在日常生活中，我们在睡眠姿势不好或者低头学习很长时间的状况下，会出现脖子不舒服的现象，尤其对于我们上班族来说，加班更是最普遍的事情，这就给我们的脖子带来了巨大压力，长时间得不到休息，脖子会出现不舒服，严重的话甚至我们都不敢动，那么脖子不舒服是什么原因呢该怎么办呢?我们就来看一下吧。

1脖子不舒服是什么原因呢

　　日常生活和工作中的某些不良习惯可造成脖子和肩膀酸痛，下面介绍一套简单的户颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次。

　　1、先做缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。

　　2、两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。

　　3、两肩分别做圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。

　　4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。

　　5、将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可简单地将头轮流向左右歪斜。

　　6、将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩左右来回做半圆活动，但不要真将头向下压。

　　7、活动至此，可以逐步做一些站着的练习。站立收缩腹部，举起双臂做想像的爬绳运动，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。

　　8、两臂轮流前后绕圈挥动，想像棒球运动员的投球动作，先按顺时针方向，再逆时针方向挥动。

　　9、回到坐的姿势，将右手贴在右边脸上，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时，幅度要尽可能的大一些。

　　10、结束动作。将手按在脖子背后，头发与头皮结合线的上边，然后从上向下按摩，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，自上而下按摩至肩部。

　　上述就是我们关于脖子不舒服是什么原因呢该怎么办的问题给大家做出的回答，如果平时大家出现脖子不舒服的现象时，可以根据以上的原因找准自身不舒服的原因，然后采取对应的措施，前提是必须有充足的休息哦，希望在这里能够帮助到大家。

　　在平时一不小心就会扭到脖子，也有很多人会遇到过这样的现象，如果脖子扭到了，是很疼的，脖子就动不了了，对我们平时的生活也都会有很多的影响，大家应该对脖子扭了怎么办多一些了解，要知道有一些科学的方法是能够很好的缓解脖子被扭伤的症状的。

　　很多人在平时不经意间就扭到脖子了，扭到脖子后会很不舒服，生活和工作学习都会受到很大的影响的，一定要及时的进行科学的处理，下面我们就来看看脖子扭了怎么办，了解一些治疗扭伤的小方法。

　　贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧了。

　　进行按摩。如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。

　　如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子。

　　用热毛巾热敷。有时候扭到脖子是由于之前脖子受凉所致，因此当因受凉而引起的扭到脖子，可以用热毛巾热敷几次，坚持热敷几天效果会比较好。

　　防治脖子痛的简易保健操

　　日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：

　　①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。

　　②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。

　　③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。

　　④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。

　　⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上;然后非常轻柔地试将头向左拉;再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，胛下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

　　脖子扭了怎么办，一般我们脖子扭伤的情况下，都会贴一些药膏，其实这也是很好的方法，也是很简单的，同时大家还要了解一些按摩的方法，用热毛巾敷也是很好的方法，这是治疗因受凉而引起的脖子扭伤的情况，在日常的生活中大家要多做一些易保健操 。

3脖子淋巴排毒的重要性

　　脖子淋巴排毒的重要性

　　体内积聚毒素，会直接影响身心健康，所以排毒对人体是很重要的。

　　淋巴排毒最适用于解决水肿性肥胖，因水肿性肥胖者只要经过淋巴排毒这个高科技，刺激淋巴循环系统，将毒素排出体外，便可达到减肥的效果。

　　淋巴排毒能促进淋巴液排泄、活化细胞、特别对浮肿及问题皮肤有效，能改善代谢机能有及免疫机能。 淋巴排毒是目前最有效的排毒方法。其实淋巴系统是人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送养份氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净化，然后输送至肾脏，经腹股沟到排泄系统排出体外。如果淋巴系统循环减慢，毒素便会积聚造成水肿及毒素积聚体内的情况出现。

　　要恢复淋巴正常速度运作，须透过高科技精密仪器，准确地加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，加快运行至每个淋巴结，从而加速排泄体内毒素，令身体机能及皮肤得到彻底洁净。

　　颈部护理常常被忽略

　　颈部向来都是容易被忽略的部位，就连大牌女星也经常免不了因为颈纹而泄露年龄的尴尬场景，有些颈纹更被媒体直呼“火鸡脖”。香山的高级督导杨老师特别提醒，在干燥炎热的环境里，颈部护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，提前老化。如果你平时是久坐的办公族，缺乏运动，体重增加，纹路更会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况，就连夏季受紫外线照射都会影响到颈部皮肤的衰老。

　　还有很多人基本上是“年年祛斑年年斑，年年祛痘年年痘”，这是因为根本的问题没有解决，治标没治本，要想建房子必须打地基，想让面部皮肤好，一定要先疏通颈部淋巴。颈部周围一共有8条经络，是通向大脑的桥梁，它上连大脑、下连四肢、中连脊椎，不管你是做哪个部位的养生，如果颈部淋巴不通畅，就无法很好地上传下达，血氧就无法及时输送，面部皮肤的淤毒、浊气、暗沉、黑眼圈就不能及时的代谢，会滞留于面部。例如心肺经受阻就会使面色晦暗、长斑、长痘;下颌淋巴不畅则会导致嘴角长痘、颜色深，而且还会导致大脑的血氧不足，出现头痛头晕、失眠多梦、内分泌失调等现象。

