作，不然患上抑郁症可不是闹着玩的，希望大家每天都能够有效的缓解压力，睡前不要想太对，不然会失眠的，一定要为自己的健康多着想。