原标题:阳虚自汗、阴虚盗汗，一种虚一种补法
按：在中医里人体的体质大约可分为九类，如阴虚、阳虚、气郁等等，不同的体质表现出来的症状也不同。以出汗为例，有自汗、盗汗、冷汗等区别，而引起这些现象的原因便与身体有关。
所谓自汗，是指不是因为天气闷热或其他刺激因素导致的流汗，通常自汗是在清醒状态下发生。
而导致自汗的原因，往往与阳虚有关，肺气不足、长期食用寒冷食物、不注意衣着保暖等。这些都可能导致阳虚体质，继而容易发生自汗现象。
所谓盗汗，指的是在睡着的情况下身体出汗，而清醒后出汗便会停止。这里的“盗”有偷盗的意思，因为偷盗行为常常在夜间，在大多数人入睡后发生。用来形容出汗常常在夜间活动，不容易被察觉。
而盗汗也分为两种情况：
其一是生理性的，如婴幼儿代谢旺盛，出汗比成人多，在夜间同样大量出汗；
其二便是我们提到的阴虚表现，常常伴有五心烦热、失眠、口干舌燥等现象。
血虚体质是以人体血液亏虚为主要表现的体质。通常血虚表现为体表没有血色，如出现嘴唇苍白、指甲泛白、脸色不红润、月经量少、月经颜色淡、面色萎黄。同时毛发缺少血液滋养，容易表现出现暗黄、干枯、没有光泽的现象。
而关于血虚出什么汗也与体质有关，如血虚自汗、血虚盗汗、血虚心寒，以及不出汗，都有可能。
血虚自汗：在《明医指掌·自汗盗汗心汗证》指出，自汗属于气虚、血虚、阳虚等范畴。所以，血虚也会发生自汗现象。
血虚盗汗：指的是因阴血不足引起的盗汗现象，与阴虚盗汗类似。也会表现为烦热、口干等现象。
血虚心汗：指的是身体别的地方不出汗，只是在胸口部位出汗。这种现象往往与思虑过度有关。《医钞类编》中提及，面对血虚心汗，需要注意养心血，可多吃猪心当归党参汤。
食物方面可选择具有补血、养血作用的食材，如花生、莲藕、红豆、鸡汤、红枣、桂圆等。
如可以选择具有补血养血作用的当归、党参、熟地、枸杞子、阿胶等，制作成药膳，如当归羊肉汤、阿胶鸡汤等。
阿胶性平味甘，主要功能是补血滋阴，润燥止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。
李时珍在《本草纲目》中誉阿胶为“补血圣药”，对阿胶的记载是“大要只是补血与液”。叶天士称赞阿胶是“血肉有情之品”，善于补血，擅长治疗血虚引起的各种病症。
现代药理研究证实，阿胶直接作用于造血链，升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血性贫血之红细胞，增强免疫功能。
阿胶怎么吃滋补效果更好呢？下面就给大家介绍这款阿胶乌鸡汤。
原料：阿胶5-10克、乌鸡150克、红枣3~5颗、姜丝少许、猪肉4~5块。
做法：将乌鸡、瘦肉洗净切成小块以及红枣洗净去核洗净，等到锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉，焯去血渍在捞出洗净。再将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜丝放入锅内。加入适量的清水，隔水慢火炖2小时即可。
血虚的人容易体质虚弱、乏力、健忘以及疲惫等，所以血虚人群调养要注意多休息，避免过度疲惫，也避免久卧、久坐等。
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