　　1、身体淋巴排毒前，一定要先将按摩品涂在整个背部，双手掌从肩部开始由上而下以打圈的方式推揉至腰部，再向两边滑至身体两侧，提起颈肩后沿手臂推出;接着双手掌并拢，从肩部向下推揉至尾椎，大拇指在尾椎进行重复揉按后从身体两侧轻拉回腋窝，顺势向外推出。

　　2、用拇指从颈椎开始，交替揉按走“S”形到尾椎后打圈按压;再从身体两侧轻拉回腋窝，大拇指交替沿肩胛骨下缘揉按推至腋下后，双手掌交替向上提拉数次;最后至腋窝并顺势推出。

　　3、双手掌顺肋骨方向从脊椎开始向外侧推出，交替推赶至腰侧后，双手用虎口从腰侧同时向上推至腋窝，再从肩部推至手部排出，做完一侧再做另一侧。

　　4、双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

　　5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。

　　6、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。

　　7、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

　　1.右手并拢，按揉右侧颈背部，从右肩胛部至后发际按揉1分钟。左侧同上。

　　2.用双手大鱼际在颈前两旁从上向下反复推抹1分钟，再从颈两侧下颌角下方向两肩部反复推抹1分钟。

　　3.用一手拇指和食指指腹从上至下捏拿颈部一侧胸锁乳突肌半分钟，再用同法操作另一侧。

　　4.将双手掌心分置于两侧耳后，用双手中指指腹按揉风池穴1分钟，然后双手拇指和其余四指相对捏揉两侧肩井穴1分钟。

　　5.双手缓缓用力拔伸颈部5次，然后双手带动头部缓缓向左右侧各转动3次，然后双手并拢，用指面轻轻拍打下颌部及颈部1分钟。

　　6.双手缓缓用力拔伸颈部5次，然后双手带动头部缓缓向左右侧各转动3次，然后双手并拢，用指面轻轻拍打下颌部及颈部1分钟。

　　从颈部的痣：这颗痣必定要长在右侧的脖子上，假如是左侧，反而是凶的标记!这颗痣是保障人享用财产的痣，可能自身不多少钱，但是有钱就能花在本人身上。

　　前脖有痣：招君子。前脖子有痣，容易被人掐，男女成绩上轻易被异性牵着走，易桃花劫。

　　还有人说后后背的痣就是苦情痣，苦情痣位于脖子后面正中心1寸范畴内(一寸约是3厘米)地位的痣，属于十分吉祥的吉利前兆。有苦情痣的人，固然恋爱辛劳艰巨，但是失掉恋情后会甜蜜牢固，不会涌现婚变。

　　1、后脖有痣：有靠山。后脖子有痣，表示有靠山，做工作、经商都能有贵人相助。痣点长在脖子的后面，表示这个人一般不太爱显山露水，属于那种比较有钱但是不是很显摆的那种，在命理上叫做屋下藏金。

　　后痣说明你很有远大的理想很美好的憧憬，但是苦无门路和机遇，你的前半生可能会碌碌无为，但是后半生你却是家财万贯，会是雄霸一方的主。

　　2、前脖有痣：招小人。前脖子有痣，容易被人掐，男女问题上容易被异性牵着走，易桃花劫;脖子正中长个痣的有富贵命，将来有可能在从政工作上一定会有飞黄腾达的时候。女孩子颈部的痣：这颗痣一定要长在右侧的脖子上，如果是左侧，反而是凶的标志!这颗痣是保证女孩子享受财富的痣，可能本身没有多少钱，但是有钱就能花在自己身上。

　　3、苦情痣位于脖子后面正中央1寸范围内(一寸约是3厘米)位置的痣，属于非常吉利的吉祥预兆。有苦情痣的人，虽然恋爱辛苦艰难，但是得到爱情后会甜美稳固，不会出现婚变。

　　传说是上辈子过完后，在孟婆桥上，孟婆让把孟婆汤喝下去，然后忘记前世发生的一切，转世，轮回。可是有那么一部分人不愿意喝掉孟婆汤，孟婆答应了他们。并把这样的人做上了记号，这个记号就是在脖子后面正中间位置的那颗痣。这样的人，在来世将再续前缘，带着那颗痣寻找那个前世的恋人，或者完成前世没有完成的心愿。

　　那么究竟脖子上长痣好不好?

　　招小人。前脖子有痣，容易被人掐，男女问题上容易被异性牵着走，易桃花劫;

　　脖子正中长个痣的有富贵命，将来有可能在从政工作上一定会有飞黄腾达的时候。

　　女孩子颈部的痣：这颗痣一定要长在右侧的脖子上，如果是左侧，反而是凶的标志!这颗痣是保证女孩子享受财富的痣，可能本身没有多少钱，但是有钱就能花在自己身上;

　　有靠山。后脖子有痣，表示有靠山，做工作、经商都能有贵人相助。痣点长在脖子的后面,表示这个人一般不太爱显山露水，属于那种比较有钱但是不是很显摆的那种，在命理上叫做屋下藏金。

　　后脖痣说明你很有远大的理想很美好的憧憬，但是苦无门路和机遇，你的前半生可能会碌碌无为，但是后半生你却是家财万贯，会是雄霸一方的主。

　　3、脖子上长痣的另一种说法：

　　还有人说过长在后背的痣就是苦情痣，苦情痣位于脖子后面正中央1寸范围内(一寸约是3厘米)位置的痣，属于非常吉利的吉祥预兆。有苦情痣的人，虽然恋爱辛苦艰难，但是得到爱情后会甜美稳固，不会出现婚变。根据中医学苦情痣位于奇经八脉中的督脉，这条经脉是决定人生死的重要经脉。阴阳五行中为“阴”，有苦情痣的人，最忌讳佩戴象牙制品，因为象牙五行属阴，一旦佩戴，阴气过重冲入百会穴，阳气耗竭，不光如此因为苦情痣是与所爱人相连，佩戴象牙后会逐渐克死爱人、亲人、孩子，一旦佩戴象牙初期身边出现很多小人、之后多病，最后会死于非命。而且根据隋唐药书《月王药诊》记载有苦情痣的人禁忌的食物有熊掌、蛇、猴子、鱼翅、狗、猫、野禽、这些都因为在中医理论中，会封闭督脉，造成气脉阻塞，效果和佩戴象牙相似。

　　1.疾病的防线和“信号灯”

　　脖子处分布着人体的食道、呼吸道、淋巴、咽喉等，俗话说病从口入，病毒、细菌首先经过脖子这里，然后再进入体内。所以，脖子是抵御疾病侵犯的要道。

　　脖子处的淋巴和口腔中的扁桃体是疾病的“信号灯”，疾病入侵人体，淋巴参与免疫反应，会对一些疾病产生记忆细胞，防止再次入侵。对抗疾病时也会发生淋巴痛、淋巴结等，而扁桃体粘膜处含有大量淋巴，对于疾病和细菌入侵反应灵敏，出现疼痛、红肿等现象。

　　大脑发出的神经活动是通过脊髓传达到身体各个部位，身体脊髓全长41-42厘米，起点在脖子处，与脑内的延髓相连。颈部分布颈神经8对,一旦脖子受伤，脊髓受损，多数患者会出现瘫痪。

　　3.决定大脑的健康状态

　　首先，大脑80%以上的血液由颈动脉完成，一旦脖子受损则出现大脑供血不足，甚至危及生命安全。

　　其次，颈椎由七块颈椎骨组织，有6个椎间盘，是脊椎骨中体积最小、灵活性最大、活动最频繁和负重最重的部位，颈椎支撑起大脑，一旦颈椎受伤则出现压迫神经、供血不足、呼吸道和食道受阻。

　　4.呼吸系统、消化系统和循环系统的“要塞”

　　颈部分布着食道、呼吸道、血管，对于三大系统起到通道的作用，是保持身体健康的关键部位。

　　脖子因为活动性大、活动频繁，所以此处的皮肤分布比较多，也松弛。最容易出现皱纹，是女性保养和美容的战略地位。

　　热盐袋、热毛巾都可以用来敷脖子，可以缓解颈部肌肉紧张、促进血液循环、缓解头痛。

　　2.坐如钟，站如松

　　弯腰驼背、向前伸脖子等不良姿势，会增加脖子的承受力，引起颈椎痛、肌肉酸痛等，如低头玩手机，颈椎承重力是垂直时候的3倍。抬头挺胸姿势可减轻脖子负担。

　　“低头族”、“电脑族”、“久坐一族”等，这些人脖子活动少、长时间一个姿势导致脖子僵硬受伤。扭动脖子、游泳、伸懒腰、放风筝等运动，可以提高脖子的灵活性，增强脊柱的柔韧性。

　　按摩脖子一方可以缓解肌肉疼痛，另一方面可以去皱，提高颈部肌肤的弹性。在按摩时候可以使用精油，从下向上按摩，上至下巴，下至锁骨部位。

　　仰卧的姿势最适合脖子休息，而枕头的高度要和自己的拳头的高度一致。如果侧躺休息，枕头的高度以1.5个拳头高度适宜，即10-15厘米，这样可以减少脖子的承重力，减轻负担。

我那天去洗头发,刚好洗发店的洗头技师都没空,然后那家店的美容分店的美容技师客串洗头
于是就说你下巴和耳根长痘是淋巴不畅
然后直接给我忽悠到淋巴结淋巴癌了我的天
她说你来我们这里做一个精油淋巴疏通就好了
应该就是头发太长老在耳根附近晃导致的- -
下巴就是内分泌了,吃辣必长

对于一般在表皮真皮内良性痣的可以通过激光去痣的方法即可,激光术后要注意护理即可,如果有可能发生恶变的痣,则不可以用激光手术,建议手术切除或者通过电离子烧灼的方式比较好